Személyi edző Würzburg táplálkozási tanácsok Wassilina Bausenwein
Korától és teljesítményállapotától függetlenül - széles kínálatommal biztosan megtalálja azt, amit keres.
Legyen szó táplálkozási tanácsadásról, izomépítésről vagy súlycsökkentésről - a tanácsadás és az edzés mindig egyénileg igazodik az Ön kívánságaihoz és igényeihez. Előnyben részesít egy 1: 1 arányú programot, amelyet Önnek szabott, vagy egy kisebb csoportot a barátaival/családjával, akár otthonában, velem, a stúdióban vagy a természetben. és egészségesebb életet. A rendszeres, intenzív kommunikáció és interakció alapján hatékony, átfogó és egyéni támogatást kap az élethelyzetéhez igazítva.
A vállalatok számára pedig a vállalati helyzethez igazodó egészségügyi menedzsmentet kínálok.
táplálás
Mozog
egyensúly
Táplálkozási tanácsok
A mindennapjaihoz és élethelyzetéhez igazított étrend segít az egészséges életmód és a nagyobb közérzet elérésében. Tudjon meg többet egészségről, élvezetről, örömről és szórakozásról főzés és étkezés közben, és végül jobb életminőséget.
Teljes test edzés
A testet mindig kiegyensúlyozottan és egyenletesen kell edzeni a testtartás károsodásának és az egyoldalú terhelések elkerülése érdekében. Egy teljesen Önre szabott programmal holisztikusan és egészségesen edz.
Izomépítés
A célzott erőorientált edzés erősebbé és határozottabbá teszi az izmokat. Ez megkönnyíti a mindennapi stressz kezelését, az ízületek sérüléseinek elkerülését, a zsírtömeg csökkentését, valamint a hát- és ízületi fájdalmak elleni küzdelmet.
Súly csökkentés
Karcsúsítani akar vagy akar? Segítségemmel együtt elérheti a kívánt vagy a megcélzott súlyt. Gondoskodom és elkísérlek az étrend változásában, valamint az edzésprogramban.
Gyorsan máj
Helyezze vissza anyagcseréjét és zsírtalanítsa szerveit.
Máj gyors Dr. szerint A Worm® egyszerű és egyszerű táplálkozási programot kínál, amely a civilizáció számos betegségével küzd.
kitartás
A szív- és érrendszer erősítése, a zsírégetés elősegítése, a teljesítmény növelése - fizikai képességeinek, vágyainak és igényeinek megfelelő kitartó edzéssel érheti el céljait. Támogatni foglak ebben.
Hát edzés
A túlnyomórészt mozgásszegény mindennapok miatt a hátizmaink már nincsenek eléggé használva ahhoz, hogy lebomlanak. Ez a gyengeség fájdalomhoz és sérüléshez, és végül mozgáskorlátozáshoz vezet. Ne engedd, hogy ilyen messzire jusson! Tegye erőssé a hátát!
Találjon harmóniát testével az áramló fizikai gyakorlatok és a légzés kombinációján keresztül. Tudjon meg többet a pihenésről, a derűről, a nyugalomról, az éberségről önmagának, valamint egy erős és rugalmas testnek. Sokkal fontosabbnak érzed magad!
Stresszoldó
Akár kimerítő erő- vagy állóképességi edzéssel, akár folyékony jógagyakorlatokkal - az én segítségemmel megtalálja az utat a stresszes helyzetek ellensúlyozására, és így a mindennapi élet pozitívabb, motiváltabb és magas életminőségű elsajátítására.
Koordináció és proprioceptív képzés
Támogassa az izmok és az idegrendszer közötti interakciót, és jobban érezze magát a mozgásában a jobb testtudatnak és az ízületek stabilizációs képességének köszönhetően.
agilitás
Növelje és optimalizálja az egész test mozgási tartományát, és oldja ki a feszültséget az ízületek, az inak és az ínszalagok optimális nyújtásával.
Vállalati egészségmenedzsment
Legyen aktív vállalatként, és mozdítsa elő alkalmazottai egészségét és ezáltal a sikerét.
Számos módszer létezik a betegségek és ingadozások számának csökkentésére, valamint az elégedettség, a motiváció és a szakmai teljesítmény növelésére.
Előadások
Használja a létesítményéhez az egészségorientált, táplálkozási vagy testmozgás-specifikus témákat.
Hepafast jógatanár 200 óra az AYA 2017 szerint | Tanúsítvány, hogy képes legyen a jóga minden nehézségi fokát felajánlani
Képzett prevenciós és egészségügyi menedzserként (Bachelor of Arts), a testmozgás és a táplálkozás iránti szenvedélyemmel, megtanítalak arra, hogyan lehet több életminőséget és élvezetet megtapasztalni kis lépésekkel is. Legtöbben túl sokáig várunk, mielőtt teszünk valamit a saját testünkért, és sérüléseket, kényelmetlenséget és betegségeket kockáztatunk. De még akkor is, ha már vannak panaszok, soha nem késő reagálni. Azonnal aktiválódjon, és kedveskedjen magának és testének valami jóval.
Olyan nagy örömömre szolgál, hogy látom, hogyan érhetnek el az emberek több életminőséget és vitalitást a mindennapi életben apró változtatások révén. Személyes célom azzal, amit teszek, hogy egy kicsit több egészséget, elégedettséget és ezáltal boldogabb életet nyújtsak az embereknek.
Éld magad és a tested!
Jelenlegi
Tekintse meg az egészség és jólét témájával kapcsolatos legújabb cikkeket itt. A receptektől és a táplálkozási ismereteken át a tudományos tanulmányokig vagy a testmozgás motivációjáig - böngésszen egy kicsit, és találjon valami újat és hasznosat.
Jógaóra neked otthon
Helló kedveseim,
nagyon szórakoztató az új és 9 videó órámmal!
Egyensúly és egyensúly.
Kattintson a tovább gombra.
Ha tetszett, várom a pozitív visszajelzéseket!
Cukkini au gratin Picandou-val
A kecskesajttal sült cukkini finom változata. Kis előételként vagy köretként szolgál a főételhez.
Élvezze azonnal!
Több izom az agy számára
Amint az ausztrál tudósok kimutatták, az erőnléti edzés megakadályozza a mentális hanyatlást.
Tudjon meg többet itt!
Éles karácsonyi mandula
Próbálja ki a klasszikus karácsonyi mandulát fűszeres változatban, cukros panírozás nélkül.
Jó szórakozást lakomázni!
Napi 10 000 lépés
Napi 10 000 lépés biztosítja a mély alvást!
Olvass tovább!
Tudtad?
Az agyunk szárazanyag 50% zsírból és mindenekelőtt állati zsírsavakból áll.
Az omega-3 zsírsav vagy a dokozahexaénsav, amely főleg olajos halakban található, nagyon domináns.
Forrás: CALDER, PC: dokozahexoaénsav. In: Ann Nutr Metab 2016; 69 (1. kiegészítés): 8–21.
bölcsesség
"Ha nem teszel valamit az egészségedért minden nap, akkor egyszer sok időt kell áldoznod a betegségre"
Sebastian Kneipp 1821-1897
Teljes zsír - fontos tápanyag megtakarításához
A zsír tényleg hízik? És vajon egészségtelen és veszélyes-e a testünkre nézve? Lásd egy cikket Dr. Worm és én, hogy rehabilitáljunk egy ilyen fontos és finom tápanyagot.
Aktív az irodában
Néhány egyszerű gyakorlat a mindennapi asztali bűnözők számára. Azonnal vegyen részt és aktiválja izmait!