Személyre szabott méregtelenítő program - Elle

A hatékony méregtelenítés érdekében, amely megtisztítja és kiküszöböli a felgyülemlett méreganyagok feleslegét (légköri, gyógyászati, kozmetikai, élelmiszer-szennyezés stb.), Valérie Espinasse mikrotáplálkozási szakember 3 héten át személyre szabott kezelést javasol. Attól függően, hogy szeretné-e feltölteni az energiát, fogyni vagy visszanyerni az emésztési kényelmet, a szakértő három ad hoc kúrát állított össze. Személyre szabott visszafejtés.

szabott

„Jó méregtelenítésem”, Valérie Espinasse, Editions Leduc, 16 €

1. profil: Méregtelenítés és tankolás

Mit eszünk ? Inkább nyers gyümölcsök és zöldségek tápanyagokban való gazdagságának növelése érdekében. Valóban, a főzés túl gyakran felelős az élelmiszerek bizonyos tápanyagainak elpusztításáért. És glutént, alkoholt, kávét, ahol csak lehet, és a lehető legkevesebb sót kapunk.

Reggeli: A szezonális gyümölcsökre koncentrálunk, lehetőleg organikusakra.
Ebéd: Nyers és/vagy főtt szezonális zöldségeket, fehér húst vagy sovány fehér halat, gyümölcsöt vagy kompótot választunk az évszaktól függően.
Snack: Jól látta a friss gyümölcsök nagy salátáját, vagy egy friss gyümölcslevet, esetleg mandulát és mogyorót, hogy elkerülje a rúd ütését.
Vacsora: Motivációjától függően váltogathatja vegetáriánus ételeit (leves, szezonális zöldségekkel készült saláta stb.) Vegyes nappal, barna rizs, hajdina vagy teljes kiőrlésű tészta kíséretében, étvágyának kielégítésére. Kerüljük a glutént.

Tipp: Éhség és/vagy energiavesztés esetén növelje a gyümölcsök és zöldségek adagját, és az étkezés végén hagyjon magának szójajoghurtot vagy egy pohár növényi tejet, könnyebben emészthető, mint az állati tej.