Szerelemfüggőség Hogyan lehet felismerni és megbirkózni vele
Valami olyan szép, mint a szerelem, mániává válhat, és teljes mértékben birtokba vehet minket - akár szerelmi függőséggé is válhat? Milyen érzés, amikor minden döntés, minden gondolat, minden egyes másodperc attól függ, hogy egy másik ember mit mond vagy tesz? Mikor válik egészségtelenné a szeretet érzése, hogyan ismeri fel a megszállottságot és hogyan tudja legyőzni a fázist? Lisa Fischbach pszichológusunknak megvannak a válaszai.
Tartalomjegyzék:
Szerelemfüggőség: a szerelem sötét oldala
A szerelem bizonyos szempontból szent. Mindenesetre általában mindenekelőtt a túlzottan rossz kritika. Az egybehangzó vélemény inkább az, hogy társadalmunk a valódi szeretet hiányában szenved, és hogy sokan már nem hajlandók intenzíven dolgozni a szerelemért, vagy harcolni érte a szerelem megmentése érdekében. De egy probléma túl sokban gyökerezhet is, ami úgynevezett szerelmi függőséghez vezethet. Végül is az adag teszi a mérget mindenben. Egy dolog biztos: ha a szerelem kínzattá válik, akkor valami nincs rendben. De hogyan ismeri fel a szerelem megszállottságát? A szenvedélybeteg szerelem sok arccal maszkolja magát: rabság, egészségtelen hajlandóság áldozatra, reménytelenül szerelem egy nem megfelelő ideig, együttfüggés, megközelíthetetlen férfi vagy nő bálványozása a szexfüggőségig.
Az obszesszív szerelem nem bűnösség kérdése
Először is: Az érintett nem felelős a szerelmi függőség kialakulásáért a negatív értékelés értelmében. A boldogtalan kapcsolat oka nem a "szerelmi kudarc", hanem inkább a neurotikus mintázatok erős hatása. A rögeszmés szerelem okai általában gyermekkorban, traumatikus tapasztalatokban, negatív párkapcsolati tapasztalatokban, destruktív kapcsolati modellekben rejlenek. A zavart kapcsolati magatartás azonban csak felnőttkorban nyilvánul meg, és az első szerelmi kapcsolatokkal válik láthatóvá.
Rövid példa a szerelmi függőségre: Még 45 éves Sabine is, egy olyan ügyfél, akivel 3 éve találkoztam a praxisomban (megváltozott a név, az életkor és a szakma), egészen a közelmúltig azt hitte, hogy valójában csak rendkívül érzelmes nő, és szenvedélyes szerelemre hívta fel. Bizonyos hajlandóságot vallott a drámára, de szerelmi kísérleteit normálisnak tartotta.
Hogyan lehet felismerni a megszállottságot: A grafikus mostanáig sikeresen elkerülte az egyes fázisokat, ezért az egyedüllét elviselhetetlennek tűnt számára, és drasztikusan megrágta az önértékét. Az egyik legutóbbi párkapcsolatukban félt a szerelemből, és túl szokatlan nemekkel próbálta csökkenteni a veszteségtől való félelmet - tipikus viselkedés a szerelmi függőségben, de többnyire sikertelen. Mindig egyenesen megszállottja volt. Öt és fél év után egy megbocsátott férfival szerencsétlen viszonyban, és 20 teljesítetlen ígéretet érzett a felesége részéről, idegösszeroppanást és öngyilkossági gondolatokat ébresztett. Ez volt az idő, hogy beismerjük, hogy valami nincs rendben a szeretetmódjával, és hogy le kell győznie szerelmi függőségét. A belgyógyászával folytatott érzékeny beszélgetés megmozgatta a labdát, és lehetővé tette ezt a betekintést. A (szerelmi) életed fordulópontja.
Mi is pontosan a szerelmi függőség és hogyan ismeri fel?
A következő tünetek lehetnek ennek jele:
A szerelmi függőséget szó szerint elvakítja a szerelemtől?
Az érintettek számára a szerelem valóságosnak és természetesnek érzi magát - végül is nem ismerik el rögeszmés szerelmüket. Csak különleges szenvedélyre és önfeláldozásra képesek. Gyakran az a saját meggyőződés, hogy valóban szeretni tud, immunitást okoz a kritikával szemben, sőt a felsőbbrendűség érzéséhez vezet. A különböző szeretőket távolságtartásban tartják, mint átlagos szeretőket. A szerelmi függőség kezdete az önkárosító magatartás mértékétől függ. A valódi szeretet és a szerelmi függőség elkülönítése nem könnyű. Végül is folytonosság van az intim szeretet és a teljes önátadás között.
Manapság a romantikus szerelem mint modell gyakran úgy értendő, hogy mindent megtesz a másikért. Az olyan kijelentések, mint "Ő a mindenem", a lényegre térnek. De az egészséges és boldog kapcsolatnak az adok és kapok közötti egyensúlyból kell állnia. Ezért komolyan meg kell próbálni küzdeni a szerelmi függőség ellen. És mindenekelőtt: Mindegyik partner nem teheti függővé identitását a másiktól, függetlennek kell maradnia emberként, képesnek kell lennie arra, hogy bekapcsolódjon a partnerségbe anélkül, hogy elveszítené önmagát és feladná. Az érett szerelmet és kapcsolatot a bizalom, a kölcsönös tisztelet, a partner támogatásának képessége fejlõdésében és a közös mi kialakítása jellemzi. Ezért nagyon fontos tudni a rögeszmét, hogy ellensúlyozni tudjuk a függőséget.
Következtetés: A szerelmi függőség legyőzése - ez így működik!
Amíg a szerelmi függőség által érintettek meg vannak győződve cselekedeteik helyességéről, a kívülállók keveset érhetnek el. A szeretetteljesen aggódó barátok erőfeszítéseikkel gránitot harapnak, és az önkárosító magatartás megszüntetésére szolgáló érveket nem hallják. Mint minden függőség esetében, az is, hogy megpróbálja meggyőzni az embert, hogy szabaduljon meg az egészségtelen kapcsolattól, szinte reménytelen törekvés. De hogyan árulhatja el a megszállottság, amikor a szerelmi függők nem akarják látni?
- Végül csak a párkapcsolattal kapcsolatos kételyeik pillanatában engednek meg kritikus véleményt, és változást saját kezükbe vesznek a szerelmi függőség legyőzése érdekében.
- A partner iránti szeretettel meg kell gyógyítani a régi sérüléseket, el kell fedni a magányt és a belső ürességet.
- A súlyos hiányokat leginkább pszichoterápiás támogatással lehet kezelni.
- Egyéb alacsony küszöbű ajánlatok a szerelmi függőség leküzdésére megtalálhatók az egyházi tanácsadási ajánlatokban, mint például a Diakonie vagy a Pro Familia.
- Vannak névtelen tanácsadó telefonok és önsegítő csoportok is, ahol segítséget lehet találni.
Annak érdekében, hogy ne temesse el újra magát, nagyon tanácsos megvitatni a saját szerelmi függőségével kapcsolatos új ismereteket valakivel, akiben megbízik a baráti körében. Soha nem késő újra megtanulni a régi kapcsolati mintákat.