Szeretne motivációt fogyni Válassza ki a megfelelőt!
Kár lenne fogyni a világ száján, mert bár egy olyan társadalomban élünk, amely azt állítja, hogy jó a magazinnak és diszkriminálja az elhízott embereket, olyan, mintha mentálisan tönkretennéd magad kicsit. Nincs mentség arra, hogy az ember súlya alapján diszkrimináljon.
A probléma az, hogy ezen elhízott emberek közül sokan szégyellik magukat, és szörnyen érzik magukat, amikor megjelenésükről van szó. Ha köztük van, reméljük, hogy megáll, mert különben a depresszió, a csüggedés, az egészség elhanyagolása és a súlygyarapodás útjára vezet.
Ha megfelelően akarja motiválni magát, a következőket kell és nem szabad szem előtt tartania.
NE ÍTÉLJ
Először is, az első oka annak, hogy valaki lemond a fogyásról az egészséges testsúly elérése érdekében, az öncsüggedés, a hibáztatás és a saját magával kapcsolatos negativitás. Ha megítéled magad a kis étkezési kényeztetés miatt, akkor érzelmileg eszel, vagy étkezési rendellenességekbe keveredsz, túlterheled magad fitneszszal, fogyókúrás tablettákat szedsz stb. Gondolj így: mondd el magadnak, mit szólnál egy barátodhoz, ha ugyanabban a helyzetben lenne. Azután szakot váltasz!
MINDEN SIKERT ÉRTÉKEL
Tényleg ünnepelj, ha szükséges! Sok embert, aki eléri a célt, új ruhákkal, nyaralással, masszázzsal, új megjelenéssel jutalmazza. De jobb lenne, ha nem várnánk meg a cél elérését. Az a tény, hogy a kóla helyett automatikusan a vizet részesíti előnyben, vagy hogy most úgy érzi, hogy a korábbinál több gyümölcsöt kell enni, olyan győzelem, amelyet érdemes értékelni. Vásároljon virágot, vagy élvezze barátaival erről.
POZITÍV TÁMOGATÁS MEGTALÁLÁSA
Életedben mindenképpen van legalább egy ember, aki szabotálja erőfeszítéseit. Legtöbbször körülötted tartózkodik, és bármit eszik, és ugyanezt sürgeti, hogy ne kelljen lefogynod. Nos, a test másképp működik, és az akaratodnak küzdenie kell. Ehhez olyan emberekkel kell körülvennie magát, akik támogatni fogják Önt az étrend egészségesre váltásában. Nem vagy egyedül ebben. Körülötted vannak olyan emberek, akik egyetértenek gondolkodásoddal és segítenek az útvonal fenntartásában.
NE TEGYEN IRREÁLIS CÉLOKAT
A legnagyobb hiba, amit elkövethet, az, hogy lefogy, például 15 kg egy hónap alatt. Vagy feladja a szénhidrátot. Vagy 7-ből 7 napon át edzőterembe járni. A siker az előrelépésből és az akaratból, a kitartásból, nem pedig a szigorból származik. Jobban ismered magad, adj magadnak időt a fogyásra, mint hogy elérj egy célt, és aztán kezdd elölről.