Szójaszósz, chili, sambal, harissa

Üzenet taghasth »2016. május 11., 10:27

chili

Egy ideje száraz vagyok, kb. 2 hónap –2 és fél hónap, és 110 kg-ról 93 kg-ra mentem, miközben fokozatosan csökkentettem a szénhidrátokat, hogy ne vegyek rizst vagy zabpelyhet, hogy reggel, a többi ez a hal, a csirke a napi 150 g 2-ben és a zöldségek, különösen zöldek, tetszés szerint, napi egy gyümölcs (néha gyümölcsöt nem látunk), és két rázógép (a munkám nem teszi lehetővé, hogy újabb étkezéseket fogyasszak csirke vagy más.) tejsavó, 1 csak akkor, ha nem edzek

a kérdésem az, hogy megismerjem a véleményét, amikor mártást használok az étel főzéséhez vagy pirításához

szójaszósz (világos vagy sötét)

sambal oelek (pácolt chili paszta)