Sziasztok, szükségem van véleményre, éhezési diétát folytattam, kb. 300 kalóriát ettem

2 óránként jár, de az órákat tetszés szerint váltogathatja. Nagyon fontos, hogy minden étkezés után igyon egy csésze vizet.

1. nap: egy csésze alma
: egy tál gyümölcs (például ananásszal, mangóval, avokádóval, almával és körtével készítem, a banán a nap kivételével véglegesen kizárt a rendszerből)
: egy narancssárga
: egy tál gyümölcs
2. nap: főtt burgonya
: egy tál fehér/vörös káposzta
: uborka, paradicsom, főtt és reszelt vörös répa
: 2 paradicsom vagy egy tál meggyparadicsom
: főtt brokkoli, karfiol sóval és fűszerekkel főzve

3. nap: gyümölcsök és zöldségek burgonya és banán nélkül
: egy alma
: egy tál gyümölcs
: egy tál saláta paradicsommal és uborkával
: egy narancssárga
: főtt brokkoli + zöld + karfiol

4. nap: 8-10 banán és 3 pohár tej egész nap

5. nap: 6-7 paradicsom és sovány hús (2x 280g) például egy csirkemellet eszek, felét ebédnél, felét este.

6. nap: zöldségfélék
: sovány hús, amennyit csak akarsz, itt egy pulykamellet és reggel csirkemellet eszem vákuumban

7. nap: zöldségek
: természetes gyümölcslevek vagy turmixok (én személy szerint 2 banánnal, 2 almával, körtével és dinnyével készítem
: Barna rizs

Sok sikert a diétához, és ne felejtsük el, hogy az egészség a legfontosabb

---