Székrekedés Hogyan keletkezik és mi működik ellene

Mi a székrekedés?

Személyenként eltér, hogy milyen gyakran kell a bélmozgást végrehajtani. Minden, ami napi három WC-látogatás és heti három látogatás között van, normálisnak tekinthető. Ha hetente kevesebb mint háromszor van kemény, morzsolódó bélmozgása, és keményen nyomja meg, a szakértők székrekedésről beszélnek.

A mindennapi életben viszont időnként elmosódnak a határok a valódi székrekedés és annak között, amit az érintettek székrekedésként érzékelnek. Például néhány embernek rendszeres a széklet, de nehéz és rögös - az ember "székrekedésnek" érzi magát, annak ellenére, hogy nincs székrekedés, legalábbis orvosi szempontból. Egyébként: a székrekedés gyakran más emésztőrendszeri panaszokkal együtt fordul elő mint a gáz, hasi fájdalom és puffadás.

Mi okozza a székrekedést?

A székrekedés valójában nem maga a betegség, hanem egy tünet. És gyakran csak ideiglenes - az úgynevezett lassú bél gyakran előfordul, például rövid fokozott stressz, túl kevés testmozgás vagy alacsony rosttartalmú étrend esetén. A következő okok székrekedéshez és székrekedéshez is vezethetnek:

Irritábilis bél szindróma
Lázas betegségek
Zavart nappali-éjszakai ritmus (pl. Műszakos munka miatt)
Bizonyos gyógyszerek
Bizonyos bélbetegségek (például Crohn-betegség)
terhesség
Hormonális rendellenességek (pl. Hypothyreosis)
Idegrendszeri rendellenességek (pl. Cukorbetegség)
Káliumhiány (például ha túl sok hashajtót szed)

Óvakodjon a hirtelen székrekedéstől, amelyet súlyos hasi fájdalom, puffadt gyomor, láz, hányinger és hányás kísér! Itt életveszélyes bélelzáródás lehet jelen - ez azonnali eset a sürgősségi orvos számára.

Krónikus székrekedés - mit kell tenni?

ki több mint három hónapja székrekedés, krónikus székrekedésnek nevezzük. Senki ne próbálja hosszú távon alkalmazni a hashajtókat a probléma kiküszöbölésére - ehelyett fontos, hogy egy orvos kivizsgálja az okot.

Kezelés: mi segít a székrekedés ellen?

Az elzáródás gyakran viszonylag rövid idő alatt megszüntethető, ha szívesen a következő intézkedéseket teszi:

A kiegyensúlyozott étrend sok gyümölcs, zöldség és rost (pl. Teljes kiőrlésű gabonafélékben) stimulálja a beleket, és gyakran segít a székrekedés enyhítésében. Szánjon időt enni, és minden falatot jól megrágjon. Fogyasszon tömegnövelő szereket, például lenmagot vagy psylliumot, és igyon belőlük bőven. Egy evőkanál teljes lenmagot egy pohár (150 ml) vízzel vagy lével naponta kétszer. Vagy naponta többször nyeljen le egy teáskanál psylliumot kevés vízben, majd igyon két pohár folyadékot.
Igyon ásványvizet, amely különösen gazdag magnéziumban vagy nátrium-szulfátban (vásárláskor hasonlítsa össze a címkéken szereplő mennyiségeket). A szénsav emésztést serkenti és csökkenti a székrekedést is.
Mindenkinek be kell építenie valamilyen gyakorlatot a mindennapjaiba - a napi séta segíthet a székrekedés ellen.
A bélmozgást a vastagbél reflexzónáinak masszírozása is stimulálja. Ehhez kényelmesen le kell ülni, és mindkét kezével erőteljesen dörzsölni kell a combok külső oldalait a térdtől a csípőízületekig felfelé, majd ismét lefelé. Ismételje meg 20-szor, naponta kétszer-háromszor, lehetőleg a lehető legkorábban reggel.
Legalább két liter vizet kell inni naponta, lehetőleg többet.
Az olyan ételeknek, mint a banán és a sütemények, székrekedő hatása van, ezért kerülni kell őket.
Fontos az is, hogy ne nyomjuk el a bélmozgást.

Székrekedés gyermekeknél

Egyenes A kisgyermekek gyakran székrekedésben és egyéb hasi kellemetlenségekben szenvednek. Az alábbi tippek gyakran segítenek:

A gyermeknek sok vizet és cukrozatlan teát kell fogyasztania, és magas rosttartalmú ételeket kell fogyasztania.
Szárított gyümölcs, teljes kiőrlésű zabkása és enyhén savanyított tejtermékek (pl. Kefir vagy író) különösen jól stimulálják a kisgyermekek bélműködését; kerülni kell a székrekedést és az édességet.
Gyengéd masszázs gyakran segít a székrekedés ellen: Egyszerűen masszírozza a gyermek hasfalát az óramutató járásával megegyező irányba a kéz lapjával.
A gyermeknek sokat kell mozognia a friss levegőn.

Itt még több tippet kaphat, amelyekkel stimulálhatja az emésztést. Azt is elmagyarázzuk, mi a reflux.

Ez nem oldja meg az elzáródást, az orvos speciális hashajtókat írhat fel terápiaként. A székrekedéshez használt gyógynövénykészítmények gyermekek számára nem alkalmasak!