Szeretnél tovább élni Ne add fel teljesen a szénhidrátot
- EA.md
- 2018. augusztus 18. 1 perc olvasás
Az elmúlt években a szénhidrátok kerültek a sarokba. Aki kipróbálta legalább a diétát, az tudja, hogy elsősorban a szénhidrátokról kell lemondani. De jön egy tanulmány, hogy rehabilitálja őket.
Szerinte egy mérsékelt mennyiségű szénhidrátot tartalmazó étrend körülbelül 4 évvel meghosszabbítja az életet. Ezt összehasonlítják azzal, amelyik alacsony szénhidráttartalmú (a napi kalória kevesebb, mint 40% -a származik szénhidrátból), és ahhoz, amely magas szénhidráttartalmú (több mint 70% kalóriát tartalmaz szénhidrátból).
A vizsgálat során 15 000 amerikait figyeltek 25 éven keresztül. Megállapították, hogy azoknak volt a legnagyobb a halálozási kockázata, akik kevés vagy nagyon sok szénhidrátot fogyasztottak. A csoport kevés szénhidrátot fogyasztóinak várható élettartama 83 év volt, az ellenkező pólusúaké pedig 79 év.
A The Lancet Public Health által közzétett és a Live Science által idézett kutatás szerint fontos, hogy 50 éves kortól mérsékelten fogyasszuk a szénhidrátokat, ha életünket a lehető legnagyobb mértékben meg akarjuk hosszabbítani.