Színes bab saláta zöld, fehér és vörös bab

Szuper finom vegyes babsaláta

Ez színes babsaláta különböző babokkal fantasztikus íze van.

A könnyű nyári saláta mindig jól megy.

Ez egy egészséges ebéd vagy egy kellemes köret a grillezéshez.

A színes saláta tökéletes Készítse elő és vigye el.
Még másnap is nagyon jó íze van, ha áthúzza.

👍 A saláta:

szuper finom egy remek öltözködés nagyon népszerű egészséges, sok zöldséggel vegetáriánus és vegán

A CIKK HIRDETÉSEKET TARTALMAZ.

📋 Tartalomjegyzék

• 🌱 Hozzávalók
• Used Felhasznált termékek
• 🥗 RECEPT >>>
• 🌿 sós
• 🍅 variációk
• 🍽️ Mi jár vele?
• ✔️ Meddig tart a saláta?
• 📊 Kalória és táplálkozás
• 🌷 Megjegyzések

🌱 Hozzávalók

4 adagra van szüksége:

600 g zöldbab
(fagyasztva vagy frissen) 100 g fehér bab
(dobozból vagy pohárból) 100 g Vese bab (vörös bab)
(dobozból vagy pohárból) 100 g Kukorica
(a kannából vagy a pohárból) 4 Újhagyma
(= Újhagyma, kb. 100 g) 125 g koktélparadicsom
(vagy normál méretű paradicsom) 50 g szárított paradicsom olajban
(a pohárból)
(el is hagyhatja)

Hozzáadhat negyed-fél teáskanálnyit is szárított sós (vagy kakukkfű) az öntethez.
(Azt is elhagyhatja.)

Used Felhasznált termékek

🥗 recept

Színes bab saláta

összetevők

• ▢ 600 g zöldbab Fagyasztva vagy frissen
• ▢ 4 újhagyma
• ▢ 100 g doboz fehér bab
• ▢ 100 g vesebab lehet
• ▢ 100 g kukoricadoboz
• ▢ 50 g szárított paradicsom olajban
• ▢ 125 g meggyparadicsom

öltözködés

• ▢ 3 evőkanál forró víz
• ▢ 2 teáskanál zöldségleves por
• ▢ 4 evőkanál fehér balzsamecet
• ▢ 2 evőkanál paradicsompüré
• Ѕ ½ teáskanál cukrot
• ▢ 4 evőkanál olívaolaj
• ▢ 4 evőkanál apróra vágott petrezselyem fagyasztva vagy frissen
• ▢ só és bors

Utasítás

Forralj zöldbabot

Készülj fel is

öltözködés

Keverje össze a salátát

Jó étvágyat!

Kipróbálta már ezt a receptet? Címkézd @veggie_einhorn képedet az Instagram-on!

👍 Több recept - ugyanolyan jó!

1. Bulgur saláta
2. Lencsesaláta

🌿 Ízletes

Ha ez megvan, felveheti az öntetbe negyed-fél teáskanál Add sós.

Sós helyett megy is kakukkfű vagy Provence-i gyógynövények.

A szárított gyógynövényeket teljesen el is hagyhatja.

👉 Ha te szárított gyógynövények feltétlenül használja a babsalátát Hagyd, hogy szépen áthúzódjon.

🍅 variációk

• Az újhagyma helyett használhat egyet is kis lilahagyma finom kockák (vagy kis fehér hagyma).
• Meggy helyett paradicsom is működik normál méretű paradicsom.
• Te is csak friss paradicsom vagy csak szárított paradicsom használat.

• Néhány retek ebben a salátában is jól illik (finom szeletekre vágva).
• Vagy valami frisset pirospaprika.

• Te is csak egyféle babkonzerv elvenni.
  (Csak fehérbab vagy csak vörösbab)
• Vagy Csicseriborsó vegye ki a kannából.
• Természetesen te is Szárított babot vagy csicseriborsót főzzön maga(babkonzerv helyett).

• Ha tetszik, szoríthat egy lábujjat az öltözettel fokhagyma adni.
• Ha úgy tetszik, használhat fél teáskanálnyit is mustár hozzá az öntethez.
• Fehér balzsamecet helyett is lehetséges barna balzsamecet.
• A petrezselyem helyett az íze is jó friss bazsalikom(vagy a petrezselyem mellett).
• Szárított gyógynövények nem feltétlenül szükségesek az öltözködéshez.
  Vannak alkalmasak például Ízletes vagy kakukkfű.
  (Kicsit. Negyed-fél teáskanál elég.)

• A kész salátát magával viheti Krutonnal megszórjuk.
• Párat is megtehetsz főtt tészta vagy főzve, kockára vágva Krumpli keverjük össze.

🍽️ Ez megfelel például:

• Kenyér (pl. Bagett vagy ciabatta)
• Croutonok vagy crostini
• sült krumpli
• főtt köles vagy quinoa

✔️ Meddig tart a saláta?

• A bab saláta tart hűtőszekrényben 3-4 napig.
• A Meggyógyul sőt meg is fogja még finomabb.
• Nagyszerű Felkészülni és elvigye.
• Például Étkezés előkészítő munkához
• Vagy azért Vidd el grillezésre

Rendelje meg a hírlevelet 👇

👍 Szintén nagyon jó:
Quinoa saláta

A Pinteresthez 👇

Jegyezze fel a recept falára 👇

🌷 Hogy tetszik a babsaláta?

Van kérdése vagy ötlete a recepttel kapcsolatban? 🙂
Kérlek írj egyet megjegyzés.

Kérjük, ossza meg a receptet Facebook.
Nagyon szépen köszönjük! ♥

Üdvözlet,
Karen 🦄🙂

👍 Finom is:
Djuvec Rice

📊 Kalória és táplálkozás

A recept hoz 4 adag.

Egy adag(335 g) van kb. 269 kalória.
100 g körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.

Táplálkozási értékek 100 g-onként adagonként
(335 g)

Kalóriák:	80 kcal	269 ​​kcal
Szénhidrátok:	8,7 g	29 g
attól Cukor:	4,1 g	13,6 g
Zsír:	3,9 g	13,1 g
attól telített Zsírsavak:	0,58 g	1,94 g
Fehérje:	2,6 g	8,6 g
Só:	0,66 g	2,2 g

Minden információ garancia nélkül.

Itt vannak az egyes összetevők tápértékei:

👍 Próbálja meg:
Paradicsomos rizs

---