Székrekedés mire való Milyen megoldások
Tényleg székrekedés van ?
Gondolod, hogy lusta a beled? A székrekedés azonosítása érdekében főként három szempontra építünk: kicsi, kemény és nehezen átjárható széklet jelenléte (túlzott, hosszan tartó lökések); lassú tranzitidő, kevesebb mint három bélmozgással hetente; sok kellemetlenség a gyomorban, gyakran kemény és fájdalmas. "Krónikus székrekedésről beszélünk, amikor a kényelmetlenség több héttől több hónapig tart ... Ezért meg kell különböztetni az átmeneti székrekedéstől néhány napig - például egy utazás során" - pontosítja Ysabelle Levasseur. Ez utóbbi gyorsan megoldódik, ha folytatja étkezési szokásait.
Mi jár ?
Az okok egyénenként eltérőek. Néha összeadódhatnak.
Alkalmatlan életmód. "Gyakran túl alacsony rosttartalmú étrendet, elégtelen hidratáltságot találunk, nem beszélve a mozgásszegény életmódról és a testmozgás hiányáról" - mondja Ysabelle Levasseur.
Bizonyos átmenetet lassító gyógyszerek. Például morfin-alapú fájdalomcsillapítók, bizonyos antidepresszánsok és vérnyomáscsökkentők.
A székrekedés által megnyilvánuló betegségek. "Hadd említsük meg a pajzsmirigy alulműködést, a Parkinson-kórt, a szklerózis multiplexet, az emésztőrendszeri betegségeket (Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás) ..." - jelzi Ysabelle Levasseur.
Hosszan tartó mozgásképtelenség. A műtét után elég napokig feküdni, hogy székrekedés szenvedjen.
Hormonális ingadozások. Nőknél a terhesség és a menopauza időszakai az általuk kiváltott hormonális felfordulásokkal lustábbá teszik az átutazást.
Van egy étrend-kiegészítő, a Probiolog Transit, amely egyesíti a mikrobiotikus törzset rostokkal, inulinnal a székletürítés gyakoriságának növelése érdekében.
Trónhelyzetben !
Ban ben a belek diszkrét varázsa (Actes Sud), Giulia Enders elmagyarázza, hogy a WC-nk ülőhelye az anatómiai oldalon nem ideális a széklet felszabadulásának elősegítésére. Lökéssel jár, ami kellemetlenségeket okozhat, például aranyér. Éppen ellenkezőleg, a guggoló helyzet elősegíti a bélcsatorna jó egyenes voltát. Megismételheti a WC-ülésen, ha alacsony székletet tesz a lábai alá, és előre törzi a törzsét.