Személyi edző Köln - PreHelco
A PreHelco személyes edzéseket kínál Köln és környékén az Ön személyes fitnesz céljainak elérése érdekében. Személyre szabott képzési programmal szolgáljuk az Ön egyéni igényeit és céljait. A PreHelco-nál mindig az életminőség és a közérzet fenntartása és elősegítése áll a középpontban. Ezek az építőelemek segítenek egy nagyon személyes képzési tanfolyam megtervezésében, különösen az Ön számára.
A tested és az egészséged
A PreHelconál minden döntés középpontjában áll. Ezért fontos számunkra, hogy egy első találkozón személyesen megismerjük Önt - és természetesen Ön is.
Előzmények: a személyes edzés kiindulópontja
Az első lépés az alapos kórtörténet felvétele. Ez áttekintést nyújt számunkra az aktuális fitneszről és fizikai állapotról. Arról szól, hogy meghatározzuk a jelenlegi helyzetet és összehangoljuk a személyes képzést. Az ön bizalma különösen fontos számunkra.
Tanács: tervezzen szakértői ismeretekkel
Mindenkinek megvannak a saját igényei személyes egészségének javítására. Az egészségügyi edzővel folytatott konzultáció során részletesen elmagyarázzuk, milyen szolgáltatásokat nyújt a kölni személyes edzés. Ellentétben egy fitneszstúdióval, ahol az edzéseket gyakran egyedül és névtelenül végzik, mi a PreHelco-nál 1: 1 arányban vigyázunk rád, és csak neked vagyunk. Szakmai ismeretekkel állunk az Ön oldalán, és céljainak és követelményeinek megfelelően kidolgozzuk az egészségére vonatkozó legjobb stratégiát. Az első próba edzés személyi edzővel ingyenes.
Koncentráljon a személyes célokra
A motiváció a hatékony fitneszprogram alapja. És semmi sem demotiválóbb, mint az a képzés, amely nem eredményez eredményeket. A csalódottság sok energiát rabol el, hogy aktívan dolgozzanak a jólétükön. Annak érdekében, hogy pontosan ezek az érzések ne fordulhassanak elő, időt szánunk arra, hogy pontosan meghatározzuk edzési céljait. Ez nyomon követhetővé és mérhetővé teszi az edzés sikerét. A PreHelco személyi edzők tapasztalatával pontosan azt érheti el, amiben reménykedik. A lehető legjobb képzési programot szeretnénk megtervezni az Ön számára! Például, ha partnerrel szeretne edzeni, az is lehetséges.
Milyen célokat érhet el a kölni PreHelco személyi edzőjével?
Fogyás - Fogyjon le személyi edzővel
Keresse meg alakját. Örömmel támogatjuk Önt abban, hogy (újra) jól érezze magát a saját testében. Érje el kívánt súlyát célzott súlycsökkentéssel, személyes edzéssel. Függetlenül attól, hogy az utolsó karácsonyi fontokat szeretné leadni, vagy terhesség után vissza akar térni a kényelmes testsúlyához - testre szabunk egy fitneszprogramot, amely megfelel Önnek. Célzott táplálkozási tanácsok kísérik útját. A táplálkozási naplók alapján elemezzük és optimalizáljuk étkezési szokásait is.
Személyi edző időseknek - idős korba illeszkedő
Az egészség a legnagyobb értékünk. A célzott és rendszeres edzés segít életminőségének és közérzetének aktív javításában - kortól függetlenül. Megakadályozzák a tipikus ízületi problémákat és fenntartják a mobilitást. A személyes edzés nemcsak a fizikai egészségére, hanem a mentális erőnlétére is pozitívan hat.
Csökkentse a stresszt - javítsa a munka és a magánélet egyensúlyát
Sokak számára a testmozgást a munkahelyen elhanyagolják. A hosszú ülés, az egészségtelen étrend és a stressznek való kitettség sok szakember számára a mindennapi élet részévé vált. A fizikai erőnlét is szenved. Ezt ellensúlyozhatja személyi edzővel: A rugalmas képzési egységeknek köszönhetően a stresszes mindennapi irodai élet után is jót tehet magának. Így csökkentheti a stresszt, és ismét jobban teljesít - ** szellemileg és fizikailag.
Fitness plus - nagyobb erő a sportban
Már rendszeresen sportol, és javítani akar az állóképességén, rugalmasságán és erején? Egyéni edzési koncepcióval teljes mértékben kiaknázhatjuk fizikai lehetőségeit. Így tartósan javíthatja edzettségét és megelőzheti az esetleges sérüléseket.
Megelőzés és rehabilitáció - Orvosi képzési terápia és rehabilitációs képzés
Súlyos betegség, például szívroham, stroke vagy mesterséges ízületi protézis után a testre szabott személyi edzés lehet a döntő lépés a gyógyulás előrehaladásában.
De a PreHelco még többet tehet érted: Számos belső betegség megelőzhető rendszeres, célzott sportegységekkel. A klasszikusok a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek. Ezenkívül az ortopédiai problémák szisztematikusan elkerülhetők és orvosolhatók. Ide tartoznak az ízületek, a gerinc, az ínszalagok és a test egyéb részeinek panaszai. Különösen a hátfájást és a krónikus panaszokat lehet célzottan enyhíteni személyi edzőink támogatásával. Szakemberként a fascia képzés területén kifejezetten kiképezhetjük a kötőszövetét is. A fascia edzés szigorító hatása mellett ez a képzés jelentős fájdalomcsillapításhoz és hosszú távú fájdalomcsillapításhoz is vezet.
Személyes képzési koncepciónk
A kölni PreHelco edzéskoncepció négy oszlopon alapszik - tökéletesen összehangolva az edzés sikerének maximalizálása érdekében.
Koordinációs képzés
Az idegek és az izmok kölcsönhatása elengedhetetlen az emberi motorikus képességekhez. A mozgásokat csak ez teszi lehetővé, és olyan fontos funkciókat, mint az egyensúly és az érzékenység, ilyen módon képzik ki. Minél jobb a koordinációja, annál biztonságosabb és gazdaságosabb lesz, ha a mindennapi életben és a sportban mozog, és ez fontos tényező a sérülések megelőzésében.
Funkcionális edzés
Ellentétben a fitneszstúdióban alkalmazott hülye felszereléssel: A többdimenziós teljes testű gyakorlatok és mozgások sok izom kölcsönhatását igénylik, és változatos edzést biztosítanak. A nagy izomcsoportok mellett a funkcionális edzés elsősorban a koordinációval foglalkozik.
Kitartó edzés
Felejtsen el olyan mítoszokat, mint az ideális pulzus a zsírégetéshez. Ki kell lépnie a komfortzónájából! A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az egyénileg adaptált intervall edzéssel hasonlóan hatékony módon, rövidebb idő alatt növelheti állóképességét annak érdekében, hogy célzottan edezze a szív- és érrendszerét. Az állóképességi edzését az Ön igényeihez igazítjuk, és támogatjuk Önt a folyamat során.
Rugalmasság és fascia edzés
Az emberi kötőszövetnek, más néven fasciának sokkal nagyobb jelentősége van a fizikai jólét szempontjából, mint azt korábban gondolták. Fontos funkciókat lát el az észlelésben, ezért az egyik legfontosabb érzékszerv. Ha hiányzik a megcélzott inger, például sporttevékenység és célzott nyújtás formájában, a fascia mattá és ragadóssá válhat. Ez fájdalmat okozhat. A Fascia edzés erősíti kötőszövetét, rugalmasságot és rugalmasságot biztosít. Ily módon a személyi edzők célzott fascia-tréninggel segítenek a hátproblémák enyhítésében és hosszú távú gyógyításában. Ideális kiegészítő a hagyományos háttréninghez.
Az edzés segédeszközei és módszerei nagyon különbözőek lehetnek: Az, hogy a saját testsúlyával edz-e, vagy a számos kisméretű eszköz közül válogat, az adott fitnesztervétől függ. A céljaitól és a jelenlegi állapotától függően ellenállási sávokkal, súlyokkal, súlyzókkal, kettlebellekkel, labdákkal és még sok mással edz. Személyi edzője mindig megtalálja az Ön számára megfelelőt.
A PreHelco az Ön személyi edzője Kölnben!
Győzze meg magát az előnyeiről. Többet kínálunk, mint a sarkon lévő fitneszstúdió.
Ezt felajánljuk a személyes edzéseken
Ismerkedés és ingyenes tanácsok: Szeretnénk bizalmat kelteni és személyesen meggyőzni Önt. Egyeztesse velünk az időpontot!
kapcsolatba lépni
Érdeklődés a személyi edzés vagy a vállalati egészségfejlesztés iránt?