Szőlő kúra - hogyan lehet megtartani, és milyen eredményeket érhet el
Szőlő kúra, bölcs választás?
A heti 0,5 kg fogyáshoz 500 kalóriával kell csökkentenie a napi kalóriabevitelt. Ennek legegyszerűbb módja az éhezés nélkül, ha a kenyeret, édességeket, rágcsálnivalókat, zsírokat zöldségekkel és gyümölcsökkel helyettesíti, de alacsony kalóriatartalommal. Emiatt számos, kizárólag gyümölcsön alapuló kúra létezett, például a dinnyekúra szőlőkúra.
A szőlő arányos 80% víz és annak ellenére, hogy elterjedt a szőlő "hizlal" hite, a szőlő kúra rendkívül hatékony lehet a szervezet méregtelenítésében és a felesleges kilók eltávolításában viszonylag rövid idő alatt. Van azonban néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani.
Miért hatékony a szőlő kúra?
Egy csésze szőlő kb 100 kalória, pontosan a magas víztartalom miatt. Másrészt ugyanannyi mazsola tartalmaz 4,5-szer több kalória, a bab száraz és kalóriatartalom szempontjából sokkal sűrűbb.
Kalória szőlőből ezek aránya 94% szénhidrátból, 2% zsírból és 4% rostból származik. A nagy mennyiségű víz és a rosttartalom (1g/1 csésze szőlő) kombinációja eltávolítja az éhségérzetet, lassítja az emésztést és hosszabb ideig fenntartja a jóllakottság érzetét, és segít abban, hogy távol tartsuk magunkat az egészségtelen falatoktól. Fontos, hogy ne távolítsa el a szőlő héját vagy magját!
A szőlő-kúra az 1920-as években jelent meg az Egyesült Államokban, amelyet egy Johanna Brandt nevű nő támogatott, és azt állította, hogy ez a gyümölcs segített neki küzdeni a diagnosztizált betegség ellen - a gyomorrák ellen. Ezt követően nagyszámú ember tulajdonított ennek a gyógyításnak látványos hatásokat, amelyek a gyomor, a vese vagy a szív néhány legsúlyosabb betegségének valódi kezelésének tekinthetők.
A legújabb tanulmányok pedig nem mondanak ellent nekik: a szőlőfogyasztás a rák kockázatának csökkentésével jár, és kiválóan alkalmas a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, különösen az ebben a gyümölcsben található fitokémiai anyagok miatt, amelyek segítenek szabályozni a vérnyomást, javítják a keringést és erősítik az ereket. A szőlőben található antioxidánsok többsége magokban található meg, a vörös szőlő pedig gazdagabb antioxidánsokban, mint a fehér.
A szőlő tele van A-, K-, C-vitaminnal, folsavval (B9-vitamin), káliummal, magnéziummal, foszforral, és kiválóan alkalmas a szervezet méregtelenítésére, a látás javítására, a visszér javítására, de krónikus fáradtság, menstruációs problémák, köhögés, aranyér ellen is vagy metabolikus szindróma.
Is, szőlőkúra Segíthet megszabadulni a hevederektől és az uszonyoktól, de a következőket kell tudnia:
- a diéta tart 3-7 napok, nem több;
- csak szőlőt és vizet (folyadékot) fogyasszon;
- c-vel kezdődikviszonylag kicsi szőlőegységek az emésztési problémák elkerülése érdekében;
- ideális a bio szőlő fogyasztása;
- az elfogyasztott étel mennyiségét néhány nappal a diéta megkezdése előtt fokozatosan csökkenteni kell valamint csökkent alkohol- és kávéfogyasztás. Ha hirtelen átáll az állandó étrendről a szőlő kezelésére, hányingert, fejfájást vagy szédülést tapasztalhat;
- napközben fogyasztják 5-6 adag szőlő, vízzel, természetes gyümölcslevekkel és teával együtt;
- fehér és fekete szőlő váltakozik;
- ha valamilyen különleges állapotban szenved, legyen szó cukorbetegségről, szívproblémákról, emésztési problémákról stb., forduljon orvoshoz, mielőtt szedné ezt a szőlőt.
Figyelem: akkor is, ha 3-4 napos szőlőkezelés után a mérleg mosolyra készteti Önt, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy ez elsősorban a test méregtelenítésének köszönhető. Hosszú távon a fogyáshoz testmozgásra és kiegyensúlyozott étrendre van szükség.
Összegzésképpen elmondható, hogy a szőlő kúra egészséges, élénkítő, méregtelenítő hatású, de nem eredményez tartós eredményeket a felesleges kilók eltávolítása szempontjából.