Szivárgó bél mindent tudva

A belek a test egészségének fontos szervei. Valójában ennek a szervnek a szintjén történik a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen tápanyagok felszívódása és újraelosztása. Segít az immunrendszer erősítésében is, mivel szelektív gátat képez, amely megakadályozza a nem kívánt szerek, például baktériumok bejutását a szervezetbe. Ez a funkció azonban néha különféle okok miatt sérül, ideértve a rossz étkezési szokásokat és az antibiotikum-kezelést. Ebben az esetben a bél porozitásáról beszélünk. Mi ez pontosan? Melyek a tünetek? Hogyan kezeljük ezt az állapotot? A válaszok itt.

Mi az a szivárgó bél ?

Számos krónikus betegségért, számos kellemetlen tünetért és emésztési rendellenességért felelős, a bélflóra zavara sajnos általánossá vált. Ez a bél nyálkahártyájának megváltozása a külső agresszió miatt.

Belsőleg ez a rendellenesség a mikrovillusredők gyulladásaként és elhatárolódásaként jelentkezik, ami hiperpermeabilitást vagy porozitást eredményez a belekben. Igazi szűrőként az utóbbi már nem szűri a hasban található mikroorganizmusokat, makromolekulákat és mérgező vegyületeket.

Eleinte ez a jelenség emésztési zavarokat okoz, például hasmenést, laza székletet, puffadást és hasi fájdalmat. Ezután a méreganyagok átjutása a vérbe ödémákat okoz az alsó végtagokban. Ha a problémát nem kezelik gyorsan, a máj túlterheléséhez, krónikus gyulladáshoz, immunhiányhoz, valamint allergiához és többszörös étel-intoleranciához vezet.

Bélpermeabilitás, szűrőbél szindróma, szivárgó vagy ugró bél, mit kell tenni ?

A bélproblémák megfelelő megoldásainak megtalálásához fontos ismerni az okokat. Számos tényező felelős ebben a problémában, többek között:

• Rossz étkezési szokások;
• A bélflóra egyensúlyhiánya;
• Az antibiotikumok, gyulladáscsökkentők és kortikoszteroidok hosszú ideje;
• Dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás;
• Mérgezés nehézfémektől, adalékanyagoktól, élelmiszer-tartósítószerektől és növényvédő szerektől;
• A stressz;
• Enzim felszabadulási rendellenesség;
• Az intenzív sport gyakorlása;
• Az immunglobulin A hiánya;
• Ismételt fertőzések;
• Ételintolerancia.

Milyen ételek károsak a beleknek ?

A belek megvédése érdekében a nyálkahártya rendellenességeitől el kell kerülni bizonyos ételeket, amelyek irritálják a bélflórát és megnehezítik annak munkáját. Íme néhány tipp a helyes étkezési szokások elfogadásához és a vastagbél megőrzéséhez:

Egyél kevesebb oldhatatlan rostot

Bár ajánlott sok rostot enni, egyesek súlyosbíthatják az irritábilis bél tüneteit és súlyosbíthatják a hasmenést. Íme néhány oldhatatlan rostforrás a csökkentéshez:

• Búza és származékai;
• Tönköly;
• Borsó;
• A káposztával azonos családból származó zöldségek;
• Az uborka;
• Főtt húsok;
• Étcsokoládé;
• A szárított gyümölcs;
• Lenmagot.

Korlátozza a zsírt

Nehezen emészthető, a zsír elősegíti a kólikát. Ezért célszerű csökkenteni a fogyasztását, és előnyben részesíteni a növényi zsírt, amely jobban emészthető.

---