Székrekedés elleni otthoni gyógymódok - Mi segít a gyors segítségben és az alternatív gyógymódokban »

elleni

Az egyszerű házi gyógymódok gyakran segítenek a székrekedésben

A székrekedés általában nem veszélyes, de a tünet általában jelentősen korlátozza az életminőséget. A székrekedés a székletürítés hosszan tartó hiánya. Orvosi szempontból azok az emberek szenvednek a tünetektől, akik hetente kevesebb mint háromszor járnak mosdóba.

Az ürítési problémák egyéb tüneteket okozhatnak, például gyomorfájást, teltségérzetet vagy gázképződést.

De mit kell tennie, ha akut problémái vannak az ürítéssel? Milyen házi gyógymódok segíthetnek a székrekedés enyhítésében? Hogyan lehet azonnal megoldani az elzáródást? A következő útmutatóban megtalálja az összes tippet és trükköt, bevált házi gyógymódokat, amelyek gyorsan segítenek, és hatékony alternatív kezelési módszereket.

A székrekedés otthoni gyógymódjai

Különféle tippek, trükkök és házi gyógymódok segíthetnek a székrekedés ellen. Nagyon fontos, hogy ne egyél semmit, ami a beleket lassúvá tenné. Ez magában foglalja a különösen zsíros ételeket, mint a sült krumpli, a szelet, a halujjak és még néhány. A készételeket is kerülni kell. Ehelyett az egészséges étrendnek kell első helyen lennie.

A székrekedés elleni otthoni gyógymódokról szóló útmutatónkban szeretnénk tájékoztatni Önt a gyengéd otthoni gyógymódokról, amelyeket székrekedés esetén használhat

Mit kell enni, ha székrekedése van?

A gyümölcsöket, zöldségeket és salátákat elő kell készíteni, és előnyben kell fogyasztani. A legjobban olyan fajták segítenek, mint a bab, a borsó, a korpa, a burgonya, a sárgarépa és a fehér káposzta. Az alma, a körte és a narancs is segíti a beleket az ugrásokban, ezért népszerű székrekedés otthoni gyógymódként.

Ha székrekedése van, akkor jobb, ha friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és kerülje a készételeket és a fehér lisztből készült termékeket

Aki korábban nagyon zsíros és cukros ételeket fogyasztott, annak türelmesebbnek kell lennie, amíg a test meg nem változtatja az étrendet.

A sok magot tartalmazó görögdinnye és szőlő a víz magas aránya miatt a test székrekedésének ellensúlyozásában is segíthet. Mivel a bélnek folyadékra van szüksége ahhoz, hogy a bélmozgás aktív maradjon, legalább két liter állóvizet kell inni. A gyógyteák is hasznosak lehetnek.

Másrészt kerülni kell azokat az ételeket, amelyeknek székrekedő hatása van. Ide tartoznak a banán és a kakaó, de a fehér lisztből készült termékek is. Ezért jobb, ha nem eszünk fehér lisztből készült tésztákat, tekercseket, pizzákat, süteményeket stb.

Hasznos ételek:

  • Friss gyümölcs (pl. Alma, sós lé és narancs)
  • Friss zöldségek (pl. Bab, borsó, korpa, burgonya, sárgarépa és fehér káposzta)
  • Vizet tartalmazó gyümölcsök (pl. Görögdinnye és szőlő)
  • Italok: szénsavas víz és gyógyteák

Nélküle:

  • Banán
  • Fehér lisztből készült termékek
  • kakaó

Ha a székrekedés enyhe, gyakran elegendő reggel meginni egy pohár vizet, még langyos vizet is. Hogy egy kicsit segítsünk, egy evőkanál almaecetet is adhatunk a vízhez. Ha a kívánt hatás nem jelentkezik, akkor ezt a receptet minden étkezés közben meg lehet inni.

A sport és a testmozgás segít

De nemcsak bizonyos ételek vagy gyógyszerek segítenek a székrekedés ellen, a sport és a testmozgás is hasznos otthoni gyógymód a székrekedés ellen. A kocogás, a túrázás és a torna különösen alkalmas. A kerékpározás vagy kajakozás viszont gyakran nem segít, mert az érintett ül és nem az egész testével mozog. A sport olyan, mint egy masszázs az egész test számára, és így segíti a beleket az ugrásokon is.

További otthoni gyógymódok

Ha nehezen tud aktív lenni, kipróbálhatja a légzési gyakorlatokat, a relaxációs gyakorlatokat, a jógát és a meditációt is.

A lábfürdők is segítenek. A változó hőmérséklet növeli a véráramlást, és ez ellensúlyozza a lassú beleket. A hasi masszázs serkenti a beleket is. Ezt már csecsemőknél alkalmazzák, amikor puffadásban szenvednek. A meleg pakolások és párnák szintén hasznosak.

Gyors segítség székrekedés esetén

Milyen otthoni székrekedés elleni gyógyszerek segíthetnek azonnal?

Sok székrekedéses beteg fordul a gyógyszertári hashajtókhoz. Ezeket azonban csak rendkívüli vészhelyzetben szabad megtenni. Túl sok cseppet veszélyes lehet. Fennáll annak a veszélye is, hogy a hashajtók rabjává tesznek és megterhelik a testet. Alternatív megoldásként léteznek olyan természetes hashajtók is, amelyek azonnal hatnak.

Természetes hashajtó

Gyorsan oldja meg az akut székrekedést

A szárított szilva és a füge természetes hashajtó

Gyors segítségként szilvalé vagy szárított szilva vagy füge alkalmas. A szárított szilva éjszakára egy pohár vízbe tehető, és a folyadékot másnap reggel meg lehet inni reggeli előtt.

A savanyú káposzta leve is gyorsan megmutatja hatásait. Ahhoz, hogy működjön, ebből a léből 250 ml-t kell inni. Az ízhez szokni kell, de a hatásnak meg kell érnie.

A csúszós szilfa kérgén a kenőanyaghoz hasonló nyálka van. Ez azt jelenti, hogy ami belekerült a bélbe, olyan könnyen és gyorsan távozik a belből. Ha nem tetszik ez a lehetőség, akkor egy teáskanál olívaolajat is bevehet üres gyomorra. Fontos, hogy természetes olaj legyen.

A székrekedés természetes hashajtói:

  • Dehidratált szilva
  • Szárított fügék
  • Savanyú káposzta leve
  • A csúszós szilfa kérge
  • Teáskanál olívaolaj (természetes)

Óvakodjon a hashajtóktól

Óvatosan kell eljárni természetes hashajtókkal is

Sokan természetes székrekedés hashajtót akarnak használni, mert szerintük enyhébb és nincs mellékhatása. Sajnos ez nem feltétlenül áll fenn. Különösen óvatosnak kell lennie az otthoni gyógymódokkal, amelyek antrakinont tartalmaznak. Ez a hatóanyag megtalálható az aloe köpenyben, a senna levelében és a rebarbara gyökerében, és feltételezik, hogy különféle mellékhatásokat okoz.

Ezért kerülni kell ezeket a természetes hashajtókat csak az emésztés elősegítése érdekében. Kivételes esetekben azonban székrekedés kezelésére használható.

Kávé nem ajánlott

Azok számára, akik ritkán vagy soha nem isznak kávét, az erős kávé gyors megkönnyebbülést is hozhat. A kávé azonban nem igazán ajánlott hashajtóként, mert komplikációkhoz és függőséghez vezethet. Sok kávébarát csak a reggeli kávé miatt ürítheti ki magát. Tehát székrekedésben szenvedhetnek, ugyanakkor függenek a hashajtótól - a kávétól.

Ez az ital azonban különféle kísérő tünetekhez vezet, például szívdobogáshoz és emésztési problémákhoz. Többek között a nem megfelelően emésztett székletet is túl gyorsan ürítik. Ez hiánytünetekhez is vezethet.

Beöntés és beöntés

Ha a székrekedés nagyon akut és súlyos fájdalmat okoz, akkor a klinikán segítséget lehet kapni beöntéssel. Alternatív megoldásként ön is enyhítheti az elzáródást egy beöntéssel vagy beöntéssel. Az úgynevezett beöntés alapvetően nem más, mint a jól ismert beöntés. Itt azonban kisebb mennyiségű folyadékot használnak, mint a beöntéshez.

Erről további információkat a következő útmutatókban talál:

A székrekedés alternatív gyógymódjai

Az alternatív gyógyszer a nehézségek megszüntetésére

Ha a székrekedés otthoni gyógymódjai nem működnek, vagy ha hosszú távú, holisztikus kezelési lehetőséget keres, alternatív gyógymódok segíthetnek. Ide tartoznak a gyógynövények és a természetgyógyászat, a masszázsok és az akupunktúra, az illóolajok és az aromaterápia, vagy a homeopátia és a Schüssler-sók.

A föld gyógyítása segédeszközként

A székrekedés bevált otthoni gyógymódja

A gyógyagyag alkalmazása is hasznos lehet. Orálisan kapszulákként vagy por formájában kaphatók. A port hideg vagy meleg vízbe keverhetjük. Ha nem tetszik, belekeverhet egy teába, amelyet szeret inni.

Ezt a keveréket reggel is éhgyomorra kell inni. Fél teáskanál-teáskanálnyit kell hozzáadni az üveghez vagy a csészéhez. Súlyosabb esetekben akár öt teáskanál is lehet. Legfeljebb 30 gramm naponta. A gyógyító föld biztosítja a bélflóra savtalanítását, méregtelenítését, megtisztítását és ezáltal normalizálódását.

Gyógynövények és gyógynövények

A természet különféle otthoni gyógymódokat kínál székrekedés ellen, amelyek hatékonyan segíthetnek a tünetek ellen. A már említett ételek és természetes hashajtók mellett számos más hasznos növény is rendelkezésre áll. Figyelembe kell venni olyan Bach-virágokat is, mint a Betlehemi csillag vagy a Cseresznye szilva.

Aloe vera

Segít emésztési problémák esetén

Az aloe vera ital nagyon könnyen elkészíthető egy friss levélből
Shutterstock/showcake

Az Aloe Vera például csodaszer, amely székrekedés esetén is segíthet. Az Aloe Vera gyógyszertárakban szárított por, bevont tabletta vagy gyümölcslé formájában kapható. A növény friss leveleiből saját maga is készíthet gélt.

A kezelést azonban legkésőbb két hét múlva be kell fejezni, különben mellékhatások jelentkezhetnek. Erről minden információt megtalál az Aloe Vera útmutatóban.

Bolhamagok

Hasznos otthoni gyógymód székrekedés ellen

Indiai bolhamagok is segítenek. A hatás tizenkét-24 órán belül beáll. A bolha magjai megduzzadnak a gyomorban és a belekben. Mivel a bél ekkor nagyobb méreteket ölt, serkentik, hogy végre tegyen lépéseket a béltartalom megszabadulása érdekében. A psziumiumot duzzanatos hatása miatt népszerûen fogyás céljából is használják. A bolhamag laza magvak, granulátumok, oldható por vagy kapszulák formájában kapható.

Egyéb gyógynövények

  • Homoktövis kéreg
  • Homoktövis bogyók
  • Rebarbara gyökér
  • Senna elmegy

Óvatosan kell eljárni az említett gyógynövényekkel kapcsolatban, mivel antrakinonokat tartalmaznak (a fentiek szerint). Ezért ezek csak ideiglenesek (legfeljebb két hét) és sürgősségi intézkedésként használhatók.

Az alábbiak alkalmasabbak hosszú távú terápiára:

  • Psyllium héja
  • Lenmag vagy lenmagolaj
  • Chia mag
  • Psyllium

Illóolajok és aromaterápia

Az aromaterápia a székrekedés elleni küzdelem másik módja. Mivel itt van értelme a szájon át történő bevitelnek, egy tapasztalt terapeutához kell fordulni. Kakukkfű, rozmaring és terpentin alkalmazható székrekedés esetén.

Az illóolajok alkalmasak például szájon át történő bevitelre vagy hasi masszázsra

Ezenkívül a székrekedés oldható aromás olajokkal végzett hasi masszázsok segítségével is.
Ehhez hígítsa a kívánt illóolajat hordozóolajjal. Az arány 2% illóolaj és 98% hordozóolaj legyen.
Alkalmas alapolaj például a mandulaolaj, a szezámolaj vagy a mandulaolaj.

A masszázshoz az olajat meleg kézzel az óramutató járásával megegyező irányban dörzsöljük a gyomorra.
Ez stimulálhatja a perisztaltikát (a szervek izomaktivitása), és ezáltal elősegítheti az ürítést.
A relaxáció a fájdalmat is enyhítheti.

Illóolajok hasi masszázshoz székrekedés ellen:

  • rózsa
  • Bors, fekete
  • majoránna
  • Harcos
  • édeskömény
  • bazsalikom

Akupunktúra és masszázsok

Néhány percig a megfelelő pontokon is hasznos lehet. Ezt azonban képzett szakembernek kell elvégeznie. Az akupunktúrát semmi esetre sem végezheti el saját maga. Alternatív megoldásként az akupresszúra, vagyis a megfelelő meridiánok nyomásmasszázsa is alkalmas.

A székrekedés bizonyított akupunktúrás pontjai:

  • 4. kedd
  • Du 3
  • 10. kedd
  • 11. kedd
  • Bl 25
  • Ma 25

A székrekedés ellen a Penzel szerinti úgynevezett akupunktúrás masszázs is alkalmazható. Ezt az eljárást tű nélkül, azaz a bőr károsodása nélkül hajtják végre. Ez a nyomásmasszázs segíthet az emésztési problémák kezelésében és ezáltal a székrekedés enyhítésében.

Meridiánok akupunktúrás masszázsban székrekedés ellen:

  • M.
  • kedd
  • Dü
  • Le
  • MP
  • G

De a gyengéd hasi masszázs vagy a hasi kézi nyirokelvezetés is rendkívül hasznos lehet. Ez elősegíti a perisztaltikát (a bél aktivitását) és ezáltal a bél kiürülését is. Ideális esetben megfelelő illóolajokat használjon ezekhez a masszázsokhoz (lásd fent).

Homeopátia és Schüssler-sók

Ezenkívül a homeopátia és a Schüssler-sók hatékonyak lehetnek székrekedés esetén. Útmutató a székrekedés szempontjából hasznos homeopátiás gyógyszerekhez és gömbökhöz itt található.

A következő Schüssler-sók szintén segítenek a kemény székletben és a kapcsolódó székrekedésben:

  • Nátrium Chloratum - Schüssleri só 8. sz
  • Sodium Sulfuricum - Schüssleri só 10. sz