Szokatlan, hogyan segít a beszéd a fogyásban
Mihaela Bilic táplálkozási szakember egyedi üzenetet tett közzé személyes Facebook-fiókjában: "Beszélj, fogyni fogsz!".
"Mi marad a hűtőszekrényben? Ha szokása van gyakran kinyitni a hűtő ajtaját, azon gondolkodik, hogy" mit ehetek még? "," Mi a jó itt? "," Mit akarok? ": szóbeli problémád van, nem az éhség készteti az étkezésre, hanem az a nyugtató hatás, amelyet minden szóbeli tevékenység kifejt: beszélgetés, rágás, falatozás, dohányzás, ivás, szopás stb. Nyugtatásra törekszik a cumin ülő baba a szájban, és a cigarettafüggő, valamint a perecet vagy kekszet megrágó stressz, és az az izgatás, amely még mindig újabb kávét készít "- magyarázta Mihaela Bilic táplálkozási szakember.
"Még akkor is, ha vizet iszunk, hogy megfeledkezzünk az éhségről (nem azért, hogy működne), akkor is nyugtatni akarunk. A túlzottan használt rágógumi már nem kapcsolódik az öregedésgátló védelemhez, hanem a szóbeliséghez is. Mivel születtünk és ismerjük a Az anya mellei megtanulják a szopást/étkezést a jó közérzethez társítani.Ne hibáztasd magad ezért, ez normális. mint a víz. És beszélgetni! "- tette hozzá.
Tehát, mondja a szakember, "inkább eszünk, inkább beszéljünk".
"Lehet, hogy túl sokat eszünk, mert túl csendben vagyunk, érdekelnek a dolgok, nem vagyunk hitelesek, nem mondjuk el, hogy hogyan érezzük magunkat. Az evés helyett inkább beszélgetnénk, kommunikálnánk, megosztanánk. Az elszigeteltség, a magány hajlamos az evésre. Nem a hűtőszekrény partnerünknek kell lennünk, a megoldások/válaszok nincsenek a hűtőszekrényben. Megtalálja, amit ott vásárolt, nincs meglepetés. Ez csak káros kényelem az alakja és az egészsége számára. Inkább meghívom Önt, hogy válassza el ezt a két tevékenységet, amely kielégíti a szóbeliség és a beszédre való összpontosítás, főleg, hogy amikor beszélsz, nem ehetsz. Szóval, fogyni fogsz! "- írta a táplálkozási szakember.