Szeretne valami édeset Íme, mit vásároljon egészségesen! Mit csinál Mimi?
Ki nem szereti az édességeket? Olvadunk utánuk! De nem mindegyik egészséges! A Click! Dr. Prof. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója elmondja, hogy mire kell figyelni, amikor boltba megyünk, és milyen termékeket kerüljünk el édességek vásárlásakor. Mimi megtudta az összes hírt! Hallgasd Mimit!
Vásároljon étcsokoládét
Ha csokoládétermékeket szeretne vásárolni, válasszon étcsokoládét, amely több mint 70% kakaót és a lehető legkevesebb cukrot tartalmaz. Gondosan olvassa el a címkét, és kerülje a fruktózt és a kukoricaszirupot. Óvatos! A fehér csokoládé nem csokoládé abból az egyszerű okból, hogy nem tartalmaz kakaót és kakaóvajat! Beszélhetünk a tejcsokoládéról is, amelynek összetevőiben rendkívül kevés kakaó van. Ha kandírozott gyümölcsű étcsokoládét választ, ellenőrizze a termék címkéjét, és nézze meg, hogy a gyümölcs tartalmaz-e szulfitokat. Ha szerepelnek a címkén, akkor nem ajánlott vásárolni!
Vigyázzon süteményekre és tortákra!
A kezdetektől fogva elmondhatjuk, hogy ezek a pékáruk veszélyesek az egészségre. Nem ajánlott vásárolni és fogyasztani őket. A sütemények, sütemények, croissant-ok tele vannak E-vel, margarint és így hidrogénezett zsírokat, tartósítószereket, színezékeket, aromákat, kukoricaszirupot vagy más mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. Ezek a termékek az egészségtelen ételek kategóriájába tartoznak, mivel zsírokat és cukrokat tartalmaznak. Ha vásárolni szeretne, ismernie kell a kockázatot, amellyel ki van téve, de a kicsiket is. Ajánlatos házi süteményeket kínálni nekik.
Szárított vagy kandírozott gyümölcsök?
Mindenképpen szárított gyümölcs! Mert nagy különbség van a szárított és a kandírozott gyümölcsök között. A szárítottakat egyszerűen kiszárítják. Megőrzik a friss gyümölcs tulajdonságainak nagy részét. Ehelyett a kandírozott gyümölcsök tartalmaznak glükózoldatot, amely édesebbé, de nem egészségesebbé teszi őket. Mit találunk a polcon? Füge, datolya, szilva, sárgabarack, mazsola és a lista folytatódik. Mit válasszon? Ahhoz, hogy tudjuk, mit kell vásárolnunk, kötelező elolvasni a termék címkéjét. Válasszon szárított gyümölcsöt a kandírozott helyett, ha egészségesen szeretne étkezni. A szárított gyümölcsök kalóriát és nagyon kevés vizet tartalmaznak. Tonizáló, vizelethajtó és bőrpuhító tulajdonságokkal rendelkeznek. A táplálkozási szakemberek melegen ajánlják őket antioxidáns hatásuk miatt.
Kerülje a cukrászdát
A Galantar sütemények mindig megragadják a figyelmedet, és úgy tűnik, hogy csábít egy sütemény vagy legalább egy krém torta. A táplálkozási szakemberek nem javasolják olyan termékek fogyasztását, amelyekről semmit sem tudsz: sem lejáratuk idején, sem azt, hogy milyen összetevőket tartalmaznak. Mindannyian észrevettük, hogy azoknak a termékeknek, amelyeket cukrászdákban találunk, nincs sem tápértékjelölés, sem címke, amelyen fel lehetne tüntetni a garanciális időt. Ne kockáztasson, mert egy régi sütemény ételmérgezést okozhat!
Ne fogyasszon gyümölcslevet!
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a maximális egészségügyi előny a teljes gyümölcsből származik (ezek körülbelül 18% -kal csökkentik a cukorbetegség kockázatát, míg a gyümölcslé körülbelül 24% -kal növeli a cukorbetegség kockázatát. A gyümölcslé feldolgozással alacsonyabb étkezési rost, vitaminok, antioxidánsok, plusz enzimek inaktiválódnak, antioxidánsokat, tartósítószereket, cukrokat, kémiai édesítőszereket, sűrítőket adnak hozzá stb. tovább stimulálja az endokrin hasnyálmirigyet.