Szerelmes, mint egy szamár - EAT4FUN ONLINE

Szerelmes, mint egy szamár

Ugyanez történik a sok diétás tölcsérrel, akiket ismerhetsz: Ugrás egyik diétáról a másikra - szinte újra és újra beleszeretni - abban a reményben, hogy végre sikerül kordában tartani a súlyt. A fogyókúrás dzsungelben semmi nem létezik, a poroktól, amelyeknek állítólag karcsúak lesznek, gélekkel kell bedörzsölniük a zsír elolvadásához, az alacsony kalóriatartalmú kenyér és túrókombinációkhoz.

Megdöbbentő a siker

Nem új hír, hogy a diéták nem tesznek karcsúvá - legalábbis nem tartósan. És mégis: nem halnak ki. Ellenkezőleg: szaporodnak, mint a nyulak. Aki úgy gondolja, hogy nem eshet többször ugyanabba az étrendcsapdába, téved. De miért ilyen?

Szerelmesnek lenni, mint a szamár

Alexander Osl: „Összehasonlítom ezt a jelenséget a szerelem fázisával. Ott minden nagyszerű, tele van energiával. Szamárként viselkedhet minden további nélkül, és nem is kell zavarban lennie. "

"Nekünk, embereknek sikerült eltüntetnünk a ragadozót bennünk, de a szamarat nem!"
Winston Churchill

Az új diéta esetében ez azt jelenti: „Ezúttal biztosan elkészítem!” Nem kell sokáig gondolkodni rajta. "Ha nem segít, nem árt!" Dietetikusként más véleményem van. A diéták három kárt okoznak:

1. Az "egészségtelen" ételektől való félelem fokozódik, az élvezet képessége pedig csökken.
2. Az agyunk eltárolja a „Túl keveset kapok” információt, és gazdaságos üzemmódba kapcsolja a testet. Az eredmény: A zsírt egyre kevésbé bontja. A csalódás mindenesetre legkésőbb akkor következik be, amikor nem tartasz ki a legjobb barátod születésnapi partiján, és a tervezettnél több tortát eszel. „Most már tényleg mindegy!” A rossz lelkiismeret legjobb barátja. Az új étrend kudarcot vallott.
3. A diéták összesen sok pénzbe kerülnek.

A 10 hetes trükk

Ha „10 hetes étrendet” ad meg a Google Németországban, hihetetlen 2.850.000 bejegyzést kap (2016.9.16.). A 10 hét olyan időszak, amelyet a legtöbb ember meglehetősen ésszerűen kezelhet. Ez egyébként az élet számos más területére is érvényes. Legfeljebb 10 hét lehet a tartós étrend-változás kezdete, de nem több.

Így csinálod jobban

Ha az egészséges étrendet, a normális étkezési magatartást és az élvezetet össze kívánja kapcsolni, akkor a következő tippeket vegye figyelembe:

• Az étel tilalma tilos
• Az adag teszi a mérget

És a legfontosabb a végén:

• 80/20

Elég, ha betartja az étrendi szabályok 80% -át. 20% kivétel megengedett. Aki 100% -ban fegyelmezett az evéssel, az hazudik vagy hatalmas étkezési rendellenességekben szenved.

---