Szeretne hibátlan testet Tesztelje be Beyonce kedvenc vegán étrendjét! Sovány vagy kövér
Beyonce nemcsak vokális képességeiről és a zeneiparban szerzett óriási sikereiről ismert, hanem érzéki formáiról is. De csak azért, mert őt soha nem lehet „szifonnak” tekinteni, még nem jelenti azt, hogy az amerikai szupersztárnak nincs egészséges életmódja. Valójában Beyonce élő bizonyítéka annak, hogy a gyönyörű test a rovására tart, még akkor is, ha ez egy igazi kihívás elfogadását jelenti! Így született meg a 22 napos vegán étrend, amely a sztár állítása szerint teljesen megváltoztatta az életét.
Marco Borges edző és táplálkozási szakember, a 22 napos vegán étrend megalkotója segítségével Beyonce azt állítja, hogy sikerült gyorsan, de egészségesen megszüntetnie a terhesség alatt felhalmozott kilogrammokat, és ezt követően az eddigi "legjobb formában" lennie., a saját szavai szerint! Konkrétan 2013 végén Beyonce és férje, Jay-Z elfogadta azt a kihívást, hogy 22 napig csak biotermékeket fogyasszanak, és teljesen feladják a húst, tejtermékeket és feldolgozott ételeket. Valódi akarat- és fegyelempróba, de megérdemli: "Az az igazság, hogy ha egy olyan ínyenc, mint én, meg tudja tartani ezt a diétát, bárki megteheti - ez arról szól, hogy 22 napig követhesse!"
Beyonce 22 napos vegán étrendje csábít, de nem tudod, hogyan kell ezt betartani, hogy ne éhezd magad, vagy ne essen az általuk kedvelt egészségtelen étel-alternatívák "csapdájába"? Íme néhány javaslat Zoe Bingley-Pullin amerikai táplálkozási szakembertől!
Beyonce étrendje: figyeljen a fehérjebevitelre
Mivel vegán étrendről van szó, amely teljesen megszünteti a húst és a tejtermékeket, ezért elengedhetetlen, hogy a 22 nap alatt alternatív fehérjeforrást találjon. Tehát ehet csicseriborsót és más hüvelyeseket, de szóját vagy quinoát is. És ne feledkezzünk meg a cink beviteléről, amely egy ásványi anyag gyakran hiányzik a vegán étrendből: gyömbérből, napraforgómagból, tökmagból, kesudióból, búzacsírából és spenótból szerezheti be.
Beyonce-diéta: Óvakodjon a gyorsétel-csapdától
A sült krumpli, a fánk és a zöldségburger végül is vegán étel! De ha követed Beyonce 22 napos vegán étrendjét, akkor jobb, ha távol tartod őket. Nem hiába, de már tudja, hogy teljesen egészségtelenek, ráadásul vannak igazi kalóriabombák is! Ehelyett ellenőrizze, hogy a napi menü teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és hüvelyeseket tartalmaz, rengeteg gyümölcsöt és diót tartalmaz - minél kevésbé feldolgozott, annál jobb!
Beyonce étrendje: ne hagyja figyelmen kívül kulináris vágyait
Természetes, hogy időről időre, különösen a diéta első napjaiban, amikor a test megszokja az új ételstílusát, ócsárol egy ócska ételre vagy bármilyen más termékre, amelyet régen fogyasztott, de amit most feladott. A kísértésnek ellenállva mindenekelőtt távolítson el minden veszélyes terméket a hűtőszekrényből, a kamrából és a konyhai szekrényekből, majd keressen ízletes alternatívákat kedvenc termékeivel - például a nyers vegán csokoládékkal.!
beyonce diéta, vegán étrend, vegán étrend 22 beyonce-sziget, beyonce vegán étrend
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.