Szív koherencia légzés harmonikus coaching
Segítő kéz az ügyfelek életének megváltoztatásához
Ez egy olyan gyakorlat, amely javítja JÓLÉTED, csökkenti a stressz érzéseit és növeli az energiádat
Javallatok:
Krónikus stressz, energiahiány, a dohányzásról való leszokás, a bevitt ételek mennyiségének csökkentése ...
Ellenjavallatok:
Nincs ellenjavallat, de nehézségek esetén olvassa el az alkalmazandó tanácsot
A szív koherenciájú légzésének működési módja:
A szív koherenciája a szimpatikus idegrendszer közötti harmónia állapota (gyorsító) és a paraszimpatikus (fék), amelyet belégzés és hasi légzés útján történő kilégzés során kapunk. A tüdő tövében található izom, a parasimpatikus idegrendszerrel közvetlen kapcsolatban álló izom szabályozza, reflexmozgásai azonban irányíthatók és percenként 6 mély lélegzetet hozhatnak.
Ez a technika fontos szerepet játszik a túlzott stressz okozta betegségek megelőzésében. Rendszeres edzéssel lehetővé teszi, hogy az érzelemkezeléssel és a stresszcsökkentéssel kapcsolatban az élet minden területén maximális előnyökhöz jusson.
Ha hajlamos kényszeresen enni, gyakorolja a szív koherens légzését evés előtt, sokkal gyorsabban érzi jóllakását.
Ha abbahagyja a dohányzást (vagy bármilyen más elvonást), fontos a szív koherens légzésének gyakorlása minden alkalommal, amikor dohányzik; ha napi 20 cigarettát szív el, a legjobb, ha az elején 20-szor 3 perces légzést végez, majd fokozatosan csökkenti ezt a számot, amikor csökken a dohányzási kedv.