Szőlő diéta Románia Anya Hírek Közigazgatás Hirdetések Állások Turizmus Sport Életmód
Szőlő diéta
A nyár számottevő gyümölcsöket kínál számunkra az alak és az egészség szempontjából. Az idei szezonra jellemző és könnyen követhető étrend a szőlő.
A szőlő gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, de fehérjékben és szénhidrátokban is, tápláló és nem túl kalóriatartalmú. Nyári étrendben ideálisak, mert fenntartják a test hidratáltságát, körülbelül 75% vizet tartalmaznak, a többi pedig 20% cukrot, B-komplex vitaminokat, C-, E-, A-, PP-, K-vitamint, de ásványi anyagokat is tartalmaz, például foszfort, kálium, kalcium, magnézium, szilícium és nem utolsósorban vas, vashiányos vérszegénység esetén ajánlott.
Milyen előnyei vannak a szőlő fogyasztásának?
A szőlő számos előnnyel jár a szervezet számára, a zsírmobilizációval és a fogyás hatásával együtt. A szőlő legfontosabb előnyei olyan betegségekre vonatkoznak, mint:
- Vashiányos anaemiákban vaskontroll miatt;
- A test helyreállításában a fizikai és szellemi stressz és kimerültség állapota után, intenzív fizikai megterhelés, tanulási vagy lábadozási időszakok után;
- A szőlőnek enyhe vérnyomáscsökkentő hatása van, és hasznos hipotenzió esetén;
- Hidratáló és vizelethajtó hatással szabályozza a vese áramlását
- Fenntartja a vércukorszintet az étkezések között a diéta alatt
- Mobilizálja a zsírokat az üzletekből, és részt vesz az égetésükben
- Jótékonyan befolyásolja a máj és a hasnyálmirigy funkcióit, amelyek szerepet játszanak a glükóz metabolizmusában
- a reumában, köszvényben, osteoarthritisben szenvedők enyhítik a betegség tüneteit, mert a szőlő segít megszüntetni az ízületekben felhalmozódó hiányos anyagcsere termékeket
- méregteleníti a testet
- a szőlő vesebetegségben, különösen vesegyulladásban javallt, csökkenti a vizelet savasságát, csökkenti a húgysav mennyiségét
- táplálkozási betegségeknél, felszívódási zavar
- májbetegségben
- a szőlővel történő kúra hasznos a súlyszabályozáshoz, a szemek lassan égő szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek nem teszik lehetővé a hízást és serkentik a zsírok zsírlerakódását
- angolkórban és csont demineralizációban, csontritkulásban
- arterioszklerózis és a szív- és érrendszer egyéb betegségei
- a szőlő vízhajtó hatású, elősegíti az ödéma csökkentését
- a bogyók hashajtókat tartalmaznak, székrekedés esetén
- a májban felhalmozódó és lassan égő cukrok miatt a szőlő a gyümölcs, amelyet a teljesítmény sportolóknak jeleznek
- erősíti az immunrendszert
Szőlő diéta
Friss, előkészítetlen és érett szőlőt ajánlott fogyasztani. A szőlőt a héjjal és a magokkal együtt fogyasztják.
A diéta első szakasza
Az első szakaszban az a cél, hogy a test befogadja mind az emésztést, mind az anyagcserét a szőlő fogyasztásával együtt. Ez a szállás lassan, egy héten belül megtörténik, nehogy hirtelen megemelkedjen a vércukorszint vagy a béltranzit zavarok (hasmenés). Így az első két napban napi fél kilogramm szőlőt eszel meg, étkezések között. A következő három napban napi kilogramm szőlőt is elfogyaszt az étkezések között, az utolsó két napban pedig napi 1,5 kg-ot.
A szőlő diéta fenntartó szakasza
Fogyasszon napi 1-1,5 kg szőlőt, és zárja ki a napi étrendből a zsíros készítményeket, kolbászt, krumplit, krémes süteményeket és süteményeket, és legalább napi félórás fizikai erőfeszítést javasoljon.
Intenzív étrend szőlővel
Heti három napon három-négy héten keresztül csak 2-3 kg-os szőlőt fogyasztanak.
A szőlő étrendjének ellenjavallatai
A szőlő diéta nem javallt cukorbetegeknél, azoknál, akiknek vérnyomása meghaladja a 150 Hgmm-t, valamint krónikus vese- vagy bélbetegségben szenvedőknél. A diéta megkezdése előtt tanácsos konzultálni háziorvosával.