Szia, majdnem egy hónapja vegán vagyok, már nem eszem húst, sajtot, kérlek, tudd
Semmi köze a diétához, csak nem eszel eleget, vagy amit fogyasztasz, alacsony a kalóriatartalma, főleg ha nyers vegán vagy.
Amit javasolnék kezdőként a táplálkozás ismerete nélkül, az az, hogy kapcsolatba lépjek egy orvossal, és rendszeres időközönként végezzük el a teszteket attól függően, hogy az orvos mit ajánl. A vegetáriánus étrend egy kicsit több munkával és odafigyeléssel jár, mint egy normális étrend, mivel bizonyos növényeket kell megenned, hogy ellensúlyozd azt, amit nem tudsz kapni a húsból.
Nos, vegetáriánusként nem eszel húst, de mit ehetsz?
Egyéb fehérjét tartalmazó élelmiszerek, B12. Kereshet a neten, mert sok cikk van, de nem tudom, hogy románul is vannak-e
Köszönöm
Jobb vegetáriánus, mint vegán, ez a vegánnal butaságnak tűnik számomra és azok számára, akik kitalálták.
A vegetáriánus valami más, ehet sajtot, halat stb. túl sokáig egészséges életet élni, erővel és koncentrációval rendelkezni stb
De nekem is van erőm, sokkal egészségesebb arcot élsz, ha húst eszel, és például csak azért képzelheted el a Spirulinát, amely 60% -kal több fehérjét tartalmaz, mint bármely más hús. Inkább nem ennék húst vagy halat, ehelyett sajtot is ehetek, de nem akarok tehéntejet. Csak szója- vagy kókusztejet fogyasztok, sokkal jobbnak találom, főleg reggel némi mézzel együtt, zabszemekkel
Nos, ez logikus. Mivel vegán vagyok, feltételezem, hogy nem eszel magas kalóriatartalmú ételeket és fogyaszthat, ha kalóriahiányos.
De fogok-e fogyni végleg, megállás nélkül? Nem állok meg valamikor? Mármint nem, sportolok is.
Nos, attól függően, hogy hány kalóriát eszel, hízol/fogysz, ez így működik. Amíg kalóriahiányos vagy, fogysz. Tehát egyél jobban, főleg, ha több kalóriát égetsz el a sport révén. A kiegyensúlyozott/egészséges étrendhez minden makrotápanyagra (fehérjére, egészséges zsírokra, összetett szénhidrátokra) van szükség.
Igen, feltétlenül kapok fehérjét az étrendemből, itt jön a következő rész: Egészséges zsírok: Fogalmam sincs, hogy milyen egészséges zsírok, és hogy elmegyek-e táplálkozási szakemberhez beszélgetni vele, valószínűleg szigorúan vegán étrendet adhat nekem, vagy kérem, miért nem vegetáriánus, az egyetlen dolog, amit meg akarok változtatni az étrendemben, az az, hogy egészségesen táplálkozom, mint sok gyümölcs, zöldség, hús vagy hal nélkül Szénhidrát. Nem eszem sok édeset, például nem eszem chipset, cukrot, nem iszok semmiféle gyümölcslevet, csak vizet. Nem tudom, mit tartalmazhatnak ezek a komplex szénhidrátok. Köszönöm az információt, és ha van ötlete arról, hogy mire kértem, válaszoljon
Pai google. Ami azt kérdezte tőlem, válaszoltam. Fogyni fog, amíg kalóriahiányos. Tehát igen, fogyni fog, ha nem eszik eleget.