Szofrológia a fogyáshoz - A blog
A a fogyás nem csak a diétáról szól, ez is elme kérdése! Mivel a pszichológiai felkészülés ugyanolyan fontos a fogyás sikerében, mint az ételek elkészítése ... Ezért számos technikát fejlesztettek ki, hogy ne repedjenek meg a testsúly ellenőrzése közben, köztük egy ötvözi a szofrológiát és az étrendet.
Szofrológia, a jólét és a fogyás összeegyeztetése érdekében
A számos technika (japán zen, jóga ...) eredményeként a relaxáció módszere, a szofrológia az izmok összehúzódásának/ellazulásának, de a pozitív vizualizáció gyakorlatán is alapul: mindenekelőtt a lelkiismereti és az elme munkája válaszol több célkitűzésre (a stressz és/vagy a fájdalom kezelésére, de a felkészülésre is) étrendjében sikerülni, a fontvesztés nyugodt kísérésével). Mert fogyjon szofrológiával, a páciensnek először tudatában kell lennie testének, meg kell dolgoznia a légzését és fel kell oldania a test feszültségét, majd mentálisan vizualizálnia kell a pozitív képeket, mielőtt az ülés végén kifejezné érzéseit.
Fogyni: mi lenne, ha a fejében lenne ?
Konkrétan hogyan lehet összeegyeztetni a szofrológiát a diétával? Egész egyszerűen azért, mert ez a fegyelem kíséri a beteget, lehetővé téve számukra, hogy jobban kezeljék kis vágyaikat, és ezáltal megakadályozzák őket abban, hogy visszaszorítsák az alacsony kalóriatartalmú ételeket (ideértve az alapvető korlátozásokat az ételek korlátozása vagy az édes snackek kísértése miatt). Mivel a stressz, a súlygyarapodás első tényezője gyakran okozza ezeket a kis kompenzációs vágyakat. A szofrológia tehát jól illik az étrendhez, mivel az első lehetővé teszi a torkoskodás ezen átmeneti válságainak korlátozását, vagy akár annak sem engedését.