Szeretne lefogyni, futni egy maratont, leszokni a dohányzásról. Először tegyen tétet
1. Nincs nagy teljesítményű szeminárium Powerpoint-tal, tippekkel és szerepjátékokkal egy nagy csoportban.
Ehelyett csak 6 résztvevő, 20% információ és 80% egyéni erőfeszítés keres megoldást az aggodalomra.
2. Nincs ráfordított idő pszichológiai pletykákra vagy a témával kapcsolatos ismerős információkra.
Ehelyett egy teljesen más megközelítés a problémádhoz.
3. Nincs olyan ölelő szeminárium, amelyet kényelmesen elfogyaszthatna.
Ehelyett intenzív gyakorlatok és megerőltető pszichológiai munka, amelyek felkavarnak és hosszabb ideig elfoglaltak.
4. Nincs hely elméleti vitákra, profilharcokra vagy beszélgetős műsorra.
Ehelyett az elfogadás, a nyitottság és a humor nagyon személyes légköre.
5. Nincs bőséges büfé, tizenötféle teával és szendvicsekkel.
Ehelyett kávé, tea, víz. Ebéd együtt az étteremben.
6. Semmi szeminárium, ahol utólag nem tudja, mit tehet másképp.
Ehelyett önállóan beállított átadási feladatokat, tanulmányi csoportokat és, ha szükséges, telefonos coachingot tőlem.
7. Nem egy nagy csoport, amelyben egyesek bemutatkoznak, a többiek pedig hallgatnak.
Inkább egy kis csoportról van szó, amelyben érezhető, hogy a többiek is önmagukkal küzdenek és fokozatosan megnyílnak.
Kattints ide:
Van egy problémád, és sokat próbáltál?
Ott megtaláljuk a megoldást,
ahova még soha nem nézett.
Szokatlanok, elég kimerítőek és nagyon hatékonyak:
2/2 nap. 6 résztvevő. 1 edző.
Több mint 1000 cikk és 400 podcast 15 év alatt. - - Kopp-Wichmann Roland. De légy óvatos: az olvasás megérintheti a szívedet, kinyithatja a szemed és befolyásolhatja az életedet.
A németek a legkövérebb európaiak.
Egy friss tanulmány szerint a nők fele és a férfiak háromnegyede túlsúlyos. De még akkor is, ha csak egy kicsit karcsúbbá akarsz válni a közelgő tengerparti szezonban, vagy teljesen más súlyú céljaid vannak, a következő bejegyzés hasznos lehet számodra.
Sok jó találmányhoz hasonlóan ez is önkísérletből indult. Dean Karlan, a túlsúlyos hallgató megígérte kövér diáktársának, hogy tízezer dollárt fizet neki, ha egy bizonyos idő alatt nem nyom meg tizenhét fontot. A fordítottja is igaz volt. Ha mindkettő nem teljesíti súlycéljait, aki a legközelebb áll a céljához, ötezer dollárt kap a másiktól.
A biztató eredmény: mindkét diák elvesztette fontját a dollár helyett, és az eredeti tétet folytonos szerződéssé alakította: a másik 5000 dollárt kap, ha a másik meghalad egy bizonyos súlyt.
A baráti szerződés hat éve tart. Karlan, most a Yale közgazdasági professzora fejlesztette ki a koncepciót kereskedelmi szempontból. Ez év januárjában elindította a stickK.com weboldalt. Tehát felejtsd el állásfoglalásaidat, mert a tapasztalatok azt mutatják, hogy ezek nem igazán segítenek. Jobban működik, ha a potenciális kudarcot igazán kedvesé teszi.
Milyen célt akar elérni?
- Végül érje el a kívánt súlyt?
- Jog húsz percig hetente háromszor?
- Menjen a vastagbélrák szűrésére a következő hónapban?
- Két hét alatt rendezze be az íróasztalt/alagsort/hobbi szobát?
- Végül nyújtson be önkiadó nyilatkozatot az adóhivatalhoz, vagy legalább regisztrálja autóautóját a GEZ-nél?
- Vagy végül javasoljon régóta barátnőjének?
A stickK.com webhely lehetővé teszi a bejelentkezést és a cél kitűzését egy adott dátummal. Ugyanakkor elköveti a büntetést, ha elmulasztja a célját.
A viselkedésgazdaságtan azzal magyarázza, hogy ez az elv miért működik, mondván, hogy két részünk ellentétes:
- Néhányan itt és most élnek, és csak rövid távú élvezetre vágynak: "Csokoládét/cigarettát akarok/a pihenésemet - most".
- Egy másik rész hosszabb távon gondolkodik, és tudja: "Karcsúbb/egészségesebb szeretnék lenni, ezért tartsuk magunkat távol a csokoládétól/cigarettától." A legtöbb ember számára a rövid távú öröm sokkal kifizetődőbb, ezért súlyosabb súlyú, mint a hosszú távú kívánságok. Az eredmény: csokoládét eszünk, túl sok alkoholt fogyasztunk, túl keveset mozgunk, szennyezzük a környezetet - mintha nem lennének következményei. fotóhitel: foboat A StickK-val kötött önkéntes megállapodás tehát lehetőséget nyújt arra, hogy megerősítse önmagában a hosszú távú gondolkodást. A rövid távú gondolkodás része ott érinti az embereket a legérzékenyebben: a pénztárcán. (A tapasztalat azt mutatja, hogy a cigarettacsomagokon található figyelmeztető feliratok nem vezettek az értékesítés csökkenéséhez. A cigarettaértékesítés jelentős csökkenését a dohányadó legutóbbi emelése okozta!)
A belső egyensúlynak a viselkedési közgazdászok elmélete szerint meg kell dőlnie a hosszú távú cél érdekében.
Adományozza a pénzt gyűlölt szervezetnek!
Az, hogy hogyan akarod megbüntetni magad kudarcod miatt, rajtad múlik. (A mazochisztikus karakterstruktúrájú embereknek itt egyértelmű előnyük van.) A StickK széles választékot kínál Önnek:
- Szégyenkezhet a nyilvánosság előtt.
Sikertelenségüket - a modern pillér formájában - közzéteszik a weboldalon egy képpel. - Vagy fizet egy bizonyos összeget, amelyet egy StickK számlára helyeznek el.
Tegye vissza a pénzét, ha eléri a célját. Ha nem sikerül, a pénzét nonprofit szervezetnek küldjük. - Ha még jobban meg akarja növelni az ösztönzését, akkor azt is meghatározhatja, hogy egy gyűlölt személy (anyós, volt partner, Paris Hilton vagy a pápa stb.) Vagy szervezet (súlyfigyelők, Emma szerkesztők, NPD stb.) előnyöket.
Ahhoz, hogy a pályán maradhasson, önnek is (azaz önkéntesnek kell lennie) heti jelentést kell benyújtania erőfeszítéseiről és előrehaladásáról a StickK-nak. Egy saját maga választott játékvezető - például egy barát, rokon vagy fitnesz edző - megerősíti az Ön adatait. De a becsületszavára is támaszkodhat.
A StickK ingyenes (még itt sem kapok jutalékot a hirdetéseimért). Szeretne pénzt keresni reklámozással. Körülbelül 1000 szerződést írtak alá, a meg nem felelésért összesen 50 000 dolláros bírságot írtak elő.
A német vállalatok is ezt az elvet használják.
Az egyes német vállalatok már régóta használják ezt a viselkedésgazdaságtan elvét. A berlini Laserline nyomdai társaság 2001 óta havi 100 euró plusz összeget fizet minden alkalmazottnak, aki a hónap végén aláírással megerősíti, hogy nem dohányzott. A 150 alkalmazott közül körülbelül 20 lemondott a dohányról. A szászországi BuS Elektronik cégnél pedig a nemdohányzó alkalmazottak két éven át különleges szabadságot kaptak tíz évig. 40 százalék helyett most csak a munkaerő körülbelül 5 százaléka dohányzik.
Következtetés: Az elv természetesen alkalmazható a köz- és a magánélet számos esetben:
- Például, amikor legközelebb kötelező erejű koalíciós nyilatkozatot tesz, az SPD pártvezetője, Beck elkötelezheti magát, hogy egy bizonyos összeget felajánl egy másik pártnak, például az NPD-nek, ha nem tartják be.
- Heti háromszor elhagyhatja autóját, és inkább vonattal, busszal vagy kerékpárral közlekedhet. Negatív esetben a német általános kerékpáros klub megkapja a bírságát.
- Férfiaként vállalja, hogy legalább tíz hónapig szülői támogatást igényel, és gondozza utódját. Ha nem tartja ki magát, akkor a tét a PrOut @ Work, a meleg vezetők egyesületéhez kerül.
PS: Ha tetszett ez a cikk ... ... akkor ajánlja másoknak. Egyszerűen kattintson az alábbi „Cikk ajánlása” gombra.
... vagy írj megjegyzést.
... vagy egyszerűen iratkozzon fel új cikkekre e-mailben. Egyszerűen írja be a címet a bal oldalon.
Köszönjük az érdeklődést.
Milyen példákat ismer a társadalmi fertőzésről?
Hogyan befolyásolták a partnerek vagy a barátok pozitívan vagy negatívan?
PS: Ha tetszett ez a cikk ... akkor ajánlja másoknak.
Csak itt lenn "Terjeszd a hírt" kattintson.
vagy írj megjegyzést.
Ha azt szeretné, hogy a megjegyzés a képével együtt jelenjen meg, szüksége van egy Gravatarra!
vagy iratkozzon fel új cikkekre e-mailben. Egyszerűen írja be a címet a bal oldalon.