Szolgáltatások; RoK Center
A tudás egyesítése fizikoterápia, manuális terápia és a mozgás művészete, meghitt és kellemes környezetet hoztunk létre, amelyben visszanyerheti önuralmát az egészség és jólét.
Szolgáltatások roK Center
Találkozó X-Body EMS - 20 '
Fitness mindössze 20 perc alatt! Fogyjon le, vagy tartsa fitt állapotát mindössze 20 perces edzéssel EMS (Elektromos izomstimuláció), és így több szabadideje van magának!
A speciális oktató testreszabja az edzést, hogy megkönnyítse a kívánt alak elérését!
20 perc alatt megkapja az edzőteremben töltött számtalan óra eredményét, amely keményen és nagy erőfeszítéssel telt el, és egy meghitt környezetben, csak a személyi edzőjével!
Találkozó Pilates - 50 '
Magán (Egyedi)
Duó (2 személy)
Trió (3 fő)
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést a tréning egyik formája, amely az igazításon, a biomechanikán, a légzésen és a helyes testtartáson alapszik. A cél az izmok tonizálása, a testtartás javítása, az izomhiány kiegyensúlyozása, a mobilitás és a rugalmasság növelése.
Köszönhetően azoknak a gyakorlatoknak, amelyek a csekély hatása az ízületekre, A Pilates módszer aktív és mozgásszegény emberek számára egyaránt alkalmas, akiknek különböző kórképei vannak (hátfájás, ízületi fájdalom stb.).
Személyes edzés - 50 '
A személyes edzések oktatóink szoros felügyelete mellett zajlanak, a résztvevő figyelemmel az oktatóra 150% 🙂
A találkozót szigorúan az érintett személy számára tervezték, figyelembe véve célkitűzéseit, de fizikai állapotát és felépítését, motorikus képességeit is.
Az edzések a Pilates módszeren és a funkcionális edzés, kardió, dolgozni vele tartozék és TRX. Céljától és célkitűzéseitől függően testre szabjuk az edzést, hogy optimalizáljuk a fitneszét.
DeepWork - 50 '
A DeepWORK® egy komplex funkcionális edzésmódszer, amely ötvözi a kardio elemeket, alakformáló gyakorlatokat, nyújtást és légzést. Sportos, könnyű, de ugyanakkor intenzív is, a DeepWork segítségével biztosan formába lendül! A deepWORK® mozgássorozatok úgy vannak kialakítva, hogy légzési gyakorlatokkal kombinálva mindig legyen kapcsolat az izomfeszültség és a relaxáció között.
Ez az edzés messze túlmutat a rendszeres funkcionális edzés vagy a HIIT (időközönként) elvein, "drámai" módon égeti el a kalóriákat, és a résztvevőket a zene segítségével gyakran egyfajta mozgásba hozza.
Masszázs - 50 '
50 perces foglalkozások változó specifitással: gyógyászati, nak,-nek pihenés, Triggerpont terápia, masszázs balekok. Ideális kikapcsolódáshoz, kikapcsolódáshoz, erőfeszítés utáni gyógyuláshoz.
Akár hosszú napot töltött az irodában, akár egy izom-kontraktúra zavar, kitaláltuk a megoldást. Hívjon bizalommal, és segítsen nekünk abban, hogy meggyógyuljon.
Neuromuszkuláris kötésekKinesio szalagozás
Módszer Kinesio Taping® a technika felépülés. Úgy tervezték, hogy megkönnyítse a természetes gyógyítás a test egyidejűleg biztosítja támogatás és izomstabilitás és az ízületek. Nem korlátozza a test mozgási tartományát, és kiterjedt lágyrész-manipulációt biztosít a klinikán alkalmazott manuális terápia előnyeinek kiterjesztése érdekében.
A szalagcsíkok nem tartalmaznak latexet, és az alkalmazástól függően több napig is viselhetők. Ez a fajta terápia a kórképek több kategóriájával foglalkozik, a gyermekgyógyászattól a geriátriaig., kezelése sikeresen különféle ortopédiai állapotok, neuromuszkuláris, neurológiai és más természetű.
Prenatális képzés és posztnatális rehabilitáció
A testgyakorlási programokat kifejezetten a kismamák számára tervezték és alakították ki, de az új anyák számára is. Ben végzett gyakorlatok szülés előtti időszak szerepet játszanak a magzati növekedés miatti hátfájás és gerincdeformáció megelőzésében, csökkentik a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia kockázatát, elősegítik az optimális testsúly fenntartását, javítják az általános erőnlétet és mentális állapotot, valamint segítik a szív- és érrendszeri és légzőrendszer optimális működését.
Fizikai aktivitás a születés után (posztnatális rehabilitáció ) segít gyorsabban felépülni fizikailag, mentálisan, érzelmileg. A testmozgás összefügg az anya egészségi állapotával, születési típusával stb. A posztnatális rehabilitációs program segít tonizálni a hasi izmokat, a medencefenék izmait, amelyek ebben az időszakban túlterheltek, enyhítik a hát- és ízületi fájdalmakat, és ami nagyon fontos, megelőzi/leküzdi a szülés utáni depressziót.
Egészségügyi alkalmasság
Az orvosi alkalmasság a testmozgáson alapuló fogalom, amely a betegségek megelőzésének fő stratégiája és kezelésük kiegészítő terápiája.
Az orvosi fitneszprogramokon belül személyre szabott fitneszprogramban részesülhet, amelyet a meglévő krónikus betegségek stb. (Porckorongsérv, isiász, lordosis, osteoarthritis stb.), Kórtörténet, sajátosságok alapján alakítanak ki.
test, szakma stb. A gyakorlatokat a klasszikus személyi edzőt helyettesítő gyógytornász irányításával és gondos figyelemmel kísérik.
Ugyanakkor a program olyan embereknek szól, akik krónikus stádiumban vannak bizonyos állapotban, műtéten esnek át vagy ülő életet élnek, és a túlzsúfoltság és a felhatalmazott személyzet felügyeletének hiánya miatt nem akarnak edzőterembe járni/klasszikus erő.
Online képzés
Az otthon kényelméből és magánéletéből edzhet velünk.
Csak egy jó internet-kapcsolatra van szüksége, mi pedig a többiről gondoskodunk.
Egymás mellett fogunk dolgozni veled, és ami a legfontosabb: folyamatosan fogsz vezetni a munkamenet során, tudni fogod, hogyan kell helyesen lélegezni, milyen legyen a gerinc helyzete a gyakorlatok során, stb.
Alapvetően mindegyikőtök házához teleportálunk, a tapasztalatok hasonlóak a stúdiónkban tartott edzéshez.
Akár vissza akarja állítani tónusát és mobilitását, akár formába lendülni, vagy fogyni, az online képzés a legegyszerűbb és legkézenfekvőbb megoldás.
A Pilates-módszer előnyei
A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését egy komplex gyakorlórendszer, amelynek célja a testtartásért felelős izmok izomerőjének javítása, különös tekintettel a test központi részén lévőkre (hasizmok, a kismedencei öv izmai, gerinc)
A pilates aktiválja az összes izomréteget, elsősorban a mélyen stabilizáló izmokat aktiválja, amelyek felelősek a helyes testtartásért, és amelyek segítenek maximalizálni a gyakorlatok teljesítményét, majd a többi izomcsoportot. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését.
A Pilates révén megtanul dolgozni tudatosan, belülről kifelé, állandóan az "elmével a gyakorlatoknál", hogy megkönnyítse a has és más izmok aktiválódását.