Személyre szabhatja étrendjét életstílusának megfelelően
A hiba, amelyet nem szabad elkövetni a diéta megkezdése során, az, hogy az életét körülötte forgatja. Legtöbbször inkább megterheléssé válik, mint bármi más, ezért nem lehet ragaszkodni hozzá. És ez teljesen normális! De mint minden olyan kiegyensúlyozott étrend, amely egy szép alakot akar garantálni, itt is fontos ezt kialakítani. Ezért az a keserű csalódás, amely 3 hetes eredménytelen munka után élteti Önt.
Annak érdekében, hogy többé ne engedjen az elnyomó és mindenütt jelenlévő étrend hatásának, az Egészséges csapat ad néhány tanácsot.
Megmagyarázzuk, melyik étrendet válasszuk a rutinunk szerint !
1. Ülő
Nem szereted a sportot, és soha nem is szeretted.
Első tipp: gondosan figyelje az adagokat, és kerülje az étkezések közötti nassolást. Van egy világ között, hogy hetente négyszer „menjünk futni” és minden nap „kicsit mozogjunk”. Minél alacsonyabb a gyakorolt tevékenység intenzitása, annál inkább az állóképességre és a teljesítmény gyakoriságára kell összpontosítani.
Válasszon tornateremlabdát a kanapé helyett a tévézéshez, vagy töltsön le egy lépésszámláló alkalmazást, csak azért, hogy kicsi, könnyen elérhető napi teljesítményeket érjen el.
2. Édes fog
A cukor hívása elviselhetetlen az Ön számára. (A csapat szimpatizál ...!)
Nincs nagy érdeklődés önmagad korlátozásában. Tehát igen, ha minden étkezéshez és minden harapnivalóhoz cukorkát eszel, az problémát jelent. Különben ne essen pánikba. Van néhány édes finomság, amelyek teljesen egészségesek maradnak.