Szennyező anyagok elfogyott - új energia a Wolfach Oktatóközpont Wolfach fitneszstúdiójában

A környezeti toxinok mindenütt jelen vannak. Akár az élelmiszereinkben található peszticidek, akár a kozmetikumokban található hormonszerű anyagok, akár a levegőben lévő szennyező anyagok révén. A „szabad gyökök”, ahogy hívjuk őket, mindig megtalálják a módját a mindennapjainknak és ezáltal a testünknek is - és ezek megbetegítenek bennünket. Összezavarják az anyagcserét és a sav-bázis egyensúlyt, és fáradttá és kedvetlenné tesznek minket. Teljesen lehetetlen megvédeni ezeket a környezeti toxinokat. Ezért fontos a szennyező anyagok kíméletes eltávolítása a környezetből. Hogyan teheti ezt meg egyszerűen és természetesen, olvassa el ebben a cikkben.

Tipp: Ha többet szeretne tudni az energiatolvajokról a mindennapi életben, olvassa el itt a mindennapi élet kevesebb veszteségének leggyakoribb okait. A blog energiarablók összekapcsolása.

Természetesen csökkentse a szervezetben található toxinokat.

Mossa ki a méreganyagokat

Óvatosan megszabadulni a környezetünkből testünkben összegyűlő számos szennyezőtől, könnyebb, mint amilyennek elsőre hangozhat. A méreganyagok ellensúlyozásának legfontosabb intézkedése az elegendő ital fogyasztása. Ha a szervezetben elegendő folyadék van, a vesék könnyebben ürítik ki a toxinokat a vizelettel. De most mi elegendő? Alapszabály, hogy naponta körülbelül 30-40 ml vizet kell fogyasztanunk testtömeg-kilogrammonként. És ez különösebb fizikai megterhelés nélkül érvényes. Ez azt jelenti: A sportolóknak nagyobb figyelmet kell fordítaniuk vízellátásukra.

Fontos, hogy a megfelelőt igyuk. Kerülje az üdítőket, a kávét vagy az alkoholt. Az állóvíz különösen alkalmas. De ha nem tud ilyen jól megszokni, akkor kezdjen cukrozatlan teával vagy léfröccsenővel is.

Szabályozza a sav-bázis egyensúlyt

A környezeti toxinok, a savképző ételek és a stressz miatt testünk manapság annyira át van borítva savakkal, hogy a kiválasztó szervek már nem tudnak megszabadulni tőlük. Az eredmény: testünk savasodik a testben maradt savak miatt, gyengíti a kötőszövetünket, kövérsé és öregsé tesz bennünket. A sav-bázis egyensúly egyensúlyának megteremtése érdekében a lehető legnagyobb mértékben kerülje a savas ételeket, és lúgos termékekre koncentráljon. Mindenekelőtt próbálja elkerülni a sok tartósítószert és ízfokozót tartalmazó késztermékeket. Az üdítők és az általában szénsavas termékek is savanyúvá tesznek. Köztudott, hogy az alkohol, a koffein és a nikotin nem tesz jót az egészségének. De elrontják a sav-bázis egyensúlyunkat is. De nemcsak az étel tesz savanyúvá. A túlzott testmozgás, az alváshiány és a túlzott stressz szintén mérgező a testünkre és feldühíti.

De ami most alapivá teszi?

A lazítás fontos a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly érdekében. Akár meditáció, jóga tanfolyam, jó könyv vagy gyakorlat formájában. Tudja meg, mi lazít személyesen és mi segít egy pillanatra elfelejteni mindennapjait. Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű létfontosságú anyag van-e benne. Minden gyümölcs és zöldség, amely megtalálható a piacon, jó. A logikus feltételezéssel ellentétben a savas ételek, mint a citrom, bázikusak és segítik a testet bázissá válni.

Nehezen jut elegendő létfontosságú anyaghoz? A Basico megkönnyíti az Ön számára, és természetesen segít egyensúlyban tartani a sav-bázis egyensúlyt.

Így kerülheti el az energiarablókat a háztartásában

A háztartásban a csomagolás, a háztartási cikkek vagy az ételek gyorsan összegyűjtik a szervezetünk számára nem jó környezeti toxinokat. Néha nagyon érzékenyek vagyunk a szennyező anyagokra és allergiák alakulnak ki bennünk, hormonháztartásunk összekeveredik, vagy csak fáradtnak és ernyedtnek érezzük magunkat. De nem olyan nehéz megkerülni ezeket az energiarablókat a háztartásban, és kicserélni őket energiaadományozókra.

Vásároljon vizet és más folyadékokat üvegpalackokban. Érje el gyümölcsöt és zöldséget hálókban vagy műanyagmentes csomagolásban. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget az adott betakarítási időszakban, különben sok növényvédőszert tartalmaz. A polietilénből (PE) készült fóliák és fagyasztótáskák rendben vannak, mivel nem tartalmaznak lágyítót. Előnyben részesítse a szerves mosószereket és mosószereket, és az első viselés előtt mossa meg a ruhákat vagy az ágyneműt. Keresse a természetes anyagokat és illatokat tartalmazó ápolószereket. A termék pH-jának semlegesnek kell lennie, azaz 7 vagy ennél alacsonyabb értéknek kell lennie. A rendszeres szakaszos és keresztszellőztetés szintén jó levegőcserét és ezáltal több energiát biztosít.

Egyél megfelelő zsírokat

A zsír sokkal kevésbé káros a testünkre, mint a hosszú gondolkodás. Ellenkezőleg: zsír nélkül sok létfontosságú folyamat egyáltalán nem működne. A zsírsavak például segítenek felépíteni a hormonokat és a sejtfalakat, vitamint szállítanak a testünkben, védik a szerveinket, mint egy védőpárna, és ízesítőanyagként szolgálják az ízvilágunkat is.

Az Omega 3 esszenciális zsírsav.
Az Omega 3 számos előnnyel rendelkezik, ezért valódi energiaforrás
Javítja a vér áramlási tulajdonságait, és ezáltal csökkenti a trombózis kockázatát is.
Védi a szívet, mert csökkenti a vér lipidszintjét és a vérnyomást.
Megakadályozza a telomerek rövidülését és demenciáját, mert védi a genetikai információkat.
Enyhíti a gyulladást.
Csökkenti a vércukorszintet, ami megakadályozza az étvágyat is.

Tényleg felépülni a stresszből

A pihenés nem azonos a pihenéssel. Mert ha a hangulatos esti tévézés vagy egy pihentető hétvége nem tölti fel az akkumulátort, valami nem stimmel. A tudósok megállapították, hogy a kanapén töltött este valóban akadályozza az anyagcsere-savak és a stresszhormonok lebomlását. Ha egyszerre izgalmas filmet néz, akár új stresszhormonok is kialakulhatnak, mivel a televíziónézés serkentheti az adrenalin felszabadulását. A legtöbb ember vélekedésével ellentétben a mérsékelt testmozgás a legjobb módszer a stresszhormonok megszabadítására.

A testmozgás a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a stressztől és megtisztítsa az elméjét. A szívizom és a tüdőkapacitás erősödik, így a szervek javát élvezhetik a jobb véráramlás és az oxigénellátás. A mérsékelt testmozgás és az egyszerű kikapcsolódás is könnyen integrálható a mindennapokba: inkább a lépcsőket részesítse előnyben a lift felé. Melyik parkoló található a legtávolabb? Csak fordítva csináld. Adj magadnak időt legalább heti 2-3 alkalommal. Mindent tegyen, ami jó neked és segít csökkenteni a stresszt. Vegyen egy pihentető fürdőt, és kapcsolja ki fél órára a mobiltelefonját. Rendszeresen gyakorolja a légzőgyakorlatokat. Pihenjen feszültséggel Jacobson szerint.

Ezekkel az egyszerű eszközökkel nagyon könnyű lesz véglegesen visszahozni az energiát az életébe. Figyeljen a mindennapi életben lévő energiatolvajokra és a káros anyagok szervezetéből történő eltávolítására is, semmi sem akadályozza a létfontosságú életet.