Szépség a hideg levegőn keresztül
Alkalmas bármilyen időjárás esetén, 2020.09.27
Hideg terápia vagy hideg séta ősszel - milyen sokk vagy?
A hideg évszak ismét menetben van - a nappali csúcsokról már van előérzet, néha csak 10 fok körül.
Mint minden évben, az emberek és az állatok is újra várják szép esték a kandalló előtt és egyáltalán nem akar elhagyni a hangulatos nappalit.
De még akkor is, ha minden romantika enged: az egészséges valami más. A bőr kiszárad a fűtő levegő miatt a ház alacsony páratartalma miatt, törékennyé válik, és már nem különösebben szép nézni.
Másrészt segít hébe-hóba kimerészkedni a házból, és hosszú sétát tenni. Még akkor is, ha a kinti hőmérséklet más nyelvet beszél.
A hideg miatt erősen elősegíti a vérkeringést, ami elősegíti az anyagcserét és ezáltal a szövetdugulást okozó anyagok eltávolítását. Ez feszesíti a bőrt! Ezen túlmenően, amikor hideg van, az izmok remegni kezdenek, hogy hőt termeljenek. Annak érdekében, hogy az izmok ennek megfelelően mozoghassanak, számos kalória éget el.
Tehát az ősszel és télen végzett rendszeres séta szintén kiváló módja annak, hogy leadjon néhány kilót.
De ez még nem minden: sokan úgy vélik, hogy az alkalmi hideg sokkok megkeményítik a testet és megvédik a betegségektől. Ez soha nem bizonyított, de a tapasztalatok szerint több mint ezer tanulmány található.
Ha ezeknek a hatásoknak ellenére nincs kedve sétálni, sajnos éppen nyár van, és nem tud megunni a megfázás, akkor lehetősége van hidegterápiára.
Az úgynevezett krioterápia az a testet 2-3 percig -130 ° C hőmérsékletnek tesszük ki. Biztosítania kell a békés alvást, a hormonális egyensúlyt és a feszes bőrt.
Míg a profi sportolók ezt a rituálét naponta kétszer gyakorolják, a normális embereknek csak hetente kétszer-háromszor hagyják hűlni magukat. Egy másik hideg tipp a klasszikus váltakozó zuhany. Időnként meg kell tennie a kényelmesen meleg zuhany nélkül, és le kell zuhanyoznia olyan hőmérsékleten, amely egyrészt megszámolható.
Néhányan most azt gondolhatják: "Hűvös, akkor innentől kezdve megeszem a pizzámat a hóban, és így is fogyhatok!" Természetesen semmi hasonló. A rendszeres hideg hatásnak is elengedhetetlen az egészséges táplálkozás és a lehető legtöbb mozgás az egészséges bőr számára.