Az 5 új hozzáállás, amely fokozza a fogyást Femme Today Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Gondolod, hogy a fogyás legfontosabb dolga az akaraterő? Hiba! A tanulmányokat támogatva egy pszichológus felszámolja ezt a tévhitet, valamint a vékonyságról szóló sok más klisét.
Legyen tájékozott
Végül a túlsúly és a fogyás új megközelítése! És ez korántsem csupán újabb diéta vagy pusztán diétás tippek litániája. Egy igazán lenyűgöző könyvben: "A gondolatok, amelyek miatt lefogysz" (Albin Michel kiadás), Eudes Séméria klinikai pszichológus elmagyarázza, hogyan lehet személyiségünk elemzése és a tudattalan kényszerítő intézkedések feltárása lehetővé tenni számunkra az erő visszavételét testünkön. Mert nem azáltal, hogy minden étkezésnél megszámoljuk a kalóriákat, és nem úgy, hogy mindent grammra mérünk, vagy ha az ideális súlyunkra összpontosítunk, akkor képesek leszünk lefogyni. De azáltal, hogy először megállapodunk önmagunkkal, tetteinkkel és elkötelezettségeinkkel. Pszichés szakzsargon? Nem, mert könyvében ez a szakértő tudja, hogyan lehet a legbonyolultabb fogalmakat hozzáférhetővé tenni egy sor konkrét eset és példa révén, és felhívni az olvasó figyelmét olyan tanulmányok idézeteinek köszönhetően, amelyek azt mutatják, hogy bizonyos gondolatok vagy attitűdök elveszíthetnek minket vagy éppen ellenkezőleg, hízni. Izgalmas, még egyszer elmondjuk !
A vékony titka: a főzés !
A karcsúságot kereső nőknek mindent meg lehet szerezni, ha bekerülnek a konyhába. Jobb az egészségednek, a pénztárcádnak és a fogyásnak! Ez lehetővé teszi az ismert cukor- és zsírmennyiség szabályozását. De pszichológiailag is bizonyítja az elkötelezettséget. Egy új ötlet, amely könnyen követhető, szuper hatékony és tudományosan bizonyított! Az Eudes Sémérias által idézett tanulmány szerint azok a nők főznek, akiknek kiegyensúlyozottabb a súlya. A szakértő magyarázata: "Amikor know-how-t szerez, és bevonja magát az étrend elkészítésébe, növeli a személyes hatékonyság érzését. Így jobban érzi magát az események irányítása és az önuralma érdekében".
A fogyáshoz először autonómiát kell szereznie
Gyakran halljuk azt mondani, hogy a cél eléréséhez, a fogyáshoz vagy a dohányzásról való leszokáshoz vállalnia kell a felelősséget. Ez a dolgok egyszerűbb látási módja, és mindenekelőtt bűnösnek érzi magát. Tehát abbahagyjuk a fenekünk verését és a testünk és a fejünk kezelését haszontalan rendszerekkel, amelyek arra gondolnak, hogy nullaak vagyunk. Eudes Sémérias szerint a személyiség két aspektusa is fontosnak tűnik az étel szabályozásának képességében: az önmaga iránti jóindulat és az a képesség, hogy figyelembe vegye belső tapasztalatait anélkül, hogy megítélné őket. "Azok az emberek, akik kevés bűntudatot éreznek, vagy akik tudják, hogyan kell szemléletüket szemléletbe helyezni, kevésbé valószínű, hogy megrepednek vagy túlságosan megeszik őket. Jobban tisztában lennének azzal, ami az egészségük szempontjából a legjobb. Ezenkívül önmagukban is elsődlegesek. úgy döntenek, hogy lefogynak, és nem csak egy harmadik fél, orvos vagy más igényeinek felelnek meg. Így önállóbbak ".