Szolárium Egészségem
A rendszeres és adagolt napozás egészséges és pihentető hatással bír - ez vonatkozik a szoláriumra is.
A szolárium új megvilágításban
Régóta vita folyik általában a napsugarak és különösen a szoláriumok káros hatásairól. Michael F. Holick amerikai kutató, az orvostudomány, a bőrgyógyászat, a fiziológia és a biofizika professzora és a D-vitamin aktív formájának felfedezője most a "Védő napfény - a nap gyógyító ereje" című legújabb könyvében mutatja be a legfrissebb kutatási eredményeket. UV-sugárzás és egészség.
Holick professzor előszavában azt írja, hogy szeretne hozzájárulni ahhoz, hogy „a társadalom napfényhez való hozzáállását megfelelő fénybe hozza”. Nyilvánvalóan némi információra van szükség a napfénnyel kapcsolatos oktatás szempontjából. Mert Holick professzor szerint hogyan lehet másként megmagyarázni, hogy sok szakértő tanácsa az, hogy minél jobban kerülje a napot.
A nap alapvető egészségforrás az emberek számára, és a nap hiánya sokszor veszélyesebb, mint az UV-sugarak túladagolásának potenciális veszélye. Holick professzor szerint a nap akut hiánya számos betegséghez, például depresszióhoz társul. Holick professzor véleménye szerint a politikai irányelveket gyakran a legfrissebb kutatási eredmények figyelembevétele nélkül határozzák meg. A felelősök láthatóan nem tudnak a nap jól bevált előnyeiről az emberi egészség szempontjából.
Kutatási eredményeinek közzétételével Prof. Holick hozzájárul ahhoz, hogy egy új nézőpont kerüljön erre a területre, és az emberek megtanulják felelősségteljesen használni a wellness legfontosabb forrását. Holick professzor szerint az általános jólét attól függ, hogy megfelelő kapcsolatot találunk-e a nappal.
Sok ember szenved D-vitamin hiányban
Kutatásának kiindulópontja az a megfigyelés volt, hogy az Egyesült Államokban és a nyugati világ nagy részén "járványméretű D-vitamin-hiány mutatkozik". Az ok egyrészt a növekvő alultápláltságban rejlik (a D-vitamin főleg a zsíros halakban található meg), a hiány hiányának D-vitaminnal dúsított tejjel vagy étrend-kiegészítőkkel történő kompenzációjának elutasításában, és mindenekelőtt abban a tényben rejlik, hogy egyre inkább ezt támogatjuk. döntsön úgy, hogy elkerüli a D-vitamin legfontosabb forrását: a napfényt.
A hosszú távú figyelmeztetések hozzájárultak ahhoz, hogy az emberek egyre jobban megvédjék magukat a naptól, és ezzel egy másik végletbe csúszással fenyegetik, amely elősegíti a D-vitamin hiányát.
Javítsa a sejtek egészségét
Holick professzor másik megállapítása az a tény, hogy nemcsak a vesék termelnek aktív D-vitamint, hanem hogy a test minden sejtje nyilvánvalóan rendelkezik ezzel a képességgel.
A prosztata-, emlő- és bélsejtekben az aktív D-vitamin megakadályozza a rákra jellemző egészségtelen sejtnövekedést. Ez a folyamat közvetlenül a sejtekben megy végbe. Miután felhasználták az aktív D-vitamint, lebontják.
Ezek a hatások - vonja le a következtetést Holick professzor - azt a még mindig új megállapítást támasztják alá, hogy minden ellentétes állítással ellentétben a napsugárzásnak tekintett előnyök messze felülmúlják a lehetséges negatív következményeket.
Javítsa a szervek egészségét
A szív- és érrendszeri betegségek korunk leggyakoribb betegségei közé tartoznak, és az egyik leggyakoribb halálok is. Holick professzor szerint az adagolt napozásnak elképesztő hatása van az ilyen típusú betegségre.
Megdöbbentő az a megfigyelés, miszerint a magas vérnyomás szenvedésének valószínűsége nő az élet közepe és az Egyenlítő közötti távolsággal. Ezt támasztja alá az a tény, hogy a legtöbb embernek jobb a vérnyomása nyáron, mint télen.
Javítsa a csontok egészségét
A napsugárzás és a különféle csontbetegségek közötti összefüggés vitathatatlan az orvostudományban, és összefügg a D-vitamin képződésével. D-vitamin nélkül, amelynek termelését szinte teljes egészében a nap teszi lehetővé, csontjaink nem kapnák meg az erősségéhez szükséges kalciummennyiséget.
Ezeket az ismereteket elsősorban a rachitic gyermekek kezelésében valósították meg. Holick professzor szerint az alkalmi tanács, miszerint a gyerekeknek több tejet kell inniuk, nem teljesen téves, de valójában a tej nem tartalmaz annyi D-vitamint, mint azt gyakran feltételezik.
Aggasztó, hogy a kisgyermekeket nem tanácsos napsugárzásnak kitenni. Holick professzor szerint az anyatej szinte nem tartalmaz D-vitamint, és további D-vitamin adagok nélkül, vagy napsugárzás nélkül mind az anya, mind a gyermek számára nagy a rizikó kockázata.
Különösen az idős embereknek van szükségük D-vitaminra. Mivel az életkor előrehaladtával a test egyre kevesebb napfényt képes D-vitaminná alakítani. Ezenkívül az idősebb emberek több időt töltenek a házban, és gyakran nagyon keveset mozognak. Ez gyakran D-vitamin-hiányt eredményez.
Ezért a napfény és a testmozgás kombinációja jelentősen hozzájárulhat a csontok egészségéhez, nemcsak az időseknél.
Mentális fejlesztések
Holick professzor könyvében új kutatási eredményekre mutat rá, amelyek összefüggést mutatnak a napsugárzás és az úgynevezett "cirkadián ritmus" között. Ennek a 24 órás ritmusnak a napfény általi szabályozása, amelyet nap mint nap átélünk, megakadályozza a hangulatváltozással járó betegségeket, például a szezonális depressziót (téli depresszió).
Holick professzor szerint számos pszichológiai fejlődés oka a béta-endorfinok előállításában rejlik, amelyek előállítása a legfrissebb megállapítások szerint nemcsak az agyban, hanem a bőrben is előáll. - Talán ezért érzik magukat az emberek olyan jól, miután egy kis időt töltöttek a tengerparton, vagy ellátogattak egy szoláriumba.
Az autoimmun betegségek javulása
Az immunrendszeri betegségek az utóbbi években egyre gyakoribbá váltak. Az immunrendszer védi a testet a behatoló mikroorganizmusoktól. Ezzel szemben a test antitesteket vagy szenzibilizált limfocitákat termel. Ezek az antitestek általában nem támadják meg a saját testsejtjeit. Ha az immunrendszer nem működik megfelelően, akkor a testnek ez a védő hatása ellene fordul. Az antitesteket jelzik, hogy támadniuk kell saját sejtjeiket. Ilyen diszfunkciót gyakran tapasztalnak a test gyógyszerek, baktériumok vagy vírusok gyengülésével összefüggésben, genetikai hajlammal kombinálva.
Ezek a betegségek, Holick professzor nemrégiben történt felfedezése szerint, annál ritkábbak, minél közelebb kerülnek az Egyenlítőhöz. A napsugárzás ezért fontos megelőző intézkedés lehet az autoimmun betegségek ellen.
A napfény megelőző hatásának előfeltétele a megfelelő adagolás
Még akkor is, ha Holick professzor üzenete a következő: Menj többet a napon! Ez azonban nem jelenti azt, hogy ellenőrizetlen és korlátlan expozíciónak van kitéve magas UV-dózisok mellett. Mint a legtöbb ember számára jó dolog esetében, a hatás is nagymértékben függ az adagolástól. A túl sok nap káros. A túl alacsony dózis azonban nem vagy csak nagyon gyenge hatásokat eredményez.
Az egészséges napozáshoz szükséges helyes dózis megállapításához két értékre van szükség: az egyéni bőrérzékenység és a napfényforrás sugárzási ereje.
Míg az egyedi bőrérzékenység néhány konkrét kérdés megválaszolásával kideríthető, a sugárzás erősségének meghatározása nehezebb. A vadonban a pontos besugárzást nem lehet könnyen meghatározni, mivel sok tényezőtől függ, és közvetlenül nem mérhető. Ezért itt különös óvatosság szükséges. Mindig be kell tartani a dermatológusok ismert ajánlásait.
Szolárium esetén, feltéve, hogy a kezelő megfelelően működteti, pontosan látható, hogy milyen magas a besugárzás. Az egyéni bőrérzékenység meghatározása kapcsán mindenki használhatja az ajánlott barnulási idők táblázatait, amelyeket minden szoláriumnak tartalmaznia kell az egyéni barnulási idő meghatározásához. Néhány modern szolárium integrált bőrérzékenység-méréssel, valamint az egyéni dózis automatikus beállításával is rendelkezik (IQ technológia).
Mindenesetre kerülje a leégést. Ugyanígy a napi napozás a leégési küszöbig. Ha ezeket az ajánlásokat betartjuk a védő napszemüvegek használatával és a megfelelő bőrápolással, megfelelő napkozmetikumokkal, semmi sem akadályozza az egészséges barnulást. A rendszeres és adagolt napozás egészséges és pihentető hatású. Ezenkívül a legkülönbözőbb betegségek megelőzésében is segíthet.