Szilvás rakott recept EAT SMARTER
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,2 mg | (25%) | |
| D-vitamin | 1,3 ug | (7%) | több |
| E-vitamin | 2 mg | (17%) | |
| K-vitamin | 14,4 ug | (24%) | |
| B₁-vitamin | 0,2 mg | (20%) | |
| B₂-vitamin | 0,3 mg | (27%) | |
| niacin | 2,5 mg | (21%) | |
| B₆-vitamin | 0,1 mg | (7%) | |
| Folsav | 38 ug | (13%) | több |
| Pantoténsav | 1,1 mg | (18%) | |
| Biotin | 12,4 ug | (28%) | több |
| B₁₂-vitamin | 1 μg | (33%) | több |
| C vitamin | 8 mg | (8.%) | |
| kálium | 349 mg | (9%) | több |
| Kalcium | 85 mg | (9%) | több |
| magnézium | 21 mg | (7%) | több |
| Vas | 1,2 mg | (8.%) | több |
| jód | 12 ug | (6%) | több |
| cink- | 1 mg | (13%) | több |
| telített zsír | 4,2 g | ||
| húgysav | 38 mg | ||
| koleszterin | 176 mg | több | |
| Összes cukor | 23 g |
összetevők
Előkészítési lépések
Melegítse fel a sütőt 220 ° C-ra. Mossa meg a szilvát, szedje le a szárakat és távolítsa el a köveket. A tojásokat 3 evőkanál porcukorral felverjük, és belekeverjük a lisztet és a tejet.
Vajazzunk el egy sütőálló edényt, öntsük bele a tésztát, simítsuk el, osszuk el benne a szilvát, és süssük a rakott előmelegített sütőben a középső rácson kb. 20–30 percig.
Megszórjuk a maradék porcukorral, és további 10-15 percig sütjük. Hagyjuk kissé lehűlni, és langyosan tálaljuk.