Szivattyúzz még egyszer, kicsim, még egyszer - Idrilog
Hogyan kerültem egy poénból egy olyan edzésbe, amely teljesen megváltoztatja az életemet, a testemet, a gondolkodásmódomat.
Utálatos péntek volt a vége, amellyel úgy éreztem, hogy nem tudom befejezni, ezért mentem az edzőterembe tétlenül ülni. Nos, ennyi. Vagyis futni egy kicsit a szárazföldön és a medencében (jó dolog kocogni a vízben is, lásd itt), pihenni egy kicsit a jakuzziban, leöblíteni a nap bosszúságát, mert már sírtam.
- Mit csinálsz, mire jöttél? a recepción lévő fiú felveszi a műanyaggal, cserébe törölközőért és az öltöző kulcsáért.
- Semmi. Dörzsölni jöttem. (Nagyon gondoltam, hogy a zenekarban még egy sorozatot elkapok a Diva-n.)
- Hogyan, a semmire ? Nem akarsz a BodyPump-ba menni?
Haha mind a pultnál, miközben könnyebben kellett volna vennem a dolgom, de a hernyó a helyén tartott.
- Nem, nehéz, gyönyörű, tetszeni fog.
Nem tudom, miért ragaszkodtam tovább a vitához, elméletileg nem volt semmi kedvem részt venni valamiben, ami a tervezettnél nagyobb erőfeszítéseket igényelt volna. De a kaland levegője megitatott.
- Most 10 perc múlva. Hé, túl sok kérdést teszel fel, gyere, kaptam neked jegyet!
Cacacaaaat, nem játszom a jegyekkel az edzőteremben, mert rossz hírem van a fiókomban, és utána nem foglalok le olyan edzéseket, ahová nagyon szeretnék menni. Oké, lenyelhettem volna a jegyet, és elvégezhettem a munkámat, mert senki sem tudta, de elvekkel rendelkező lány vagyok, nem volt más választásom. Plusz a kaland, tudod.
- Figyelj, legalább az edző férfi vagy nő?
Riasztottam az öltözőbe, legalább ne késsen el erről a munkáról, amelyre 90% nem akart menni. Gyerünk, már 80%.
Merevlemez-logisztika
Látok egyet még keletebbre a szemközti padon, elég tisztességesnek tűnt, hogy feltételezze, legalább egyszer járt már ebben a testpumpában.
- Figyeljen, bocsásson meg, járt-e már a BodyPump-on?
- Nos, a recepciós elvette tőle a jegyemet. És soha nem voltam, kissé szégyenlős vagyok, szóval ... Nehéz?
- Most is lázas vagyok a pumpánál.
- De általában ilyen edzőterembe jár.?
- Hetente kétszer kerékpározok, CXWorxs
Ismét szar, felvettem. De most nincs mit tennem, ezért elmegyek. Mármint természetes úton kétszer szültem, altatás nélkül, ez nem fog megölni. Amennyit csak tudok ...
- Látja, hogy matracra, lépésre lesz szüksége, néhány súlyt még mindig ott mutat a világ ...
Az aqua tömegéből megtudva megnyugodtam, amikor megláttam a világos szobát, összesen nyolc embert. Inkább megálltam az ajtóban, szeretnék bocsánatot kérni, ha úgy érzem, hogy meghalok, és nem zavarni senkit, hogy kijusson. Egy lány segített összeszedni a lépcső és a matrac mellett a szükséges eszközöket: egy súlyrudat (azt hiszem, körülbelül két kiló, ahogy éreztem), két 1,25 kg-os korongot, kettőt 2, 5 kg, egy az ötből, két egykilós súlyzó, ez a kezdeti logisztikámról szólt, ha most jól emlékszem.
A számtalan szalvétát is letettem magamról, hogy a vakolat ne essen az erőfeszítés tetejére. Évekkel ezelőtt bekerültem a klasszikus Pilates edzésbe, és rájöttem, hogy lemaradtam róla. De meglátjuk, nem jön-e ki az orromból.
Könnyedén dolgozom, de mégis úgy érzem, meghalok
Megjelenik az oktató, az egyik oldalára őrölt fiú, az idők szellemében, kissé szakállas, kissé arrogáns a viselője számára, de összességében szép levegővel. Szocializálj a régi diákokkal, és zavarban vagyok, hogy bemutatkozhassak, kommunikálhassam a különleges helyzetemet, és ne kezdjek el valahogy így megtörni.
- Szia. Én is először vagyok a BodyPump-nál, a fiú elvitte a jegyemet a recepcióról…
- Én is először vagyok - és mit mondjak, hogy a nevetőterem megtelt.
Auleu, rögtön az első kemény edzésemen, rábukkantam erre a bunkóra, tele izmokkal és poénokkal az édes lányok számára, akik sétálni is jönnek az edzőterembe. Úgy értem, semmi gond, nevetünk, tréfálkozunk, de hogy ne gúnyoljam magam, ha mégis?
"Ez állóképességi edzés" - kezdi magyarázni a férfi. Mi a helyzet a nehézségekkel, a testtartással, a lehetetlennel és általában azzal, hogyan kell bevonnunk magunkat ebbe az ügybe, ha még mindig nem fektettünk be egy személyi edzőbe a részvételért. nekünk. Azt mondtam volna, hogy számomra helyesnek tűnik, ha a fenekem nem remeg meg ragaszkodva a félelemtől, hogy mi következik.
Az eddigi legkisebb fűtési súlyt tettem fel a bárra, valószínűleg a klub történetében: egy-egy 1,25 kg-os korong mindkét oldalon. Amikor felvettem, úgy nézett ki, mint egy pelyhek a Buflea számára, amelyet naponta ragaszkodva kellett hordani. Azt mondom, hagyja, mert nem ismert. Átgondoltan és jól átgondolva számomra, hogy a következő munkacsoportnál - a combok, vagyis "geno" - azt mondja a fiú, hogy megháromszorozza a súlyt a rúdon. Soha nem lenne arrogancia, amire most nem akarom alávetni magam, mert nem tudom, miért képes. Tehát adok hozzá még egy 1,25 kg-os lemezt mindkét oldalra.
Kicsit meghaltam a geno-nál, de nem a súlya miatt, hanem a mozgásképtelenségem miatt - nem tudtam elég alacsonyan feküdni, és "messze, hátul, alul hátul, soha nincs elég hátul" ahogy az oktató utált minket.
Eljutottam a mellizmokhoz, amelyekért a bemelegítő súly kétszeresével kellett volna dolgoznom - de ezt már megtettem a geno-nál; így az arányaim megőrzése érdekében mindkét oldalon levettem egy másik lemezt. Mit mondjak, az oktató véleménye szerint valószínűleg annyira könnyedén megégettem, hogy haszontalannak tűnt számára az osztályban való jelenlétem. Bevallom, a mellszobákon könnyű volt, de mindig a karjaimmal dolgoztak - itt láthatja a két gyermek különféle módon végzett közreműködését, és a többszörös piaci táskák 16 évig jártak, mióta otthagytam anyámat -az otthon.
Ugyanez vonatkozik a tricepszre is, kissé - eltekintve attól, hogy a könyök lebeg a test mellett, a sztyepp oldalán, ez a munka mindig kitölt engem a verejték habjaival; valamint a bicepsz; a vállakon kissé nehezebb volt provokálni, de a hason megtisztelően tettem, mert ez volt az egyetlen pont az erősségemnek a két feladatban: a has szorosan tartott.
A repedések viszont feltépték azt, ami egész maradt a lábamban. Ez a rúddal, a korongokkal, a test súlyával - eltartott egy ideig, míg felépültem, hogy valamennyire teljesítsem a csoport három sorozatát. A frufru már nem a szemembe került, hanem a belőle áradó verejték. Még a lábujjam között is nedves voltam, és csak annyit akartam, hogy örökre feküdjek valahova. Féltem a tükörbe nézni az elcsúfítás gondolatára is, amelyben biztosan ragaszkodtam néhány görcshöz.
Amikor a férfi azt mondta, hogy "nyújtózkodik", éreztem, hogy a nirvána behatol rám, és azt hittem, nem érek ide. És még az általa ajánlott súlyokkal sem dolgoztam, és nem is akarok belegondolni, mi lett volna velem, ha. Amikor visszatettem az eszközeimet, távvezéreltek voltak. A központi idegrendszer nem akarta végrehajtani a parancsokat, hála Istennek, nem dobtam le korongot a cipőm fölött, gyalogoltam, mint egy vattacsomó.
Aztán leültem az öltöző padjára, és nem tudtam, mit tegyek. Körülnéztem mindazon dolgokon, amelyek változtak, vagy üresen jártam, és megpróbáltam kideríteni, hogy le kell-e zuhanyoznom, fésülnöm a hajat vagy vizet kell innom. Nagyon zavart voltam, de boldog voltam, hogy túléltem. Még azt is mondhatnám, hogy megtisztelő, három és fél hónappal a szülés után (a második). Egyértelmű: még mindig megyek.
Nézze meg alább néhány perces montázs ezzel az edzéssel, lenyűgöző, hogy a tömeg mennyire működik szinkronosan.
A szórakozás megkönnyíti az edzést
Mi történt velem utána? Nos, ahogy az oktató elmondta egy másik lánynak, aki először volt ezen a képzésen: "Nem igazán érted, mi folyik most, de pár nap múlva megtudod." Igen, két nap után megbénultam, Victor minden emelése kissé eloltotta fiatalságom lángját. És ha nem jártam volna a masszázson, a jakuzziban és nem adtam volna magamnak balzsamot a csaj csuklójára, sok napig így maradtam volna, paradicsom.
Több mint két és fél hónap telt el a BodyPump óta. A képzés megváltozott - ez háromhavonta egyszer történik, mint a Les Mills program bármelyik osztályában - megnöveltem a súlyokat, más oktatóval is dolgoztam, mint a vicces fiú, de be kell vallanom, ő sem. Nyilvántartáson kívül nem akarok gondolkodni azon, hogy mi történne, ha edzésre kellene mennem Armandóval, a nők bálványával ebben a fitnesz klubban - azt hiszem, ez (még) az összes izomcsoport számára ajánlott sáv.
Néha csak öt órát aludtam éjszaka - mert Buflea; alkalmakkor, amikor úgy éreztem, hogy fáradtan dobok a rudamon a vállamon, és feketét láttam a szemem előtt minden egyes „Pulzus! Hétszer pulzál ! ”; volt, amikor ebéd óta nem tudtam enni, és alig sikerült fehérítőszalagot húzni a bugyimba az öltözőben; volt, amikor fél órát elaludtam, és délután uzsonnáztam, aztán a különbség látszott; Nos, nem tudom, mi is volt valójában látva, de az biztos, hogy nem a saját szememmel láttam a végét.
Az oktató nem veszi a fáradságot, hogy minden alkalommal elmondja nekünk, mennyit kell a bárban tartanunk, de néha annyira fáradt vagyok, hogy már nem is esküdözhetek rá - az FMM-nek voltak olyan pillanatai az idők során olyan beszédekhez, mint: „Ez a harmadik készlet, ez a legfontosabb, mert a fáradtság hátterében áll. Az első kettő nem számít, pihentél. " - Talán te. Ezért nem veszem a fáradságot, hogy elmondjam neki, hogy az egész testem messze elmaradt az alvástól és az energiától. De akkor is, amikor felépült.
Most keményebben dolgozom, helyesen futok, többet izzadok, jobban szórakozom. Azt hiszem, jobban nézek ki, hogy még mindig kapok ilyen visszajelzéseket különböző forrásokból (a férfi nem kérdezi, hogy alapból bókol). Nem mérlegelem magam, nem mérem meg magam, de látom, hogyan kerülök ruhákba, és az emberek azt mondják, hogy hat hónappal a születés után, a második, még az elsőtől is rövid távolságra, egészen dicséretes vagyok. Most olyan, mintha több izomzatú aquán dolgoznék, és a Buflea tíz kilóját jobb oldalon jól hordozom, ami edzéshiány miatt lemaradt.
Biztos vagyok benne, hogy nem kerültem volna ide, ha először ütök meg egy másik oktatót. Igen, van, amikor több hasat csinálok nevetve, mint a matracon, de ennek a fiúnak a poénjaival sokkal elviselhetőbb az idő. Rögzített pontjai vannak, amelyek az óra bizonyos pillanataihoz kapcsolódnak, és vannak extra poénjai, például az improvizáció; amikor rendkívül jó kedve van, és lehetőleg fülhallgatója is van, jól eléri a közönséget, mesét is mesél az izomcsoportok között. Olyan pillanatai is vannak, mint "ne felejtsd el, ki a főnök", amikor tojásfehérjével és balzsamecettel készít minket testtartásunkkal, bevonásával, a diétával, amellyel rendelkeznünk kell, azzal, ahogy elégetjük osztály. Aztán felépül, de a szemrehányás érzése továbbra is fennáll, és valamit kiteszek a bárba. Néha megteszem, így fejlődtem.
Nyilvánvaló, hogy a lépések túl kicsiek az oktató számára, aki olyan stratégiára gondolt, hogy hátulról toljon minket: legközelebb minden csoportban az első szettet az általa ajánlott súllyal dolgozzuk, a másodikat kicsit levesszük, és a harmadik a sávon hagyjuk, hogy mekkora a súlyunk most. Vagy, számomra, így alakulna a számítás ... Mit mondhatnék, látom. Az ötlet az, hogy megismertem a műsorszámokat a műsorszámlistából fejből, és bárhol és bármikor hallok egyet, csak utána tudok követni: "lefelé, fel-fel/függőlegesen, három egy/tiszta és nyomja meg, tisztítsa meg és nézze meg ! ”.
Befejezésül szeretném megörvendeztetni a közönséget néhány olyan poéndal, amely segít minden kedden és pénteken átvészelni a pokol kínjait - ez a szerda megakadályozza a sajtóeseményeket. Figyelem: néha úgy tűnik, hogy a férfit túl komolyan veszik. A valóságban azt kívánom, hogy minél több humorérzékű hallgató értékelje ezeket a pillanatokat:
"A comb a test legfontosabb izomcsoportja. Bármilyen célod is van az életedben - férjhez menni, jobb állást szerezni - combokra lesz szükséged. ”
"Vannak lapos fenekek, kidudorodott fenekek, bal fenekek ... Te, itt élők, azok a kiváltságosak, akiknek hatalma van a fenekük alakítására!"
"Te, amikor a tükörbe nézel, nem vagy objektív, szükséged van egy szakember véleményére. Mondom, a szamár soha nem túl nagy, ha bevált.
"Ön úgy dönt: kijutni egy kabrióból, mindenki előtt, vagy kijönni az autóból közvetlenül a garázsba, hogy senki ne láthassa."
"Ez az utolsó szett, ne hagyd abba ! A készlet különbség a vesztesek és a nyertesek között! ”
"Csak otthonról kell mennie az edzőterembe és vissza!"
- Hé, lejövök egy kicsit, felmegyek egy kicsit… szólógitár, hallod? Szóló gitár! Szereted a rockot? Legközelebb szólós gitár lesz, hadd engedjék el a lányok a hajukat és bólogassanak!
Legyen munkája, bármilyen edzést végez!