Szellem - Kreatin

napi kreatint

Kreatin a Ghost gyártótól - olyan anyag, amely természetesen megtalálható az emberi testben és segít az izmok energiaellátása. Ez lehetővé teszi az izomtömeg növelését, az erő és a térfogat növelését. Ez egy aminosav, amely a következőkből áll: arginin, glicin és metionin. A test természetesen termeli, és testünk napi 1-2 g kreatint termel. A test képes bizonyos mennyiségeket önmagában előállítani, vagy bizonyos ételektől is beszerezheti őket, de ez a folyamat bonyolult és megnehezíti az anyagcserét.

A kreatin formái:

• Kreatin-monohidrát
• Kreatin-etil-észter (EGK)
• Kreatin pH-X
• Kreatin-foszfát
• Kreatin puffer (Kre-Alkalyn)
• Kreatinbetegség
• Kreatin-piruvát
• Magnézium kreatin kelát
• Creative-Genic

Kreatin-monohidrát a kreatin legismertebb formája és az egyik legnépszerűbb kiegészítő súlygyarapodás és izomtömeg. Nagyon alkalmas vegetáriánusok számára, mert nem esznek húst, és a testükben sokkal alacsonyabb a kreatin mennyisége. Kreatin Kre-Alkalyn és Genic létrehozása vannak a legújabb és a legstabilabb típusú kreatin, akár tízszer erősebb, mint a hagyományos kreatin, és így nagyobb teljesítményt biztosítanak. A kreatin-etil-észter hozzájárul növelje az izomtömeget, erő és teljesítmény. A többkomponensű kreatin a leginnovatívabb típusú kreatin, és előnyei közé tartozik gyors felszívódás, megnövekedett izomtömeg, energia, fokozott teljesítmény és testtömeg. Kreatin ph-X egyfajta kreatin, amelyben töltési szakasz nem szükséges, ezért változatlanul áthalad az emésztőrendszeren és azonnal bejut a véráramba.

Kinek ajánlott a kreatin kiegészítésként?

A kreatint különösen sportolók számára ajánlják akiknek rövid távú izomterhességük van (olyan sportokban, mint az ökölvívás, foci, sprintelés, erõsport és testépítés), mert növeli az erõt, a robbanékonyságot és az izmok állóképességét. Magas kreatinbevitel esetén a test 7 nap alatt akár 2 kilogrammal is megnövelheti a testsúlyát. Ez azért van, mert ez a kiegészítés megtartja az intramuszkuláris vizet. Alacsony kreatinbevitel mellett ezeket a súlygyarapodásokat nem igazolták.

A kreatin előnyei

  • Javítja az aktivitást és a szív egészségét
  • Védi a sejtmembránokat
  • Védi az idegrendszert
  • Növeli a fizikai teljesítőképességet
  • Csökkenti a depresszió kockázatát vagy szintjét
  • Javítja a memóriát és a memória kapacitását
  • Javítja a csont minőségét (D3-vitaminnal kombinálva)
  • Védi a DNS-t a károsodástól
  • Javítja és fiatalítja a bőrt

A kreatin egyéb előnyei

  • Neurovédő hatások a neurológiai betegségekre mint például a Parkinson-kór és a Huntington-kór.
  • A megfelelő mennyiségű kreatin segít javítani optimális ATP-koncentráció (adenozin-trifoszfát, azaz az izom összehúzódásához szükséges azonnali energiaforrás) kreatin-foszfát formájában, amely növekvő izomsejt térfogat, növekvő erő és növekvő izomtömeg. A kreatin vonzza a vizet a sejtekhez. Az ozmotikus hatás nemcsak a víz vonzását és visszatartását jelenti, hanem azt is, hogy több tápanyag van a sejt belsejében.
  • Ellenállás térfogata a helyes kreatin-kiegészítés 5 és 10% között változik, a testtömeg pedig 2 hónapos ciklus után átlagosan 3 és 10% között nő.

Érdekes dolgok a kreatinnal kapcsolatban

  • A kreatin és a koffein kombinációja nem csökkenti annak hatását
  • Az emberek 20% -a, aki kreatint szed a kiegészítőkből, nem változik, mert ezeknek az embereknek elegendő kreatin-adag van a szokásos étrendjükben.
  • A szokásos étrend napi 1 g kreatint tartalmaz. A legtöbb ember napi 3-4 gramm elfogyasztása után érzi a kreatin előnyeit
  • A kreatinpótlás hatékonyabb lehet, ha az első 2 hétben szénhidrátbevitellel kombinálják.
  • A jelenlegi információk alapján a táplálék-kiegészítőkből származó kreatinbevitel növelése nincs negatív hatással az egészségre.

További információ a kreatinról, az alkalmazás módja, mellékhatások , hogyan működik és mi történik a testével, miután abbahagyta a kreatin alkalmazását, olvassa el a Kreatin útmutató a maximális izomnövekedéshez című cikket.

Szellem egy amerikai márka azok számára, akik számára sport és egészséges étrend jelentése: a életmód. A márka különbözik a versenytársaktól átláthatóság és azon képessége révén, hogy termékeiről részletesen tájékoztassa az ügyfeleket. A cég mottója az "látni ”, amellyel a márkanév is társul. A név megpróbálja kifejezni azokat az érzéseket, amelyek a sportolókban vannak, akik a kulisszák mögött vannak, de akik ugyanakkor, hallani és látni akarják. A termékeket mindkettőre tervezték kezdő sportolók, és még élsportolók és testépítők. A márka átláthatósága tükröződik a termékek bemutatásában is, amelyek átlátszó csomagolásúak legyenek. A márka kínálatában olyan termékek találhatók, mint fehérje, aminosavak, zsírégetők, fitnesz kiegészítők és sportruházat.