Szívroham, arteriosclerosis, stroke Melyik gyógynövény nyújt védelmet
Szívroham, arteriosclerosis, stroke: mely gyógynövények nyújtanak védelmet?
Legyen szó meszes szíverekről, eldugult artériákról a lábakban, vérrögökről az agyban vagy erekről állandó nyomás alatt - sok embert érintenek az érrendszeri megbetegedések és azok súlyos következményei, és ez a tendencia növekszik. Elég ok arra, hogy elgondolkodjon azon, hogyan kezelhetjük óvatosan az ereket, és megvédhetjük-e magunkat a szívrohamoktól, stroke-tól és hasonlóktól.
A cikk tartalmi áttekintése
A kezelés pillérei
A megrongálódott, összeszorított és túlterhelt hajók ma az első számú halálokok az iparosodott országokban. A korai stádiumban felismert gyógyszerek hatékony védelmet nyújtanak, és megakadályozhatják a szervek és szövetek elégtelen véráramlását, és így már nem elegendő tápanyagot.
A kezelés másik fontos pillére az életmód. Ez a jól ismert mantra, amelyet valószínűleg korábban is hallottál: elegendő testmozgás és egészséges étrend friss termékekkel. Ami a megfelelő étrendet illeti, az elmúlt években olyan anyagok kerültek előtérbe, amelyek hasznos kiegészítői lehetnek a korábbi kezelési megközelítéseknek. A növények világából származnak, és néhányan megalapozott tudományos tanulmányokba keveredtek, ahol eddig jól teljesítettek.
A következőkben néhány olyan növényi anyagot szeretnénk megismertetni, amelyek már ígéretes hatást mutattak a vizsgálatok során. Még akkor is, ha a végső értékelés még nem lehetséges, úgy tűnik, hogy egyes anyagok képesek alaposan megtisztítani az edényeket. A cikk legvégén pedig tippeket is találhat ezeknek a növényi anyagoknak a fogyasztására vonatkozóan.
Autópálya oxigénhez és tápanyagokhoz
Először is fontos megérteni ennek a zseniális áramellátási és -elvezetési rendszernek a fontosságát, és meg kell érteni, hogy az érrendszeri károsodás miként fordul elő.
Általános szabály, hogy nem gondolkodunk sokat a testünkön átvezető számos vezetési úton. Az edények a teljes keringést áramlik. Ezek ellátják a szöveteket oxigénnel és fontos tápanyagokkal, messenger anyagokat szállítanak A-ból B-be, és így biztosítják a zavartalan kommunikációt a szervezeten belül.
A belső csőrendszer károsodása, szivárgása és szűk keresztmetszetei annál is pusztítóbbak. Ennek a destruktív folyamatnak az kezdete az arteriosclerosis, az évek során kialakuló edények megvastagodása és megkeményedése. Számos tényező játszik szerepet, amelyek többsége elkerülhető vagy befolyásolható. Különösen a magas vérnyomás, a magas vérzsírszint és a diabetes mellitus (diabetes) befolyásolja az ereket. Leginkább azonban régóta cigarettafüst-mérgezésben szenvednek.
Mindig érdemes tenni valamit
De van egy jó hír is: A betegség minden szakaszában az érintett erek stabilizálódhatnak, ha nem is gyógyulnak meg. Ez megakadályozza őket abban, hogy tovább szűküljenek, vagy meglazuljanak a porózus érfal részei, és ne indítsanak infarktust (érelzáródás).
Ez azonban csak az Ön segítségével működik. Ha artériás szklerózisban, CHD-ben (koszorúér-betegség), magas vérnyomásban, cukorbetegségben vagy lipid anyagcsere-rendellenességben szenved, vagy akár már szívrohama volt, a jövőben gondosan kell vigyáznia az erekre. Az étrend és az életmód fent említett változásai mellett sok, a megfelelő kockázatokkal küzdő ember nem kerülheti el az egész életen át tartó tabletták szedését. A gyógyszerek csökkentik a vér lipidtartalmát és megakadályozzák a vér összegyűjtését. Ezenkívül a természetből származó hatóanyagok hozzájárulhatnak az erek nyitottságához és hajlékonyságához. Hogyan működik? Hagyja, hogy elragadjon egy kis utazás a gyógynövények világába.
Resveratrol: Előnyt élveznek a vörösborosok?
Egyesek a napi pohár életet meghosszabbító hatására esküsznek, mások figyelmeztetnek a rendszeres alkoholfogyasztás káros következményeire: A borról ma is megoszlanak a vélemények. Míg sok következtetés csak másképpen értelmezhető megfigyelésekből vonható le, van néhány nehéz tény a bor mitikus összetevőjéről, a resveratrolról.
Főleg a vörös szőlő héjában található meg, de különféle bogyókban és földimogyoróban is. A növények számára a védelmi rendszer fontos anyaga, amely megvédi őket a fertőzésektől és a káros környezeti hatásoktól. Tehát az a feltételezés, hogy ez nekünk, embereknek sem lehet teljesen rossz.
Védelem a meszesedés és a zsírlerakódások ellen
Valójában számos kísérleti tanulmány kimutatta, hogy a resveratrol jótékony hatással van, különösen az erekre. Védi őket a meszesedéstől és támogatja a "jó" HDL-koleszterin képződését. Ezenkívül ellensúlyozza azokat a gyulladásos folyamatokat, amelyek táplálják az összes szív- és érrendszeri betegséget. Mivel a sejteket védi és megakadályozza a korai sejtpusztulást, állítólag a resveratrolnak minden egyéb hatása van, beleértve a rákot is.
Bármilyen legyen is - a laboratórium számos lenyűgöző hatását nem lehet kézből elvetni. És a való életben is úgy tűnik, hogy létezik resveratrol. Az elmúlt 30 évben nagy népességcsoportok számos epidemiológiai vizsgálata azt sugallta, hogy a vörösbor mérsékelt fogyasztása csökkenti a szívbetegségek, agyvérzés vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és ezáltal korlátozza a halálozást is. Az érintett szenvedélyes, de mérsékelt vörösborivóknak is előnyük származott, miután túlélték a szívrohamot. Alternatív megoldásként a resveratrol étrend-kiegészítőként is kapható, néha kifejezetten a szív számára tervezett kombinált készítményekben is.
Élénkpiros és testes: Aronia bogyók
Van még egy bogyó, amely nagyon sokat kínál az érvédelem szempontjából: az aronia bogyó. A rózsa család eredetileg Észak-Amerikában honos. Az élénkpiros vagy fekete bogyós gyümölcsök a fajtától függően bőségesen érnek a csinos bokrokon, nyár végén szüretelhetők. Körülbelül fél hüvelyk és egy hüvelyk közöttiek, és kis almának tűnnek. Ezért őket aróniának is nevezik.
A gyümölcsök gyógyászati szempontból annyira érdekesek, hogy a különféle összetevők önmagukban értékesek, és együttesen igazi szuper koktélt jelentenek. Egyrészt vannak az aróniában található másodlagos növényi anyagok. Bár ezek az anyagok nem közvetlenül nélkülözhetetlenek a növények számára, fontos védelmi és védelmi funkciókkal rendelkeznek.
Aronia: lelkes radikális szemetelő
És az emberek is profitálnak ebből. Például a másodlagos növényi anyagok gyökfogóként szolgálnak. A szabad gyökök metabolikus termékként fordulnak elő a szervezetben, és szennyező anyagként is előfordulnak a környezetben. Rendkívül reaktívak, és mint a neve is mutatja, jelentős kárt okozhatnak a szervezetben. Egy bizonyos ponton, különösen nagy mennyiségben, a szervezet már nem tud velük foglalkozni. A "hatástalanító" folyamat során a fitokemikáliák fontos szolgáltatásokat nyújtanak, és így védekeznek a különféle betegségek ellen, beleértve az érelmeszesedést.
De ez még nem minden. Amilyen kicsi a bogyó, sok mindent be tud fogadni. Számos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet adnak a másodlagos növényi anyagokhoz. Az elemzések kimutatták, hogy összesen körülbelül 50 egyedi anyag van. Ez a gazdag keverék felelős a vérnyomásra, a vércukorszintre és a koleszterinre gyakorolt jótékony hatásokért.
Zöld tea: sokkal több, mint egy egyszerű infúziós ital
Lehet, hogy ismer kínai vagy japán zöld teát. Vagy Ön azok közé tartozik, akik otthon végzik a titokzatos sörfőzdét. Akárhogy is, valószínűleg értékelni fogja a teát, mint egészséges, stimuláló, finoman gubancos forró italt. De tudod-e azt is, hogy hány egészséges összetevő van a zöld teában?
A tealevelek sok úgynevezett katechint tartalmaznak, amelyeknek a fő hatást tulajdonítják. Ugyancsak a másodlagos növényi anyagok közé tartoznak, és kiváló szabadgyökök megsemmisítői. A teának tipikus kissé keserű ízét is megadja.
Az EGCG állítólag erősíti az immunrendszert
A katekinek valószínűleg legismertebb képviselője az EGCG (epigallocatechin-gallát). Néhány éve kutatások folynak erről az anyagról, amely a remény jelzőfényévé vált az Alzheimer-kór, a rák és a cukorbetegség elleni küzdelemben. Valójában számos tanulmány igazolja, hogy a növényi anyag egész sor egészségvédő hatással bír.
Általában úgy tűnik, hogy csökkenti a gyulladást és erősíti az immunrendszert. Számos kísérlet és vizsgálat még mindig csak a laboratóriumra korlátozódik, vagy legjobb esetben állatkísérletekben tesztelték őket. Időközben azonban vannak olyan célzott klinikai vizsgálatok is, amelyek különféle betegségekben vizsgálják az emberre gyakorolt hatásokat - nagyon ígéretes eredménnyel.
Jó gyulladás és magas cukorszint ellen: kvercetin
Egy másik növényi anyag, amely sokféle gyümölcsben és zöldségben megtalálható (főleg a bőrben), a kvercetin. A hagyma különösen jó szállító, de a kelkáposzta és a saláta is. Ami a gyümölcsöt illeti, az alma áll a listán, majd a barack és a körte következik. A szőlőhéjak is tele vannak vele, ezért a kvercetin is megtalálható a borban, csakúgy, mint a resveratrol főleg a vörösborban.
Az antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok a kvercetint is potenciális jelöltvé teszik az érkárosodás ellen. Az egyes hatásokat a laboratórium már bizonyította. Látták, hogy a kvercetin gátol bizonyos enzimeket (reakciógyorsítókat), amelyek elősegítik az oxidációs folyamatokat. Emellett növeli az inzulin szekrécióját és csökkenti a vércukorszintet.
Még akkor is, ha a hatásokat jelenleg még vizsgálják, és mindenekelőtt a steril laboratóriumi körülmények között is bizonyítaniuk kell az élő organizmusokon, az anyag sok mindent kínál. És nemcsak a szív- és érrendszerre, hanem más betegségekre is, például a rákra vagy a Parkinson-kórra.
Sok a reggeli tojásban: kolin
Végül jöjjön egy utolsó tápanyag, amelyet szeretnénk bemutatni nektek, mivel ez a szívben és az erekben is fontos szerepet játszik. A kolin az egyik vitaminoid, ezért hasonló a vitaminokhoz. A test képes kis mennyiségben előállítani, de nem tudja fedezni az igényeit. Fontos források, amelyeken keresztül kívülről be tudjuk fogyasztani, a tojás (különösen a tojássárgája), a csirke és a máj. De a gabonafélék, a szójatermékek és a dió kolint is tartalmaznak.
Choline: igazi gyorsan változó művész
Kémiai szerkezete, alkohol, a kolin reakciótermékei különösen fontosak szervezetünk számára. A kolin egy pillanat alatt acetilkolin lesz, az idegrendszer kémiai hírvivője, amely nélkül sem az izmaink, sem a belső szerveink, sem az agyunk nem működne. Más szavakkal: acetilkolin nélkül nagyon kevés jutna a szervezetbe.
Egy másik reakció a kolint a biomembránok, azaz az összes felületet és minden sejtet körülvevő héjak szükséges komponensévé alakítja. Ami a kolint különösen érdekessé teszi az erek számára, az a zsíranyagcserére gyakorolt szabályozó hatása. Ezenkívül a tápanyag kordában tart egy bizonyos aminosavat, a homociszteint, amely nagy mennyiségben eltömíti az ereket, és ezáltal elősegíti az érelmeszesedést, a trombózist és a szívrohamokat.
Ha a jó szándék kudarcot vall: resveratrol, aronia, zöld tea, kvercetin, kolin egy mozdulattal
Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor az összes itt felsorolt anyagot és tápanyagot elegendő mennyiségben fogyasztja. Különösen a friss gyümölcs és zöldség kínál mindent, amire testünknek szüksége van az egészség megőrzéséhez, köszönhetően a magas vitamin-, ásványi anyag- és másodlagos növényi anyag-tartalmának.
A jó szándék ellenére sok embernek nehéz átdobnia a régi szokásokat, egyik napról a másikra leszokni a dohányzásról, többet mozogni és jobban enni. Valójában mindezt tudod, és még mindig nem tudod magad felhozni. Talán az említett anyagokat tartalmazó számos étrend-kiegészítő egyike segít Önnek.
Van még egy olyan termék is a piacon (NaroCor), amely egyesíti az itt felsorolt növényi anyagokat és még néhányat, és 100% -ban az egészséges szívre és erekre van szabva. Ha érdekel, itt olvashat bővebben .