Szénhidrátok igen vagy nem - a diéták és a fogyás alapkérdése
Szénhidrátok igen vagy nem - elvi kérdés
nak,-nek Fuselkopf »2008. január 03. 18:58
Szóval csaknem 12 hete diétázom az AD-vel - 2007. október közepétől december 23-ig! (Körülbelül 8 kg csökkent - kb. 16% -ról 12% -ra)
Táplálkozás hetente egyszer!
December 24-től december 31-ig volt egy etető takarmány, rengeteg sütivel, süteménnyel és így tovább.
Nem figyeltem arra, hogy mit és mennyit eszem mikor.
Ez alatt a nyolc nap alatt teljes test kört és kardiót csináltam. Egyébként semmi.
Ez idő alatt nőtt, majdnem 2,5 kg, de szinte csak víz.
Nekem még az is látszott, hogy az első napokban továbbra is fogyott a felesleges kalória és rengeteg cukor ellenére.
Még jobb, mint Kr. U.
Az etetési szakasz vége felé azonban a forma romlott, de főleg az edzés hiánya miatt.
Most csak elgondolkodom azon, hogy inkább szénhidrát típusú vagyok-e, így szénhidrátokkal tudok megélni, mint AD-vel. Bár mentálisan jobban érzem magam szénhidrát nélkül, mint együtt!
Vagy hogy a mega-utánpótlás egyszerűen elindította-e az anyagcserémet, és izmokat is szereztem-e. Az AD alatt hetente csak egy utánpótlás történt.
Mire gondolsz. Vannak-e szénhidrát- és alacsony szénhidráttípusok, vagy mindenkire egyformán vonatkozik, hogy a legjobb eredményeket negatív kcal-egyenleggel és alacsony szénhidráttal érik el?.
Jelenleg azt fontolgatom, hogy ötnaponta kétnapos utántöltést kívánunk-e beilleszteni. Mert nyolc nap evés ellenére 18 órán belül ismét ketogén voltam - hihetetlen!
Köszönöm a tippeket és tippeket.
nak,-nek tomarse »2008. január 03. 19:03
nak,-nek Fuselkopf »2008. január 03. 19:15
Re: Szénhidrátok igen vagy nem - elvi kérdés
nak,-nek Feladó »2008. január 03. 19:22
Fuselkopf azt írta: Nos, csaknem 12 hétig diétáztam az AD-ben - október közepétől 2007.12.23-ig! (Körülbelül 8 kg csökkent - kb. 16% -ról 12% -ra)
Táplálkozás hetente egyszer!
December 24-től december 31-ig volt egy etető takarmány, rengeteg sütivel, süteménnyel stb.
Nem figyeltem arra, hogy mit és mennyit eszem mikor.
Ez alatt a nyolc nap alatt teljes test kört és kardiót csináltam. Egyébként semmi.
Ez idő alatt nőtt, majdnem 2,5 kg, de szinte csak víz.
Nekem még az is látszott, hogy az első napokban továbbra is fogyott a felesleges kalória és rengeteg cukor ellenére.
Még jobb, mint Kr. U.
Az etetési szakasz vége felé azonban a forma romlott, de főleg az edzés hiánya miatt.
Most csak elgondolkodom azon, hogy inkább szénhidrát típusú vagyok-e, így szénhidrátokkal tudok megélni, mint AD-vel. Bár mentálisan jobban érzem magam szénhidrát nélkül, mint együtt!
Vagy hogy a mega-utánpótlás egyszerűen elindította-e az anyagcserémet, és izmokat is szereztem-e. Az AD alatt hetente csak egy utánpótlás történt. ha 12 hétig szigorúan követed a hirdetést, akkor természetesen jobb az inzulinérzékenységed, mint annak, aki folyamatosan szénhidrátot fogyaszt, és ez a hatás néhány nap magas szénhidráttartalmú állapot után is érezhető, számomra ugyanaz
Mire gondolsz. Vannak-e szénhidrát- és alacsony szénhidráttípusok, vagy mindenkire egyformán vonatkozik, hogy a legjobb eredményeket negatív kcal-egyenleggel és alacsony szénhidráttal érik el? nem, határozottan nem, ugyanazok a feltételek biztosan nem vonatkoznak mindenkire, leírhatja szénhidráttípusokkal, alacsony szénhidráttartalmú típusokkal, hirdetéstípusokkal, keto típusokkal, vegyes ételekkel
Jelenleg azt fontolgatom, hogy ötnaponta kétnapos utántöltést kívánunk-e beilleszteni. Mert nyolc nap evés ellenére 18 órán belül újra ketogén voltam - hihetetlen! ezt köszönheti a 12 hetes hirdetésének. 2007-ben szinte folyamatosan adón voltam, néha hosszabb keto időszakokkal, természetesen más finomságokat is ettem az ünnepek alatt, és a keto első napján ismét ragyogónak éreztem magam, azonnal szárazabb, tisztább, fittebb, erősebb, gyorsabb lettem. Kipróbálhat két napos újratöltést is
Köszönöm a tippeket és tanácsokat.
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet