Őszi étrend méregtelenítés és fogyás 5 nap alatt
Egész nyár után elkészítettük kulináris étvágyunkat, és szinte mindent megettem, amire a lelkünk vágyott, itt az ideje a méregtelenítésnek és a megfelelő felkészülésnek a hideg évszakra, amikor tudjuk, hogy kísértésbe esünk megkóstolni a pörkölteket nagyszülők, az anya által gondosan elkészített lekvárokból és a vidéki néni savanyúságából.
Gondos és egészséges étrenddel mindössze 5 nap alatt fogyhatunk és méregteleníthetjük testünket.
Miért kellene őszi diétát tartanunk?
Valószínűleg ez az első kérdés jut eszembe, amikor őszi étrendet javasolnak neked. Nos, egy ilyen kúra örvendetes az év ezen szakaszában, hogy megtisztítsa testünket az elmúlt hónapokban felhalmozódott összes méregtől. Ezek a méreganyagok a májat és a vesét célozzák meg, és a nyirokrendszer, amely felelős a test fertőzésektől való védelméért, lusta és sebezhetővé válik.
Ha nem tartjuk be az őszi étrendet, akkor a hideg évszakban több méreganyag halmozódik fel, és sokkal könnyebben kockáztathatjuk a betegséget. Arról nem is beszélve, hogy az ünnepekig nagy súlygyarapodást kockáztatunk.
Mit jelent az őszi étrend?
A gyors őszi étrend magában foglalja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből és a túlsúly csökkenését. Távolítsa el étrendjéből azokat a termékeket, amelyek nem hoznak előnyt: gyorsétterem, péksütemények, kolbászok, fehér kenyér (ehet teljes kiőrlésű kenyeret), tészta (ehet teljes kiőrlésű tésztát), sült ételek, édességek és szénsavas italok.
Fontos az őszi étrend megtartása sok szezonális gyümölcs és zöldség mellett. Ily módon asszimilálja az antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek segítik a testet a méreganyagok és zsírok eltávolításában a vérből.
Javasoljuk, hogy használja ki teljes mértékben a szőlőt, az almát, a körtét és a szilva előnyeit. Ezek a szezonális gyümölcsök rostot tartalmaznak és felgyorsítják a méregtelenítési folyamatot.
Tojás az őszi étrendben
Szakértők szerint jó, ha 5 napos étrenddel kezdjük az esést. Egyél minden nap egy tojást, mert luteint tartalmaz, egy olyan anyagot, amelyet a szervezet antioxidánssá alakít. 5 nap alatt a lutein szint 30% -kal nő, ami segít a koleszterinszint csökkentésében.
Az őszi étrend hangvétele
A gyümölcsök és zöldségek nem elegendőek az őszi étrendhez a szervezet méregtelenítéséhez. Szüksége van egy kis húsra is, ezért javasoljuk, hogy egyél tonhalat. Omega 3 esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a triglicerid szintet.
Mit fogyasztunk még az őszi étrendben
A citrom nagyon alkalmas méregtelenítésre, mert magas a C-vitamin, a foszfor és a fehérje tartalma. 5 napig váltogathatja a vízfogyasztást és a limonádéfogyasztást mézzel. Könnyebbnek, rugalmasabbnak és energikusabbnak érzed magad.
Fogyasszon zöldségféléket, például káposztát, brokkolit és salátát, hogy a szervezet megtisztulhasson a behatolt méreganyagoktól.
Ne felejtsd el a vizet és a mozgást
A víz elengedhetetlen minden méregtelenítő kezelésnél. Minden nap ajánlott legalább 2 liter vizet fogyasztani. Ami a testmozgást illeti, jó tudni, hogy a testmozgás segít a toxinok eltávolításában is a szervezetből. Ezért gyakoroljon és élvezze a karcsú alakot és a méregtelenített testet legalább jövő tavaszig.!