Szója tej egy vékony derékhoz - KiloStop Táplálkozási Klinika Blog
A böjtölők és a vegetáriánusok szójatejet fogyasztanak. De vajon jó-e az egészségre? Az alábbiakban néhány tanulmány állítja, hogy az.
De MINDIG válasszon nem-genetikailag módosított szójatermékeket. Nincs sok olyan tanulmány, amely azt bizonyítaná, hogy ártalmas, de jobb, ha óvatosságra ad okot ... Olvassa el tehát a címkét, és csak akkor vásároljon, ha egyértelműen szerepel, hogy változatlan.
Szója tej a karcsúbb derékért
Az áruházaink polcain található teljes vagy fölözött tej klasszikus dobozai mellett az utóbbi években észrevétlenül csúsztak a szójatejjel rendelkezők.
Az éhezési időszakon kívül miért érdemes a szójatejet választani, mivel az gyakran kétszer olyan drága, mint a tehéntej?
Melyik kalcium jobban felszívódik? Döbbenetes válasz!
Ha kalciumot szeretne az erős csontokhoz, igyon tehéntejet ... Ezt gyermekként több százszor hallotta! A szójatej bevált alternatíva az éhezés, a fogyás és a méregtelenítés időszakában, főleg, hogy egyáltalán nincs benne zsír és koleszterin.
A kalciumot illetően egy ausztrál tanulmány kimutatta, hogy (Tang AL és mtsai. Kalcium felszívódás a posztmenopauzás posztmenopauzás nőknél: a dúsított szójatej és a tehéntej akut összehasonlító vizsgálata. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2010) típusú tej, a kalcium ugyanúgy felszívódik. Kis pontosítással ... megdöbbentő.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy meg kell rázni (szó szerint!) A szójatej dobozát, hogy minden pohárban azonos mennyiségű kalciumot biztosítson (Heaney RP, Rafferty, Bierman J. Nem minden kalciummal dúsított ital egyenlő. Táplálkozás Ma, 2005).
A narancsléhez hasonlóan a szójatejben lévő kalcium is lerakódik a tartály aljára, így az edény megrázása nem a gyártói címkére írt divat, hanem tudományosan megalapozott ajánlás.
A szójafehérje megőrzi a nők derekát
A tejfehérjékhez képest a szójafehérjék megakadályozzák a hasi zsír növekedését, amelyet a tejben lévő kazeinnel figyeltek meg.
Ha a szójatejet választja étrendjében, nagyon figyeljen a címkékre! Válasszon nem genetikailag módosított szójatej változatokat.
A posztmenopauzás nők 3 hónapos vizsgálata (Sites CK et al. A szójafehérje napi kiegészítésének hatása a posztmenopauzás nők testösszetételére és inzulinszekréciójára. Fertilitás és Sterilitás, 2007) megállapította, hogy a hasi zsírréteg felülete a tejfehérjét fogyasztók száma 20-40 négyzet cm-rel nőtt. Jelentős növekedés, tekintve, hogy ez a fajta zsír krónikus betegségekkel jár.
Ugyanazon étrenden, ugyanannyi kalóriával és azonos tápanyagmennyiséggel - a tejfehérje helyett a szójafehérje forrását leszámítva - a hasi zsír 10-15 cm-rel csökkent.
A derék soványsága érdekében a tehéntej helyett inkább a szójatejet válassza. A szójafehérje jótékony hatással van a hasi zsírra, és így elkerülheti a kazein, a fő tejfehérje magas fogyasztásának hatásával járó egyéb betegségeket.
Kezdje ma egy csésze szójatejjel az egészségesebb életért ... és karcsúbb derékkal!
A szójatej kiválasztásakor legyen nagyon óvatos! Csak olyan tejváltozatokat válasszon, amelyeken "nem genetikailag módosított" csomagolás található.
Mint mindig, várom visszajelzését a [email protected] címen. Ha tetszett, kattintson az alábbi MEGOSZTÁS gombra, hogy elküldje Facebook-ismerőseinek.
Jó egészséget és ne felejtsd el: egyél változatosat, ne túl sokat, főleg zöldségeket!