Szívroham okai; Kockázati tényezők »A szívroham megelőzése

Szívroham mindig hirtelen történik? Ez csak részben igaz, mert nem igazán jön ki a kékből. Rendszerint a kockázati tényezők már korábban is jelen voltak, és jelek is lehetnek. Csak őket vagy nem vették észre, vagy szándékosan figyelmen kívül hagyták. A pflege.de segít korai stádiumban felismerni a szívroham tipikus kockázatait és tüneteit, és célzottan ellensúlyozni őket.

Tartalomjegyzék

A szívroham statisztikák szerint Németországban csak a fekvőbeteg területen több mint 250 000 embernél diagnosztizálják a szívrohamot. Természetesen a szívinfarktus meglepő esemény. De a szívinfarktus leggyakoribb oka az artériák lassan előrehaladó folyamata, az artériák úgynevezett megkeményedése. Többek között úgynevezett plaketteket helyeznek el. zsírból (pl. koleszterin) áll az erek belső falain (arteriosclerosis).

Az egykor széles véráram az idő múlásával egyre keskenyebbé válik. Az ér számára túl nagy vérrögök felelősek végül a szívroham kialakulásáért. Ahelyett, hogy megtörténnének, elakadnak és megállítják a véráramlást.

Szívroham fiatalabb embereknél is lehetséges

A fiatalabbak (30 év alatti) szívrohamot is kaphatnak. Az okok gyakran veleszületett hiperkoleszterinémiát okoznak. Az érintettek vérében a koleszterinszint túl magas, és a koleszterin lerakódik az érfalakon.

Hogyan történik a szívroham?

Leegyszerűsítve: szívinfarktus akkor fordul elő, amikor egy vagy több koszorúert elzár egy vérrög. Ekkor a szívizom már nem jut el vérrel (és ezáltal oxigénnel), és az utolsó lépésben meghal. Minél hosszabb ideig szakad meg a vérellátás, annál nagyobb a kár. Ezután az orvosok myocardialis infarktusról beszélnek (myocardium = szívizom).

Szívroham kockázati tényezők

Veleszületett kockázat vagy olyan betegség mellett, mint pl B. Diabetes mellitus vagy magas vérnyomás, a szívinfarktus egyéb kockázati tényezői gyakran házi készítésűek, vagyis az egyéni életmód következményei:

Túl kevés a mozgás
a testtömeg túl magas
Nikotin és alkoholfogyasztás
feszültség
túl magas vérzsírszint
egyoldalú, magas zsírtartalmú étrend

A szívroham kockázati tényezői közé tartoznak az elkerülhetetlen tényezők, mint pl

idősebb kor
Családtörténet (szívroham szülőknél, testvéreknél, gyermekeknél)
férfi nem

Szívroham: különbség a férfiaknál és a nőknél

A szívroham nőknél és férfiaknál gyakran másképp alakul, de a halálozási arány ugyanaz.

A szívroham stressz és pszichológiai okai

A stressz nem csak akkor jelentkezik, amikor szakmai és magánélete elsöprővé válik. A pszichológiai okok, mint a bánat vagy a zaklatás, szintén stressz. Ha a psziché stressz alatt van, akkor az erek összehúzódnak, ami a vérnyomás emelkedését okozza. A szívverés felgyorsul, a szívizom intenzívebben dolgozik. Ezenkívül stressz és pszichés stressz során több fehérvérsejt aktiválódik, amelyek összetapadnak a vérlemezkékkel - és ez vérrögökhöz vezethet.

A gondozó hozzátartozókat különösen veszélyezteti a fizikai túlterhelés és a pszichés stressz. A törvényhozás számos mentesítési intézkedést ír elő, például havi 125 euró összegű mentességet. Ezt fel lehet használni például a rövid távú gondozás, valamint a nappali és éjszakai ellátási helyek finanszírozására.

Szívroham kockázati teszt

Vessen egy pillantást a következő öt állításra. Ha ezekre bármelyikre igent tud mondani, akkor magas a szívroham kockázata!

Ön több mint 50 éves.
Túlsúlyos vagy.
dohányoznak.
Minden nap alkoholt fogyasztanak.
Keveset mozognak.

Minden kérdésre igennel válaszolt? Akkor valószínűleg ideje célzott intézkedéseket tenni a szívroham kockázatának csökkentése érdekében. Személyes szívroham-kockázata megmondja orvosától, aki részletesen megvizsgálja Önt.

A fizikai fogyatékossággal élő emberek gyakran nem tudják, hogy jogilag jogosultak-e segítségre. Ehhez bizonyos szintű gondozásra van szükségük. Használja a pflege.de ingyenes gondozási szint kalkulátorát, és csupán néhány lépésben megkapja személyes eredményét.

Számos szívinfarktus-kockázati teszt áll rendelkezésre az interneten, amelyeket könnyen online lehet kitölteni, például: B. a Német Szív Alapítványtól.

Nagyon fontos: Ezek a tesztek nem helyettesítik az orvos látogatását!

Félelem a második/újabb szívrohamtól

Szívroham után sokan elbizonytalanodnak, és azt kérdezik maguktól: Milyen következményei vannak a szívinfarktusnak? Vannak, akik depresszióval reagálnak, vagy egy későbbi életkorban, öregségi depresszióval. Ez olyan gyakori jelenség, hogy egy új szakterület, a pszichokardiológia foglalkozik vele.

Valójában a szívinfarktus utáni depresszió gyakran felelős azért, hogy az emberek még életmódjuk megváltoztatására sem képesek rávenni magukat. Nincs már erőd z-hez. B. találkozni idősebb sportokkal vagy odafigyelni az egészséges táplálkozásra idős korban. A célzott terápiás kezelés annál is fontosabb.

Szívrohammal a tested azt mondja neked, hogy változtatnod kell valamin

De azok is, akik jól átélték a szívrohamot, és lassan visszatértek az életbe, gyakran érzik az újabb szívrohamtól való félelmet. Vegye észre, hogy a tudatos életmódbeli változások jelentősen javíthatják egészségét.

Ez jót tesz a szív- és érrendszerének:

Tartózkodjon a nikotintól
rendszeres testmozgás
Kevés stressz
egészséges diéta

Ezenkívül segít rendszeresen felkeresni a kardiológust, hogy orvosi „rendben legyen” az új életmód.

Ha a félelmek kijönnek a kezéből, fontolóra veheti a pszichoterápiát is. Ott megtanulod megérteni a félelmeidet és azokkal való bánásmódot. Értékes relaxációs és légzési technikákat is megtanul, amelyekkel stresszes helyzetekben gyorsan megnyugodhat.

Szívedzés: A szív célzott edzése szívroham után

Még akkor is, ha ez kihívást jelent, célzott mozgásokat kell végrehajtani, hogy a szív gyorsabban verjen. Mert hosszú távon a kíméletes kezelés nem tesz jót a szívnek! A célzott, egyénileg adaptált mozgások viszont a szívet és a keringést „edzés közben” tartják. Beszélje meg a gyakorlatokat terapeutájával vagy orvosával.

A szívrohamok megelőzése: a szívroham megelőzése

Ami a szívroham megelőzését illeti, a hangsúly a közös kockázati tényezők elkerülésére irányul:

Kerülje a tehetetlenséget: Rendszeresen mozogjon.
Tartsa meg az ideális súlyt: Fogyjon le, ha túlsúlyos.
A dohányfogyasztás korlátozása: Csökkentse a dohányzást, vagy ami a legjobb, hagyja abba a dohányzást.
nincs túlzás: Fogyasszon mértékkel alkoholt.
Csökkentse a stressz szintjét: Tartson egyensúlyt a stresszes idők és a célzott kikapcsolódás között.
rendszeres ellenőrzések: Rendszeresen ellenőrizze a vér lipidszintjét.
kiegyensúlyozott táplálkozás: Fogyasszon egészséges, zsírszegény és kiegyensúlyozott étrendet.

A szívinfarktus kockázatának kitett cukorbetegek

A szívinfarktus kockázatának kitett cukorbetegeknek rendszeresen ellenőrizniük kell orvosukat a következményes károk minimalizálása érdekében, vagy annak megelőzése érdekében. A diabéteszes lábfejjel diagnosztizált betegeknél például évente egyszer ellenőrizni kell veseértéküket (kreatinin).

Magas vérnyomásban szenvedő betegek, akiket szívroham fenyeget

A magas vérnyomásban szenvedő betegeknél, akiket szívroham fenyeget, orvosi ellenőrzésre és szükség esetén gyógyszeres beállításra is szükség van a vérnyomás lehető legegészségesebb megőrzése érdekében.

Szívroham megelőzés - szív sport

A testmozgás az idősek számára fontos, nemcsak szívroham után, hanem lehetőleg előtte is. Számos tanulmány kimutatta, hogy a sport és a testmozgás erősítheti a szívet, és megvédheti az új szívrohamtól is. A szív sportban két fő cél van:

A vonat állóképessége: Olyan állóképességi sportok révén, mint séta, kocogás, úszás, kerékpározás és evezés
A vonat ereje: Erőedzésen, például izomépítő edzésen keresztül

A szív sportjai a szívizom rendszeres testmozgását jelentik, és ezáltal erősítik azt. Ezenkívül a sporttevékenység pozitív hatással van az egész testre: javul a vérkeringés, erősödik a tüdő és erősödik az immunrendszer.

Speciális kardiológiai sportcsoportokban a szívinfarktusos betegek orvosi felügyelet mellett edzhetnek. Ez sok szívrohamban szenvedő betegnél biztonságot nyújt. Egy tanulmány megerősítette, hogy a szívrohamban szenvedő betegek, akik kardio gyakorlási csoportban gyakorolnak, hosszabb ideig élnek, és kevésbé valószínű, hogy újabb szívrohamot kapnak.