Szénhidrátmentes étrend, szénhidrátok ellensége a fogyás Sport felszerelés
A szénhidrátok gyakran voltak hibásak a fogyás és az étrend terén, ma megpróbáljuk az ördög szószólóját játszani, ezért tegye le azt a fehérje shaker-t, amelyen éppen van. Kortyoljon és nyújtsa ki a párnát. Ha komolyan akarja venni a diétáját, akkor itt az ideje, hogy feltegye magának a megfelelő kérdéseket.
A 90-es években Atkins volt, nemrégiben pedig Franciaországban a fogyás guru: Pierre Dukan, miről beszélek? A ketogén étrend követői természetesen, akik a fogyás céljának részeként támogatják a szénhidrátok minimalizálását.
Azok számára, akik nem ismerik túlságosan az ilyen "alacsony szénhidráttartalmú" étrendet, az elv nagyon egyszerű, csökkentse a szénhidrátbevitelt. Ezen étrendek többségében napi 50 g-ot vagy kevesebbet céloz meg, ami körülbelül 2 közepes alma. Másrészt cserébe több fehérjét és zsírt fogyaszthat.
Tehát a pletyka nagyon gyorsan, talán túl gyorsan terjedt el, és rengeteg mindent elárasztott ezeknek a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendeknek a kirobbanó eredményei.
- Hohó, hogyan karcsúsította Sylvie-t! "
"Igen, úgy tűnik, szuper étrendet követ, amely szénhidrátokban egyáltalán nem gazdag"
"Hú de túl sokat kell kivennem a szénhidrátokból, így nekem is"
- Igen, én is ... de mi az a szénhidrát ...
Valójában, leegyszerűsítve, ez nem egy csoda diéta, és a korai eredmények valószínűleg inkább a vízveszteséghez kapcsolódnak, mint a zsírvesztéshez.
A szénhidrátok olyan szénmolekulákból állnak, amelyek arra ösztönzik a testet, hogy tárolják a vízmolekulákat, így azok eltávolításával csak kicsavarodik, mint egy szivacs, amelyet sütni hagynak a napon.
Természetesen csak 5 nap alatt fog fogyni 2 kg-ot, de hé, nem írunk egy könyvet, amelynek címe: "Hogyan fogytam el 2 kg hidratálást 5 nap alatt!" "
A súlycsökkenésre gyakorolt egyéb hatások inkább a fehérje növekedésének, nem pedig a szénhidrátok csökkenésének tudhatók be (hogy nagyon rövid legyen, több fehérje fogyjon = több elégetett kalória és kevesebb kalória fogyjon.), Ezt a videót nagyon jól megmagyarázzák ).
Ez még nem minden, az alacsony szénhidráttartalmú étrend az izomtömeg csökkenésének kockázatát is jelenti. Égő glükóz nélkül éhező teste az értékes fehérjéihez fordul (azokhoz, amelyekért annyira aggódunk étkezésünk során), finoman edzve az izmokat a kakas felé, a néni felé, a katabolizáció felé ...