Szökőnapos étrend
Kicsit a csúcson az ünnepek alatt? Vagy túlzottan evett a sóvárgásból a büfében? Akinek ilyen gondok járnak, ez az Szökőnapos étrend pontosan.
A legfontosabb dolog előre - a hagyományos értelemben vett étrend az Szökőnapos étrend Nem. Ehelyett arról van szó, hogy enyhíti a saját emésztőrendszerének megterhelését és kiegyensúlyozza azt egy vagy több napos kíméletes táplálkozással. A következő diéták állnak rendelkezésre: gyümölcsnapok, rizs- vagy búzanapok, gyümölcslé- vagy zöldségnapok.
Tudatosan élvezze a csökkentett kalóriatartalmat
Ban,-ben Szökőnapos étrend egy ember körülbelül hétszáz-kilencszáz kalóriát fogyaszt el egy bizonyos élelmiszercsoportba tartozó ételekkel együtt. Ezek jöhetnek például másfél kilogramm gyümölcsből vagy zöldségből, vagy egy kilogramm főtt rizsből (só nélkül!), Finomítva kevés édesítetlen almaszószsal, citromlével vagy édesítőszerrel.
A fogyás a lével a szökőnapi étrend egyik változata. (Kép: nadezhda1906 - Fotolia.com)
Ha lénapot veszel, amint a neve is mutatja, egy nap természetes gyümölcslevet eszel, és a búzanap ugyanúgy működik, mint a rizsnap, csak nem rizzsel, hanem búzatermékekkel.
Változatosan fogyjon és alkalmas mindennapi használatra a Szökőnapos étrend
A Szökőnapos étrend rendkívül alkalmas mindennapi használatra, mivel szükség szerint használhatja, amikor csak kedve tartja. A szökőnapi étrend azonban korántsem alkalmas hosszú távú alkalmazásra nagy mennyiségű testsúly csökkentése érdekében, különben elrontja saját anyagcseréjét, és a test "átáll a hátsó égőre".
Egy szökőnap során a test elsősorban a tárolt vizet veszíti el, és nem a zsírszövetet. A legjobb, ha két-négy szökőnapot szúr be a hónapra elosztva, és ezzel ösztönzi saját étrendjének fokozatos megváltoztatását, ha hosszú távon szeretne fogyni.