Szeretném tudni, hogy bevehetem-e a gfx-8-at, ha endomorf vagyok
Te, endomorf.
Gfx-8 = Gainer, olyan ektomorfok számára, akik nem tudnak hízni és nem tudnak izomtömeget szerezni.
Azt hiszem, rájöttél, segít-e vagy sem.
És mivel endomorf vagyok, mit ajánlana?
Nos, mit akarsz, hogy tegyek? Fogyjon vagy izomtömeg növekedjen
Ahhoz, hogy az asztal úgy legyen, hogy egy kicsit kövér vagyok, van egy réteg zsírom és egy kis mellem (zsíros mellkas értelmében). Tehát, ha tudna nekem ajánlani valamit.
Nos, ha ez a zsír zavar, tegyen 1-2 hónapot a fogyáshoz, és beveheti az L-karnitint.
A Gfx-8 arra szolgál, hogy az ektomorfok (a gyengék) felvegyék az izomtömeget és a zsírt. valahol 60 tömeg% és 40 tömeg% -ban.
Mesomorphs esetében: a 100% Whey Gold Standard-ot ajánlom, ahol nagyon kevés zsírral teszünk izomtömeget, de az Endomorphs esetében (az Ön esetében) nehéz nekem valamit ajánlanom
Fogyáshoz: L-karnitin.
Tehát táplálkozási szakértőhöz mentem, és azt mondta, hogy nem szabad fogynom a magasságomnál. 1:81 vagyok és 68 kilogramm. Remélem, hogy ezek után az adatok után tud ajánlani nekem valamit.
Nos, barátom, azon a magasságon nem vagy endomorf:))
Ismeri a szomatikus típusokat?
Az ektomorf = gyenge, apró csontok, mind a zsír-, mind az izomtömeget megterhelik.
Mesomorph = izmosabb, könnyen zsírmentes izomtömeget tesz.
Endomorph = kövér, nagy csontok, nagyon könnyen hizlalhatók.
Nos, abban az időben 1,81 és 68 kg nagyon gyenge, Ectomorf, nem az, amit fentebb írtál "Endomorf".
Akkor világos, nagyon jó neked Gfx-8 (gainer)
De még ennél is jobb termék: ON Serious Mass (drágább, de jobb)
Ha nem engedheti meg magának az ON Súlyos misét, mehet a Gfx-8, és ez jó.
P.S: Legközelebb adja meg, hogy milyen szomatikus típus vagy, nézze, végül valami rosszat ajánlok. (és további információ a szomatikus típusokról)
http://www.getfit.ro/alimentatie/despre-nutritie/ectomorful.html
http://www.getfit.ro/. omorf.html
http://www.getfit.ro/. omorf.html
Oké, nagyon köszönöm Wehes, honnan tudod ezeket a dolgokat? milyen tapasztalata van Kíváncsiságból kérem önt, hogy ne kérdőjelezze meg érveit.
Hát olvasom, honnan tudom. Elég sokat olvastam arról, hogy mit jelent a testépítés és mit jelent ez a sport. Nem csak az, hogy elmegy edzőterembe, és háromszor felemeled a súlyzót, és haza.
Az edzőterem első napjától teljesen kicseréltem a vattámat.
Előtte savanyú gyümölcsleveket, ásványvizet (egyáltalán nem iszunk tiszta vizet), minden nap krumplit, chipset, minden vegyszert emésztettünk ... és előadói kézilabdát is csináltunk.
De mióta rábukkantam az edzőterembe, felhagytam minden kémiai hülyeséggel és csak arra törekszem, ami egészséges. És mielőtt elfogyasztana egy kiegészítőt (bármilyen legyen az Ila, a Gfx vagy bármi más), dokumentálnia kell, mikor kell bevenni, mennyit, mennyi ideig tartani stb.
Olvas = tanul. Én sem szeretek olvasni (az iskolában), de amit szeretek, azt olvastam.
Kis zárójel készítéséhez: Gfx vagy komoly misét, amelyet választott, hogy: reggel éhgyomorra és 30 percnél - 1 óra reggelizni.
És a 2. kupa: Az edzés után a következő 30 percben. (tehát az edzés utáni 30 percben)
Adja meg a mennyiséget a weboldalán.
A végén megpróbálok komoly misét tartani \ nagyon köszönöm a segítséget. És a reggeli kupa kötelező?
És milyen ezer kiegészítőt ajánlana?
Tehát a reggel nem feltétlenül, de ez lenne a legkönnyebb.
Edzés után ez kötelező.
Ha reggel nem veszi be, próbáljon étkezés között bevenni.
Nem tudom, hogy szükséged van-e valamire a komoly misén kívül. vessen egy pillantást a tápanyag-összetételre, és nézze meg, hogy van-e benne dekstróz (már nem tudom).
Ha nem így van, akkor is bevehet 30-50 g Dextrose-t (naponta. Keverje össze őket a turmixban, komoly edzés után).
Oké, nagyon köszönöm, hogy segítettél Wehes-nek. És az edzőterem mellett szeretnék még egy programot végezni hasi fekvőtámaszokkal stb. Ha tudsz ajánlani valamit nekem? és még egyszer köszönöm a segítséget
Az edzőteremben a hasadba teszed a programot, heti kétszer elég, már nincs rá szükséged.
Ami az úszókat illeti, megfelelően edz, mint egy könyv az edzőteremben, és már nincs szüksége úszókra. Edzze a mellkasát és a triceps calumea-t, és egyáltalán nincs szüksége fekvőtámaszokra.
De ha nagyon akarod, hazamehetsz, nincs ütemezés, annyit rakj be, amennyit csak akarsz/tudsz. (De NEM a szabadnapokon), mert akkor pihensz.
Miért nem próbálod ki a komoly masszát én megpróbáltam 1 kg alatt lefogytam 4 kg-ot. Rendeltem egy zsákot ebből 5,4 kg-nál napi 3 csészét veszünk. + 4 hónap szerencse + szoba