Szénhidrátok a sajtban - a sajt így illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe

A szénhidrátmentes ételek közül a sajt jó választás. A sajt kiválasztásakor azonban egy kicsit óvatosnak kell lennie. Nem minden erjesztett tejtermék alacsony szénhidráttartalmú.

Amire szükséged van:

• Alacsony szénhidrátfogyasztás vágya
• Élvezze az evést és a sajtot

A sajt jó választás alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. A magas fehérjetartalom nagyon kielégítő.

Szénhidrátot tartalmazó sajtok

• Alapszabályként ne feledje, hogy az összes sajt könnyen kenhető szénhidrátot tartalmaz. Ide tartoznak a lágy kék sajtok is.

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet szeretne fogyasztani, íme egy lista a ...

Szénhidráttartalmú étrendre alkalmas sajtok

1. A Camembert (30% zsírtartalom), a Chester sajt (félzsírszint) és az Edam sajt (30% zsírtartalom) nem csak a teljesen szénhidrátmentes tejtermékek egy része. A legalacsonyabb zsírtartalmú sajtok közé tartoznak. Könnyen beépítheti ezeket az erjesztett tejtermékeket alacsony szénhidráttartalmú étrendjébe.
2. Az Allgäuer Hartkäse, a Bergkäse, a Cheddar és a Brie sajtok nagyon ízletesek és nem kívánt tápanyagoktól mentesek. Nem szabad azonban túl gyakran hozzáadni ezeket a tejtermékeket étrendjéhez. Ezen finomságok egyike sem juttat kevesebb mint 30 gramm zsírt 100 gramm sajthoz.

A mozzarella, a feta és az Edam szintén jó választás az ilyen típusú étrendhez. Zsírtartalmával a mező közepén vannak.

---