Szívroham Milyen hatással van a stressz a szívre - megfigyelő
Szívroham "A stressz elősegítheti a szívrohamot"
Életmódunk növeli a szívbetegségek kockázatát. Matthias Wilhelm kardiológus ragaszkodik a több testmozgáshoz, az egészséges étrendhez és a kevesebb stresszhez.
A test soha nem nyugszik meg stressz alatt. Elhízással és cukorbetegséggel kombinálva ez növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Megfigyelő: Hogyan lehet a szívnek tetszeni?Matthias Wilhelm: Mozgással Mozgás A testmozgás szuper tabletta. A szív megszokta, hogy minden nap tartalékból csalogatják. A modern életmód ezt nem kedvez. A mozgáshiány tehát a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázata Teszt Hogyan áll a szív és a keringés? . Nem kell maratont futni, elegendő napi 30 perc mozgás.
Melyek a további kockázatok?
A szívbetegség mindig több tényező kombinációjából fakad. Az olyan klasszikus kockázati tényezők mellett, mint a magas vérnyomás, a lipidanyagcsere rendellenességei, a diabetes mellitus és a dohányzás, a zajszennyezés, a levegőszennyezés vagy a műszakos munka is negatív hatást gyakorolhat. A genetikai szükséglet mindig fontos szerepet játszik.
A szív edzés, izgalom vagy stressz alatt sokkal gyorsabban ver. Ez egyáltalán egészséges?
Például, ha az izgalom interjúból vagy gyakorlatból származik, ez normális reakció. A szív szívdobogása azt a kifejezést jelenti, hogy a test aktiválódik. Még a kielégítő munkából fakadó pozitív stressz sem ártalmas. Másrészt a negatív stressz, a stresszel való megbirkózás, a jó stressz, a rossz stressz hosszú távon károsíthatja a szívet, de közvetett módon a kapcsolódó viselkedési változások révén.
"A stressz okozta vérnyomás-emelkedést sokáig észrevétlenül hagyják, de növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát."
Matthias Wilhelm, a Berni Egyetemi Kórház kardiológiai vezetője
Mi történik a testben stresszes helyzetben?
A fizikai megterheléshez érzelmi stressz vagy stressz társul. A test mindkettőre hasonlóan reagál a stresszre és a testtünetekre A test riasztási állapotban: felszabadítja az adrenalin és a noradrenalin stresszhormonokat. A szív a gyakoriságának növelésével reagál, több vért dob ki a kamrából, és pumpálja a fő artériába. Ennek eredményeként megnő a pulzus és a vérnyomás.
És ez káros?
A test reakciója személyenként változik. A stresszel járó vérnyomásemelkedés Magas vérnyomás A néma veszély sokáig észrevétlen marad, de növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Néhány nagyon stresszes vagy kiégett ember depresszióban szenved. Sokan erre olyan viselkedéssel reagálnak, amely negatívan befolyásolhatja az egészséget: Időhiány miatt többet dohányozhat, kevésbé egészségesen étkezhet, kevesebbet mozoghat, és nem sportol.
Milyen következményei lehetnek ennek?
Ez a viselkedés elősegíti az elhízást és a cukorbetegséget, és ezáltal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül a vegetatív idegrendszer funkciói a stressz alatt mindig némileg megnövekednek. Ennek eredményeként a test kevésbé nyugszik. A magasabb vérnyomás azt jelenti, hogy az erek hosszú távon merevebbé válnak, és a szívnek a magasabb nyomás ellen kell működnie. De nem erre készült. A szívizom megváltoztatja szerkezetét, vastagabbá válik és már nem tud ellazulni. Ha az eredmény kedvezőtlen, akkor szívelégtelenség alakulhat ki.
Milyen esetekben fordul elő szívroham?
Amikor a különféle kockázati tényezők kóros változáshoz vezettek a koszorúerekben. Ezután betétek, úgynevezett plakkok keletkeznek, amelyek elszakadhatnak. És ezeken a helyeken vérrögök képződnek, amelyek elzárhatják a koszorúert.
„Néhány beteg számára a szívroham„ íjra lövés ”. Láthatja, mi nem ment jól. "
Matthias Wilhelm, kardiológus
Az érzelmi stressz szívinfarktust is kiválthat. Mi történik pontosan ott?
Azoknál a betegeknél, akiknek már koszorúereikben plakkok vannak, a stressz szakadásra késztetheti őket, és ezáltal elősegítheti a szívrohamot. Egy németországi tanulmány szerint a 2006-os világbajnokság idején több szívrohamban szenvedő beteg került kórházba, amikor a német válogatott játékokat játszott, mint az előző évek hasonló időszakaiban. Futballmeccs nélkül később később szívinfarktust kaphattak. A példa azonban megmutatja az érzelmi stressz hatását a szívroham közvetlen kockázatára.
Mediterrán étrend Mediterrán diéta Fogyjon tiltások és rendszeres testmozgás nélkül - miért olyan nehéz ragaszkodni ezekhez a tippekhez?
Különösen akkor, ha egészségesnek érzi magát, nem feltétlenül gondolkodik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésén. Nem mindenki ismeri az egészséges táplálkozás fontosságát.Diéta Minden hülyeség mártással és rendszeres testmozgással. Sokan akkor is pártfogoltnak érzik magukat, amikor megmondják nekik, mit szabad enniük vagy mit kell tenniük szabadidejükben. Az egészséges étrend gyakran társul azzal, hogy nem fogyasztanak népszerű ételeket. A figyelemfelkeltő kampányoknak ezt figyelembe kell venniük és motiválniuk kell az embereket arra, hogy viselkedésüket belülről megváltoztassák.
Szívrohamban szenvedő betegeket kezelnek. Hogyan működik velük a prevenció?
Egyes szívinfarktusos betegek számára az esemény „lövés az íjon”, amely lehetővé teszi számukra, hogy megnézzék, mi nem sikerült jól, és hol kell megváltoztatniuk a prioritásokat. Ebben a helyzetben kevesebb megelőzési munkára van szükség. Mások nehezebben változtatják meg a viselkedést. Különösen a dolgozó emberek számára gyakran nehéz összeegyeztetni az életmódváltást az igényes munkanappal. A munkahelyi stresszt azonban aligha lehet kompenzálni a hétvégén vagy a nyaralás során Erőkezelés Nyaralás az ágyban. Itt egyedi megoldásokra van szükség, amelyeket megbeszélünk a pácienssel. Fontos, hogy ne redukálják őket szívbetegségükre, hanem holisztikusan lássák és tanácsolják őket társadalmi környezetükben.
"Minden bizonnyal előnyös a tudatos élet és a felesleges stressz elkerülése."
De nem mindenki reagál egyformán a stresszre?
Igen, ez igaz. A klasszikus munkamániások, a munka és a magánélet egyensúlya között vannak olyanok, akik okosan keresik az egyensúlyt, akik egész életükben heti 80 órát dolgoztak, és akiknek öregségükig nincs infarktusa. Ez a stressz-ellenállás valószínűleg genetikai hajlamnak köszönhető. Nem változtathatja meg a genetikai profilját. De egészséges életmóddal bármelyiket optimalizálhatja.
Tehát ez nem csak a stressz?
Nem, de a stressz olyan mechanizmusokat indíthat el, amelyek együttesen hosszú ideig károsak lehetnek az egészségre. Minden bizonnyal előnyös tudatosan élni, kerülni a felesleges stresszt Stressz A stressz elkerülése a mindennapi életben, valamint a munka és a szabadidő közötti egyensúly megteremtése. A stressz negatívan befolyásolja az életminőséget is. Ez jobban észrevehető az emberek számára, mint a szívbetegségek lehetséges kockázata a távoli jövőben.
személynek
Matthias Wilhelm a kardiológia professzora, valamint a Berni Egyetemi Kórház Inselspital ambuláns és prevenciós kardiológiájának és sportorvosának vezetője.