Szépségápolás Hogyan kell jól enni! EGY ÉLESEBBEN
Feszes bőr horpadás és ráncok nélkül, tiszta arcszín - ki nem akarja ezt? A siker egyik kulcsa a táplálkozás. Mivel a szépség a gyomron is átmegy: Amit megeszünk, sokat tehet azért, hogy a bőr rugalmas és üde maradjon. Bemutatjuk az ifjúsági szakemberek szökőkútját az ételek között.
A tojássárgája fiatalítja a bőrt
A zsírban oldódó A-vitamin friss, sima bőrt biztosít, stabilizálja a sejtfalakat és elősegíti a sejtek megújulását. Emellett erősíti a látást és támogatja a test védekezését.
Az A-vitamin benne van: Tojás (sárgája), borjúmáj és báránysaláta
Az eper véd a pigmentfoltok ellen
A C-vitamin gátolja egy olyan enzim képződését, amely felelős a pigmentfoltok kialakulásáért. Segít a kollagénrostok felépítésében és feszesebbé teszi a kötőszövetet.
A C-vitamin benne van: Eper, paprika, kivi és fekete ribizli.
Az édesburgonya véd a sejtkárosodástól
A béta-karotin védő pajzsként hat sejtjeink számára. Védhet a nap okozta károsodásoktól és a szabad gyökök - anyagcsere-termékek - ellen, amelyek károsíthatják a sejteket.
A béta-karotin a következőkben található: Édes burgonya, sárgarépa, brokkoli és paprika
A lazac a száraz bőr ellen hat
A lipidek hiánya lehet a száraz, pelyhes bőr oka. Segíthetnek az értékes telítetlen zsírsavak, amelyek bőrolajokká alakulnak át.
Telítetlen zsírsavak találhatók: Lazac, makréla, hering, lenmagolaj és kenderolaj
Az avokádó csökkenti a ráncokat
Az E-vitamin egy igazi, mindenre kiterjedő szépségvitamin: lassíthatja a bőr öregedési folyamatát, megvédheti a sejteket a szabad gyököktől, megakadályozhatja a bosszantó bőrfoltokat és erősítheti a kötőszövetet.
Az E-vitamin benne van: Avokádó, magolajok, napraforgómag, dió és zabpehely
Méregteleníti a vizet
Egy felnőttnek körülbelül 1,5 liter vizet kell innia naponta, lehetőleg többet meleg időben és fizikai aktivitás esetén. A kalóriamentes szomjoltó készülék pozitív mellékhatása: kiüríti az egészségtelen méreganyagokat a testből.
Az író megfeszíti a bőrt
A fehérje vegyületek biztosítják a bőr feszességét. Ezért a fehérjéknek minden nap szerepelnie kell az étlapon.
Legjobb beszállítók: Író, túró, sajt, sovány hús, hal.
További védelem a csőtől
A táplálkozás mellett az egészséges életmód véd a bőr idő előtti öregedésétől is. Akik mindig napvédőt viselnek (még a téli naptejben is, fényvédő faktorral), és mértékletesen tartózkodnak a napon, eleget mozognak, alig fogyasztanak alkoholt vagy dohányoznak, aktívan megakadályozzák a ráncokat!
Szerkesztői javaslat: Most tesztelje bőrtípusát
A különböző bőrtípusok különböző gondozást igényelnek. Ezért kidolgoztunk egy tesztet, amellyel mindössze hat kérdéssel megtudhatja, melyik bőrtípus van, és hogyan tudja a legjobban ápolni a bőrét.