Szív- és érrendszer - Phoenix The Fitness Club
Testünk legfontosabb izma a szívünk.
70–100 ml vért pumpál a testünkbe naponta jó 100 000-szer - ez 50–70 kádnak felel meg (egyenként 140 liter)! Ez a hatalmas munka lehetővé teszi szervezetünk ellátását.
Csakúgy, mint egy nagyobb hengerűrtartalmú autómotor, az edzett, nagyobb szív is jobban tudja ellátni a dolgát.
A szív és az izmok jobb oxigénellátásának elérése érdekében a tüdő és a test keringése révén a kardiovaszkuláris rendszer egyéni edzésére van szükség.
Ez nem csak a szív- és érrendszeri eszközök, például a lépcsők és az ergométerek edzésével érhető el. Az erősítő edzés, amely elősegíti a szívkoszorúerek működésének javítását, növeli a szív- és érrendszer hatékonyságát is.
A jól adagolt kardiovaszkuláris edzés további hatásai:
- A nyugalmi pulzus csökkentése
- Vérnyomás csökkentése nyugalmi állapotban
- Az oxigén transzportjának javítása az izomsejtekben
- A betegség kockázatának csökkentése (szívroham, arteriosclerosis)
- A koleszterinszint csökkentése
- A stressz tényezők csökkentése
A heti 2-3 alkalommal történő edzés, akár egyénileg, akár csoportosan, javítja a teljesítményt, aktiválja a zsíranyagcserét és javítja a megjelenést.
Rendkívül hasznos az egyedi stressz-szabályozás a pulzusmérők segítségével.
Edzőink az Ön rendelkezésére állnak az oktatás tervezésének és a pulzusmérő megfelelő megválasztásával kapcsolatos ismereteikkel. Csak most egyeztessen időpontot.
nyitvatartási idő
hétfő 09:00 és 22:30 között
kedd 07:00 - 12:30 és 15:00 - 22:00
szerda 09:00 és 22:00 között
csütörtök 07: 00-12: 30 és 15:00 - 22:00
péntek 09: 00-21: 30
szombat 14:00 - 18:00
vasárnap 10:00 - 15:00