Szója tej és cukkini rizottó () - étel recept
Az egyensúlyt és a falánkságot ötvöző lemez.
Kedveled ? Tehát vegye észre !
- 1
- 2
- 3
- 4
által javasolt Square Fresh
típus: tál
4 friss négyzet 0% (100 g)
300 g Arborio rizottó rizs
1 cukkini
2 medvehagyma
1 evőkanál tökmag
20 g vajat
20 cl szójatej
10 cl csirkehúsleves
10 cl fehérbor
Só, frissen őrölt bors
Hámozzuk meg és daráljuk meg a medvehagymát. Öblítse le a cukkinit és vágja apró kockákra.
Egy pirított serpenyőben 5 percig nagy lángon, folyamatos keverés mellett megpirítjuk a kockákra vágott cukkinit és medvehagymát a vajjal. Hozzáadjuk a rizst, és óvatosan megkeverjük, hogy a szemek szépen gyöngyözőek legyenek.
Öntsük a fehérbort a pirítós serpenyőbe, sózzuk és borsozzuk. Óvatosan keverje addig, amíg a folyadék teljesen el nem párolog. 18 percig folytatjuk a főzést, hozzáadva a forró csirkehúslevet, merőkanál után (várjon, amíg a rizs felszívja, mielőtt további adagot adna hozzá).
Közben egy forró serpenyőben 2-3 perc alatt megpirítjuk a tökmagot.
Amikor a rizs megfőtt (kemény, de nagyon krémes), adjuk hozzá a szójatejet és keverjük össze.
Tálaljuk forrón, mindegyik tányéron 1 morzsolt friss négyzet. Adjon 1 fordulatot a borsimalomhoz, és szórja meg grillezett tökmaggal.
Adjon hozzá egy nagyon zöld spárgát egy még finomabb tányérhoz.
Hozzászólások
A fórum hozzáférését és használatát az Aujourdhui.com tagjai korlátozzák. Ide kattintva ingyenesen regisztrálhat.
Ha már tagja vagy, jelentkezz be ide:
javaslataink "
Almás karácsony
Kalóriák: 200 fő/fő
Készítmény: 1 óra
Felértékelődés:
Az almás flan ideális desszert, amely tetszik minden asztalnak. Könnyen elkészíthető, íme az almás puding receptje.
olvassa el a receptet "Apple flan"
Sajttorta
Kalóriák: 345 személyenként
Készítmény: 20 perc
Felértékelődés:
Kíváncsi egy finom, puha snackre, amely emlékeztetni fogja gyermekkorának kellemes pillanataira? A sajttorta receptje egyszerűségével örvendeztet meg. És nagylelkű aspektusa felébreszti benned a kapzsi gyermeket !
olvassa el a "sajttorta" receptet
AJÁNLOTT TERMÉKEK
LEGUTÓBBI FÁJLOK
Legfrissebb konyhai információk Feliratkozás
LEGUTÓBBI FÁJLOK
Legfrissebb konyhai információk Feliratkozás
LEGUTÓBBI FÁJLOK
Diétás szolgáltatás
"Delphine Michel, a menedzser
dietetika. "
Vevőszolgálat
"Jean-Michel Berille, a menedzser
telefonos tanácsadók. "
étrendjük sikerült, és ez boldoggá teszi őket
- Tudni, hogyan lehet fogyni
VÉKONYSÁG
- Karcsúsító tippek
- Karcsúsító fájlok
- Diéta
- Karcsúsító termékek
- Karcsúsító eszközök
- 50 fogyókúra
- Karcsúsító kvíz
- Karcsúsító felmérések
- Diéta program
- Diéta menü
- Bevásárló lista
- Fizikai gyakorlatok
- BMI számítás
- IMG számítás
- Súlygörbe
- Diéta szabály
- Szakértői blogok
- Fogyókúra blog
TÁPLÁLÁS
- Táplálkozási tippek
- Élelmiszer útmutató
- Méregtelenítő kúra
- Kenyerek
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Ásványvíz
- Az ásványvíz előnyei
- Étrend-kiegészítők
- Koleszterinszint
- Kalóriaszámláló
- gyümölcs- és zöldségnaptár
- Dietetikusok
- Táplálkozási kvíz
- Táplálkozási felmérések
- Szakértői blogok
- Táplálkozási blog
FŐTT
- Konyhai tippek
- Karcsúsító recept
- Főzés receptek
- A legjobb 20 recept
- Bejárati recept
- Saláta recept
- Tál recept
- Nemzetközi konyha
- Leves recept
- Vegetáriánus receptek
- Könnyű recept
- Gyermek recept
- Kiegyensúlyozott reggeli
- Konyhai vetélkedő
- Konyhai felmérések
- Szakértői blogok
- Főzés blog
PSZICHO
- Stressz elleni
- Legyen hatékony
- Időváltozás
- Pszichológiai teszt
- Szeretet
- Párosít
- Család
- Csábítás
- Munka
- Útmutató a szexológiához
- Patológiák útmutató
- Pszicho kvíz
- Pszicho-felmérések
- Szakértői blogok
- Pszicho blog
FORMA ÉS EGÉSZSÉGЙ
- Lágy gyógyszer
- Női sport
- Fizikai gyakorlatok
- Gondozás kockázat nélkül
- Kikapcsolódás
- Nyújtás
- Higiénia
- Nemiség
- Hátfájás
- Masszázsok
- Fitoterápia
- Jóga
- Testápolás
- Öregedésgátló arc
- Homeopátia
- Fitness és egészségügyi vetélkedő
- Fitness és egészségügyi felmérés
TERHESSÉG
- Terhességi nyilvántartások
- Tervezés
- Peteérés dátuma
- Terhességi teszt
- Terhesség hónapról hónapra
- 160 praktikus lap
- Terhességi étel
- Terhesség egészsége
- Alakiságok
- Pár és szexualitás
- Szállítás
- Terhességi naptár
- Kínai naptár
- Miss terhességi fotók
- Anyasági útmutató
- Keresztnév útmutató
- Terhességi termékek és tesztek
- Terhességi vetélkedő
- Terhességi felmérések
- Terhességi blog