Szívrohamok és agyvérzés jó táplálkozás és jó alvás PassionSant

hírek Az egészséges táplálkozás, a telítetlen zsírsavak, mint a fő zsírforrás, és a jó alvás kombinációja segít megelőzni a kardiót és a stroke-ot.

agyvérzés

A telítetlen zsírsavak kétféle formában léteznek: egyszeresen és többszörösen telítetlenek, amelyek lefedik az omega-sorozatokat (omega-3, omega-6 és omega-9). A növényi olajok gazdag bennük: olíva, mogyoró, repce, napraforgó, dió, szója, kukorica ... Más fontos forrásokat is azonosítunk, mint pl. zsíros hal (szardínia, lazac, tonhal ...).

Egy kanadai csapat (St Michael Kórház) egy nagyon érdekes jelenséget emelt ki. A laboratóriumban (in vitro) és az embereken (in vivo) valóban kiderül, hogy a Az egészséges táplálkozás, különösen a telítetlen zsírsavak túlsúlyával a telített zsírsavakkal szemben, serkenti az apoA-IV nevű fehérje szintézisét és szekrécióját. A kutatók azonban először mutatják be, hogy az apoA-IV gyengíti a vérlemezke-aggregáció folyamatát, amely részt vesz a érelmeszesedés (az artériák elzáródása). Másodszor azonosították a cirkadián ritmust: ez a fehérje éjszaka aktívabb, és annál is inkább minőségi alvás.