Szokatlan diéták
Ha az egészséges táplálkozásról van szó, a legegyszerűbb elvek betartásának számos módja van. De amikor az egészséges táplálkozásról van szó, amely nemcsak egészségének megőrzésére készteti, hanem elkerüli a hízást vagy a fogyást is, a dolgok kissé bonyolultabbá válnak. Íme néhány szokatlan diéta, amelyekről valószínűleg még soha nem hallott.
Az étrend megválasztása az egészséges táplálkozás és az egészséges testsúly megőrzésének biztos módja, de a probléma az, hogy a divat évről évre változik az étrend szempontjából, és a táplálkozási szakemberek új dolgokat fedeznek fel, amelyek kétségessé tesznek bennünket. egy olyan diéta, amely első pillantásra vagy tavaly tökéletesnek tűnt. Íme néhány szokatlan diéta, amelyekről valószínűleg még soha nem hallott.
1. Szaggatott böjt
Valószínűleg hallottál már arról, hogy naponta több kis adag ételt kell megenned a tested egészsége és jóléte érdekében, de néhány ember számára ez nem így van. A szakaszos éhomi étrend azt állítja, hogy a koplalás révén elveszítheti a zsírtömeget és az izomtömeg sértetlen maradhat. Ily módon a tested arra kényszerül, hogy felhalmozott energiát és zsírt használjon, hogy a test egész nap működőképes maradjon. A diéta néhány leggyakoribb javaslata az, hogy 20 órán keresztül böjtöljön (azaz ne egyen semmit), majd 4 órán át normálisan, vagy 8 órán át normálisan, és 16 óra. Ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan fog étkezni 4 vagy 8 órán keresztül, hanem azt, hogy vacsorát vagy ebédet és harapnivalókat fog enni, amelyek általában ebbe az időrésbe esnek.
2. 17 napos étrend
Azok számára, akik gyors iramú étrendre vágynak, a 17 napos diéta lehet a legjobb választás. Aki valaha diétázott, tudja, hogy néhány hét múlva a test elér egy fennsík, stagnálás szakaszát, amelyben már nem tud fogyni, ami megnehezíti a diéta folytatását. Ezt az étrendet úgy alakították ki, hogy elkerüljék a stagnálási fázist, a diéta 17 napos ciklusokból áll. Így a testét becsapja, és hosszú és frusztráló időszakok stagnálása nélkül éri el a kívánt eredményt.
3. 35 gramm rosttartalmú étrend
Ha fogyni akar, és úgy gondolja, hogy szigorú diétát követhet, akkor a 35 grammos rosttartalmú étrend tökéletes az Ön számára. A diéta célja és mechanizmusa 35 gramm rost fogyasztása naponta, mivel a rost természetes étvágycsökkentő. Ez a diéta a sovány fehérje, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a zöldségek fogyasztását is magában foglalja, és az első hónapban kb. Tudnia kell, hogy ennek a diétának vannak kellemetlen mellékhatásai is, például puffadás, puffadás és hasmenés.
4. Diéta extra évekre
A legtöbb ember szeretné megtalálni a fiatalság titkát öregség és örök élet nélkül, és ezt a diétát kifejezetten erre tervezték. A diéta magában foglalja az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztását, amelyekről úgy gondolják, hogy stimulálják a hosszú élettartamot. A legtöbb ember, aki kipróbálta ezt a diétát, imádja, mert vörösbor, nyers gyümölcs és zöldség, fokhagyma, étcsokoládé és dió fogyasztásával jár. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztásával a fogyókúrázóknak alacsonyabb a szívbetegség, alacsonyabb a vérnyomás, fokozott a gyulladás és a koleszterinszint.
5. Bariatriás étrend
Bár a bariatriás étrendet kifejezetten azok számára tervezték, akik bariatrikus műtéten esnek át, sikeresen alkalmazható azok számára is, akik egészségesebb táplálkozást és súlyuk ésszerű keretek között történő fenntartását szeretnék elérni. Ez a diéta magában foglalja a magas fehérjetartalmú és alacsony koleszterinszintű bariati ételeket. A diéta egyéb változatai közé tartozik a vitaminokkal való kiegészítés vagy a folyékony ételek fogyasztása.
6. Kutya diéta
A kutya diéta azt ígéri, hogy ha betartja, akár 5 kilogrammot is fogyhat anélkül, hogy erõs testmozgást vagy súlycsökkentõ tablettákat szedne. A Cazone diéta készítői elmagyarázzák, hogy ez a diéta gyors, korrekciós étrend, amelyet sürgős helyzetekben lehet használni, például egy fontos eseménynél vagy egy váratlan tengerparti vakációnál. Engedélyezett ételek: alma, banán, hús, tojás, zöldbab és vanília fagylalt, víz, kávé és stevia alapú édesítőszer. Minden lehetséges étel megengedett a szüneti napokon, mindaddig, amíg Ön nem fogyaszt 1500 napnál többet. A megengedett ételek viszonylag kis száma azt jelenti, hogy ezt az étrendet nem lehet sokáig követni, mivel a szervezetnek komoly hiányai lesznek az ásványi anyagokban és vitaminokban, mivel nem minden élelmiszercsoport szerepel az engedélyezett ételek listáján.
7. 30. diéta
Ezt a diétát arra tervezték, hogy megváltoztassa a test 30 napos feldolgozási módját. Sajnos ez a diéta az egyik legszigorúbb étrend, amiről hallottunk, de nem vitathatjuk a hatékonyságát, főleg, hogy olyan híres sportolók, mint Kobe Bryant és LeBron James esküsznek, hogy ez idővel segített nekik. Úgy tűnik, hogy ez a diéta a paleo étrend variációja, és lehetővé teszi gyümölcsök, zöldségek és fehérjében gazdag ételek fogyasztását. Nem szabad cukrot, tejtermékeket, gabonaféléket és alkoholt fogyasztania.
8. Diéta bébiételekkel
Ha még soha nem hallottál a bébiételek diétájáról, akkor tudnod kell, hogy ez meglehetősen könnyen követhető étrend. Ahogy a neve is sugallja, a napi harapnivalókat és bizonyos ételeket bébiételekkel, a híres pürés üvegekkel kell helyettesíteni. Azok számára, akik utálják számolni az étkezés során elfogyasztott kalóriákat, és nincs idejük, vagy nem tudnak mit enni a fogyáshoz, a bébiétel-diéta lehet a tökéletes megoldás.
9. A fehér ételeket tiltó diéta
Ennek a diétának a neve furcsábban hangzik, mint maga a diéta. Ha alaposan átgondolja, hogy mely ételek fehérek, akkor nem fog meglepődni azon, hogy ez a diéta megtiltja Önnek ezek fogyasztását. Ezért el kell búcsúznia a normál tésztától, és teljes kiőrlésű gabonát kell enni. Úgy tűnik, hogy a diéta mondása "ha nem eszel fehér ételt, akkor nem eszel hülyeséget". Van azonban néhány kivétel ez alól a szabály alól, így ehet tejterméket, csirkét, paszternákot, karfiolt és tojásfehérjét, bár kis mennyiségben. Az elmélet az, hogy ha sikerül legalább 2 hétig tartózkodni a fehér ételektől, akkor soha többé nem vágyik rájuk, bár képes lesz arra, hogy valamikor kis mennyiségben visszahozza őket az étrendbe.
10. Fletcher étrendje
"A természet szigorúan megbünteti azokat, akik nem rágnak." Ez a mottója Horace Fletcher-nek, a szokatlan étrend feltalálójának, amely megköveteli, hogy minden falatot 32-szer megrágjanak, miközben a fejét előre hajlítva tartják rágás közben. Miután az ételt 32-szer megrágták, a fejet a hátán hagyják, hogy az ételtál lecsúszhasson a torkán, és a nem lenyelt maradványokat ki kell venni a szájból és meg kell semmisíteni. Ezenkívül Fletcher folyadékok rágását is javasolja, nyilvánvalóan ugyanúgy, mint a szilárd anyagokat, és hogy ne együnk semmit, ha mérgesek vagy szomorúak vagyunk.
Mit gondolsz? Ön hajlandó lenne betartani ezeket a diétákat?