Szénhidrátmentes ételek az EDEKA termékcsaládban
A szénhidrátok fontos energiaforrások az emberi test számára. A szénhidrátok, valamint a zsír és a fehérje az élelmiszer egyik fő összetevője. Nem élhetnénk szénhidrát nélkül.
Mik azok a szénhidrátok?
A szénhidrátokat energiaforrásként használják, és gyakran cukor (mono-, di- vagy poliszacharidok) vagy keményítő formájában fordulnak elő. Manapság általában túl sok szénhidrátot fogyasztunk, mert minden sarkon cukros és keményítőtartalmú ételek, például csokoládé, tészta, sütemények vagy chips található. Ez olyan problémákhoz vezethet, mint pl B. súlygyarapodás, fogszuvasodás vagy akár agitáció.
Szénhidrátmentes - Zöldségek és saláták
A legtöbb zöldségben és szinte az összes salátában kevés a szénhidrát. Kivételt képeznek a sok keményítőt tartalmazó zöldségek, mint pl B. burgonya, kukorica vagy hüvelyesek. Ezeket az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett el kell kerülni.
Van azonban néhány zöldséges szénhidrátcsapda is, amelyekbe vakon belebotlhat. Gondolta volna, hogy a friss fokhagyma egyharmada szénhidrátból áll? De a paradicsompüré szénhidrátban is nagyon gazdag. Ezért jobb friss paradicsomot használni.
Szénhidrátmentes - hús
A húsnak természetesen nincs szénhidrátja. Csak a borjú-, marha- vagy sertésmájban van kevés szénhidrát a tányéron. A hús- és kolbásztermékek további feldolgozása során azonban cukor vagy más szénhidrátot tartalmazó adalékanyag használható. Ezért mindig nézze meg az összetevők listáját, vagy kérdezze meg a hentest a húskészítmények összetevőiről.
A húsgombóc elkészítésekor kerülje a zsemlemorzsát. Szokták megtölteni a húsgombócokat szénhidrátokkal.
Szénhidrátmentes - Hal
A halak és a tenger gyümölcsei többnyire szénhidrátmentesek. Lepény, hering, makréla vagy ponty élvezhető, valamint z. B. garnélarák, homár vagy rák.
Gyümölcs szénhidrát nélkül?
A gyümölcs nem létezik teljesen szénhidrát nélkül, mert a gyümölcs mindig tartalmaz gyümölcscukrot, más néven fruktózt. Itt felsoroljuk az 5 gyümölcsöt, amelyekben a legkevesebb szénhidrát van:
- málna
- eper
- citrom
- Görögdinnye
- őszibarack
Alacsony szénhidráttartalmú EDEKA-tól
Élvezze az EDEKA fehérjetartalmú kenyeret, körülbelül 80% -kal kevesebb szénhidráttal, mint a hagyományos teljes kiőrlésű rozskenyerek.
A kevert rozskenyér kiváló minőségű szója- és búzafehérjével 17% lenmagból, napraforgómagból és szezámból készült olajos magvakból áll - ideális szénhidrát- és fehérjetartalmú vacsoraként!
Alacsony szénhidráttartalom az EDEKA tartományból
Lowcarb.one a Layenberger-től: integrálja az alacsony szénhidráttartalmú tésztát, müzlit vagy snackeket a táplálkozási tervébe, és fedezze fel az alacsony szénhidráttartalmú élvezetet!
Alacsony szénhidráttartalmú termékeket is találhat a Layenberger cégtől a kiválasztott EDEKA üzletekben, gluténmentes tartományban. Ha az Ön EDEKA üzletében nem szállítják ezeket a termékeket, kérjük, beszéljen a helyszínen dolgozó személyzettel.
Szénhidrátok
Nem minden szénhidrát jön létre egyenlően: különböző típusú szénhidrátok léteznek. A cukor vagy a búzaliszt termékek kevésbé egészségesek. Ezeket az emberi test nagyon gyorsan felszívja, és a vércukorszint azonnal megemelkedik, de gyorsan visszaesik. Rövid idő múlva újra éhes lesz.
A teljes kiőrlésű gabonák egészségesebb szénhidrátokból állnak. Ezeknek hosszabb a keményítő láncuk, ezért a test lassabban bontja le és metabolizálja. A jóllakottság érzése tovább tart, és nincs étvágy. Az ezekből a szénhidrátokból származó energia hosszabb ideig felszívódik és felszabadul. A teljes kiőrlésű termékek fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak.
Szénhidrátmentes ételek
Az étel akkor tekinthető szénhidrátmentesnek, ha 100 g élelmiszer kevesebb, mint 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. Sok egészséges étel szénhidráttartalma kevesebb, mint 5%.
Az olyan ételeket, mint a hal és tenger gyümölcsei, a hús és a baromfi, a tojás és bizonyos tejtermékek (kemény sajt) alacsony szénhidráttartalmúak, vagy akár szénhidrátmentesek.
További szénhidrátmentes ételeket talál a szakaszban: 1000 kérdés - 1000 válasz