Szia, bár félek beismerni, nem ismerhetem el, hogy bulimikus vagyok
Beszéljünk. Segíteni akarunk a jobb állapotban.
Ingyenes segítséget kaphat.
A Child's Phone Association lehet a beszélgetőpartnere, vagy a barátja, ha problémával szembesül. A titoktartás a kulcsszó a gyermek telefonszolgáltatásával való kapcsolatában, amelyet szervezetünk kínál.
A 116 111-es telefonszámon hétfőtől vasárnapig 08:00 és 00:00 óra között ingyenes a Telekom hálózata. További információkat itt talál: http://www.telefonulcopilului.ro/intrebari-frecvente
Mivel az Ön problémái kényes témák, és könnyebben érezheti magát az online környezetben, ezért arra tanácsoljuk, hogy küldje el nekünk üzenetét a [email protected] címre.
Pompás vagy ebben az esetben. A súly nagyon jó, de étellel kissé nehéz, a legjobb, ha fogyaszol és kombinálódik a sporttal, hogy fenntartsa a testsúlyát és lehatárolja a formáit. későbbi ülések!
Minden este sportolok, de szerinted sokat ettem, a héten nem eszem annyit, csak akkor nincs kedvem enni
Ez a középiskola stressze, az aggodalom, hogy a társadalomban vagy és mindenki rád néz, stb. pszichológiai háttérrel rendelkezik, a hétvégén nyugodtabb vagy, ezért térsz vissza a normális kerékvágásba. mondd meg, mit eszel szombaton
Nos tegnap mikulás lévén többet ettem, mint rendes szombaton, reggel ettem 2 szelet bagelt (kicsi) padlizsánnal (majonéz nélkül) és egy kis vidéki sajttal, utána 2 sor Milka csokoládét (csokoládét) és édesség, amit 2 hete nem ettem, csak ebédnél nincs szükségem almára, mert nem voltam éhes, délután pedig egy kis "polenta" sajttal és egy szelet sertéshús a barbecue (kb. 80 g) és egy másik alma, ha nem tévedek, a hét folyamán reggel 7-kor megeszek valami könnyű dolgot, egyszerű kekszet tejjel, gabonapelyhet tejjel vagy 1 főtt tojást, az iskolában almát veszek, 14: 30-kor Veszek ebédet, levest vagy bármit, és ha éhes vagyok, eszek valami könnyűet, vacsoránál vagy joghurtnál vagy gyümölcsnél, este pedig sportolok.?
Amit a hétvégén eszel, azt a héten érdemes megenni. inkább délben lenne valami következetesebb. Reggel váltson müzlire tejjel, délben előételre 1-es típusú, leves, borscs vagy éppen 2-es típusú sült krumpli 2 tojással vagy valamilyen hússal. Este gyümölcsökre költhet, lehetőleg kevés fehérjével, például szendvicsre. A legjobb sport egy ilyen étrendhez a futópadon való futás vagy a test több területén működő edzés. Az étrend nincs megfelelő arányban. A gyümölcsök a desszertek kategóriájába tartoznak, amelyet nem ajánlott étkezés helyett fogyasztani. A tojások magas fehérjetartalmúak, és ha naponta reggel fogyasztják őket, nem biztos, hogy egészséges. Ehetsz joghurtot este, ha üresnek érzed magad. Természetesen változatosabb lehet, de fontos, hogy reggel fogyasszon valami keveset, amitől jól érzi magát, délután vegye be a szükséges fehérjéket, este pedig maximum 7 óráig vacsorázzon. Különleges alkalmakkor a vacsoránál ennél valami nehezebbet, de egyébként egy leves vagy egy borscs, 2, 3 szelet kenyérrel és egy gyümölccsel a legjobb.
Ritkán eszem kenyeret, csak nincs rá szükségem, és augusztus óta nem ettem sült krumplit, csak egyszer az MC-ben, mert kirándultam az iskolával, és ott megálltunk.
hadd kérdezzem meg, mi az oka annak, hogy minél közelebb akar nézni a tökéletességhez?
Mert a "legjobb" barátom, aki nagyon vékony (177 cm magas és 57 kg), mindig ver/ver a fejemre, mert kövér vagyok, még ha nem is voltam, teljesebb voltam, de lefogytam 11 kg és most meg akarom mutatni neki, hogy jól tudok kinézni, és nem kell elmondanom neki, hogy mi a jó és mi nem.