Szeretne tovább élni A heti 2 és fél óra gyakorlat! CSID Mi folyik doktor

Ezt ajánlják kanadai szakértők, akik szerint a fizikai aktivitás előnyei jobban motiválják az embereket, mint az ülő életmód kockázatai.

A kanadai Queen's University kutatócsoportjának tanulmányának kiindulópontja az volt, hogy megmutassa, hogy a mérsékelt mozgás további életeket jelent. Összehasonlították számos amerikai és kanadai statisztika adatait, amelyek a következőket mutatták: a férfiak, akik heti 150 percet gyakorolnak, azaz mérsékelt fizikai aktivitással rendelkeznek, 2,4 évvel hosszabb ideig élnek, mint az átlagos ülő . Azok a nők, akik ugyanolyan aktív fizikai aktivitással rendelkeznek, 3 évvel tovább élnek, mint azok, akik nem szeretik a sportot.

Szakértők úgy vélik, hogy az ülő emberek aktívabbá válnak, ha megtudják, hogy tovább élhetnek, mint ha a mozgáshiány veszélyének vannak kitéve. "Az előnyök ösztönzik az embereket az egészséges szokásokra, például a kiegyensúlyozott étrendre vagy a dohányzásról való leszokásra" - mondta Sara Bleich, amerikai közegészségügyi szakember.

---